凰吟 Amy Liao 2016/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

凰吟 Amy Liao 新北市
ID 231783

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凰吟 Amy Liao

恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:13:13 | 09:09/km | 第1半馬

2016南澳春季路跑嘉年華NANAO Spring Run Carnival

官方成績
日期	2016-04-16
成績	03:13:13
總名次	850 / 1026
分組名次	71 / 95
平均速度	09:09/km

官方證書

凰吟 Amy Liao

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'29")

00:41'29"

01:29'37"

10 km

(01:29'37")

00:48'08" (+06'39")

15 km

(02:24'26")

00:54'49" (+13'20")

01:38'18" (+08'41")

20 km

(03:07'55")

00:43'29" (+02'00")

Finish

(03:13:13)

日期: 2016-04-16 14:31 - 總爬升: 291 m - 卡路里: 1141 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'29" (+00'05")

1032 / 1032

2

07'45"

(15'29")

08'04" (+00'40")

959 / 1991

3

08'02"

(23'31")

07'55" (+00'31")

1012 / 3004

4

08'24"

(31'55")

08'22" (+00'58")

1003 / 4007

5

09'34"

(41'29")

09'36" (+02'12")

995 / 5003

展開計圈分析

新北市

凰吟 Amy Liao

·

風景很美
音樂會很棒
原住民很熱情
但.......補給不足
又暈車
若問我明年是要再參加
我應該還是會去

賽前宣言: 希望可以順風

4月累積里程 : 42.43 km

Android - Sony D6653 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'52"	00:15'36"
3	07'55"	00:23'31"
4	08'24"	00:31'55"
5	09'34"	00:41'29"
6	11'21"	00:52'50"
7	10'49"	01:03'39"
8	07'26"	01:11'05"
9	07'36"	01:18'41"
10	10'56"	01:29'37"
11	08'41"	01:38'18"
12	12'00"	01:50'18"
13	10'50"	02:01'08"
14	12'01"	02:13'09"
15	11'17"	02:24'26"
16	08'02"	02:32'28"
17	08'58"	02:41'26"
18	08'39"	02:50'05"
19	08'50"	02:58'55"
20	09'00"	03:07'55"
20.7	07'54"	03:13'37"

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朋友動態

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5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

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