李佳龍 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

李佳龍高雄
ID 70140

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全馬 | 03:51:40 | 05:29/km | 第19馬

第十屆台南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2016-03-20
成績	03:51:40
總名次	198 / 1833
分組名次	66 / 555
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'16")

00:28'16" (+03'24")

00:54'00" (+03'32")

10 km

(00:54'00")

00:25'44" (+00'52")

15 km

(01:19'36")

00:25'36" (+00'44")

00:50'28"

20 km

(01:44'28")

00:24'52"

25 km

(02:09'56")

00:25'28" (+00'36")

00:53'36" (+03'08")

30 km

(02:38'04")

00:28'08" (+03'16")

35 km

(03:04'08")

00:26'04" (+01'12")

00:52'56" (+02'28")

40 km

(03:31'00")

00:26'52" (+02'00")

Finish

(03:51:40)

日期: 2016-03-20 05:46 - 地點: 台南 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2241 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

賽前宣言: 報了名，繳完費，真的要跑嗎?

3月累積里程 : 115.76 km

MIZUNO Wave Hitogami 2 累積 : 1459.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'44"	00:11'56"
3	05'32"	00:17'28"
4	05'28"	00:22'56"
5	05'20"	00:28'16"
6	05'08"	00:33'24"
7	05'08"	00:38'32"
8	05'04"	00:43'36"
9	05'08"	00:48'44"
10	05'16"	00:54'00"
11	04'48"	00:58'48"
12	04'52"	01:03'40"
13	05'00"	01:08'40"
14	05'08"	01:13'48"
15	05'48"	01:19'36"
16	04'56"	01:24'32"
17	04'56"	01:29'28"
18	04'56"	01:34'24"
19	04'56"	01:39'20"
20	05'08"	01:44'28"
21	05'00"	01:49'28"
22	05'08"	01:54'36"
23	04'52"	01:59'28"
24	05'24"	02:04'52"
25	05'04"	02:09'56"
26	05'04"	02:15'00"
27	05'04"	02:20'04"
28	06'28"	02:26'32"
29	04'56"	02:31'28"
30	06'36"	02:38'04"
31	04'56"	02:43'00"
32	05'20"	02:48'20"
33	04'44"	02:53'04"
34	04'48"	02:57'52"
35	06'16"	03:04'08"
36	04'52"	03:09'00"
37	05'08"	03:14'08"
38	05'24"	03:19'32"
39	05'16"	03:24'48"
40	06'12"	03:31'00"
41	05'28"	03:36'28"
42	05'16"	03:41'44"
42.2	04'48"	03:42'28"

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