莫仔 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 03:24:30 | 04:50/km | 第21馬

葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2016-04-17
成績	03:24:30
總名次	42 / 2025
分組名次	14 / 511
平均速度	04:50/km

官方證書

莫仔

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'19")

00:22'19"

00:45'18"

10 km

(00:45'18")

00:22'59" (+00'40")

15 km

(01:08'37")

00:23'19" (+01'00")

00:48'36" (+03'18")

20 km

(01:33'54")

00:25'17" (+02'58")

25 km

(01:59'11")

00:25'17" (+02'58")

00:52'58" (+07'40")

30 km

(02:26'52")

00:27'41" (+05'22")

35 km

(02:53'48")

00:26'56" (+04'37")

00:52'51" (+07'33")

40 km

(03:19'43")

00:25'55" (+03'36")

Finish

(03:24:30)

日期: 2016-04-17 06:00 - 總爬升: 241 m - 卡路里: 2213 Cal - 總步數: 36552 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

4月累積里程 : 243.14 km

MIZUNO WAVE AERO 13 累積 : 518.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

茂信, 智源和其他 11 人說推

·

茂信厲害

2016-04-25 06:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'23"	00:09'01"
3	04'32"	00:13'33"
4	04'14"	00:17'47"
5	04'32"	00:22'19"
6	04'11"	00:26'30"
7	04'18"	00:30'48"
8	04'50"	00:35'38"
9	04'23"	00:40'01"
10	05'17"	00:45'18"
11	04'23"	00:49'41"
12	04'34"	00:54'15"
13	04'58"	00:59'13"
14	04'20"	01:03'33"
15	05'04"	01:08'37"
16	04'40"	01:13'17"
17	05'40"	01:18'57"
18	04'32"	01:23'29"
19	04'56"	01:28'25"
20	05'29"	01:33'54"
21	04'40"	01:38'34"
22	04'46"	01:43'20"
23	05'26"	01:48'46"
24	04'34"	01:53'20"
25	05'51"	01:59'11"
26	04'53"	02:04'04"
27	04'32"	02:08'36"
28	05'47"	02:14'23"
29	05'35"	02:19'58"
30	06'54"	02:26'52"
31	02'49"	02:29'41"
32	06'12"	02:35'53"
33	05'58"	02:41'51"
34	06'35"	02:48'26"
35	05'22"	02:53'48"
36	04'43"	02:58'31"
37	05'29"	03:04'00"
38	05'15"	03:09'15"
39	05'15"	03:14'30"
40	05'13"	03:19'43"
41	04'34"	03:24'17"
41.0	-13'-26"	03:24'27"

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