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    Mark Wu 雲林
    ID 46511
    288 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Mark Wu
    半馬 | 02:14:12 | 06:21/km | 第6半馬
    西螺大橋70週年暨西螺七崁武術嘉年華路跑-「七崁路跑」來去二崁 112年運動i臺灣2.0計畫
    官方成績
    日期2023-10-22
    成績02:14:12
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:21/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'13")
    		00:25'13"00:52'30"
    10 km(00:52'30")
    		00:27'17" (+02'04")
    15 km(01:21'01")
    		00:28'31" (+03'18")01:06'42" (+14'12")
    20 km(01:59'12")
    		00:38'11" (+12'58")
    Finish(02:14:12)

    日期: 2023-10-22 07:01 - 地點: 西螺-二崙-西螺 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1480 Cal - 總步數: 22812 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 86%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'03"  (05'03")
    		05'02" (+00'04")1002 / 1002178 / 111
    2
    05'00"  (10'03")
    		04'59" (+00'01")1003 / 2005181 / 110
    3
    04'59"  (15'02")
    		04'58"1000 / 3006183 / 109
    4
    05'05"  (20'07")
    		05'04" (+00'06")1001 / 4008183 / 107
    5
    05'10"  (25'17")
    		05'09" (+00'11")1001 / 5009184 / 105
    展開計圈分析
    6
    05'32"  (30'49")
    		05'31" (+00'33")1001 / 6010182 / 99
    7
    05'23"  (36'12")
    		05'22" (+00'24")1002 / 7013184 / 100
    8
    05'33"  (41'45")
    		05'32" (+00'34")1001 / 8014184 / 97
    9
    05'24"  (47'09")
    		05'23" (+00'25")1002 / 9016184 / 100
    10
    05'29"  (52'38")
    		05'27" (+00'29")1003 / 10019186 / 98
    11
    05'31"  (58'09")
    		05'30" (+00'32")1001 / 11021185 / 97
    12
    05'56"  (01:04'05")
    		05'55" (+00'57")1000 / 12021175 / 96
    13
    05'44"  (01:09'49")
    		05'43" (+00'45")1000 / 13021187 / 92
    14
    05'42"  (01:15'31")
    		05'41" (+00'43")1001 / 14023187 / 93
    15
    05'47"  (01:21'18")
    		05'46" (+00'48")1000 / 15023184 / 93
    16
    08'43"  (01:30'01")
    		08'41" (+03'43")1002 / 16025130 / 88
    17
    06'30"  (01:36'31")
    		06'30" (+01'32")1000 / 17025175 / 87
    18
    08'21"  (01:44'52")
    		08'20" (+03'22")1000 / 18026128 / 92
    19
    07'42"  (01:52'34")
    		07'41" (+02'43")1001 / 19027148 / 87
    20
    07'06"  (01:59'40")
    		07'05" (+02'07")1000 / 20027154 / 91
    21
    10'02"  (02:09'42")
    		10'01" (+05'03")1000 / 21028158 / 63
    22
    04'30"  (02:14'12")
    		07'16" (+02'18")618 / 21646155 / 88

    沒耐力~

    賽後評分: 免費的最棒~
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 291.20 km 無敵Y拖 小藍 累積 : 5931.1 km
    MW Watch 上傳 | 1 year ago
    上存, 慢慢龜 和其他 12 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    林尹雅 恭喜拉大順利完賽🎉
    2023-10-22 10:31 ·
    阿德 恭喜拉大順利完賽
    2023-10-22 11:20 ·
    大叔 前面心率就180，太快了！加上今天太晚起跑，又出太陽！看了就覺得很硬的一場，可惜了！
    西螺馬年底好像還有一場，加油！
    2023-10-22 13:03 ·
    湯葛葛
    2023-10-22 14:30 ·
    姜宗文 恭喜🎉
    2023-10-24 21:41 ·
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'02"00:05'02"
    204'59"00:10'01"
    304'59"00:15'00"
    405'05"00:20'05"
    505'08"00:25'13"
    605'31"00:30'44"
    705'23"00:36'07"
    805'33"00:41'40"
    905'21"00:47'01"
    1005'29"00:52'30"
    1105'29"00:57'59"
    1205'56"01:03'55"
    1305'43"01:09'38"
    1405'41"01:15'19"
    1505'42"01:21'01"
    1608'40"01:29'41"
    1706'03"01:35'44"
    1808'49"01:44'33"
    1907'39"01:52'12"
    2007'00"01:59'12"
    2110'05"02:09'17"
    21.607'35"02:14'12"

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