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李登旺-RUN希望
新北市
ID 381192
5 位追隨者
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李登旺-RUN希望
全馬
|
04:51:52
|
06:55/km
|
第17馬
2023 日月潭環湖馬拉松
官方成績
日期
2023-10-29
成績
04:51:52
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:55/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'07")
00:29'07"
00:59'40"
10 km
(00:59'40")
00:30'33" (+01'26")
15 km
(01:30'29")
00:30'49" (+01'42")
01:02'48" (+03'08")
20 km
(02:02'28")
00:31'59" (+02'52")
25 km
(02:34'12")
00:31'44" (+02'37")
01:04'12" (+04'32")
30 km
(03:06'40")
00:32'28" (+03'21")
35 km
(03:42'36")
00:35'56" (+06'49")
01:19'39" (+19'59")
40 km
(04:26'19")
00:43'43" (+14'36")
Finish
(04:51:52)
日期:
2023-10-29 06:30
-
總爬升:
677 m
-
平均心率:
150
-
卡路里:
2734 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
18°C
-
濕度:
100%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'06"
(06'06")
06'06" (+00'52")
1000 / 1000
2
05'50"
(11'57")
05'50" (+00'36")
1000 / 2000
3
05'56"
(17'54")
05'56" (+00'42")
1000 / 3000
4
05'45"
(23'40")
05'45" (+00'31")
1000 / 4000
5
05'27"
(29'07")
05'27" (+00'13")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'19"
(35'26")
06'19" (+01'05")
1000 / 6000
7
06'58"
(42'25")
06'58" (+01'44")
1000 / 7000
8
05'20"
(47'45")
05'20" (+00'06")
1000 / 8000
9
05'48"
(53'34")
05'48" (+00'34")
1000 / 9000
10
06'06"
(59'40")
06'06" (+00'52")
1000 / 10000
11
06'00"
(01:05'40")
06'00" (+00'46")
1000 / 11000
12
05'37"
(01:11'18")
05'37" (+00'23")
1000 / 12000
13
05'56"
(01:17'14")
05'56" (+00'42")
1000 / 13000
14
06'03"
(01:23'18")
06'03" (+00'49")
1000 / 14000
15
07'10"
(01:30'29")
07'10" (+01'56")
1000 / 15000
16
08'33"
(01:39'02")
08'33" (+03'19")
1000 / 16000
17
05'39"
(01:44'42")
05'39" (+00'25")
1000 / 17000
18
05'35"
(01:50'17")
05'35" (+00'21")
1000 / 18000
19
06'12"
(01:56'30")
06'12" (+00'58")
1000 / 19000
20
05'58"
(02:02'28")
05'58" (+00'44")
1000 / 20000
21
07'41"
(02:10'10")
07'41" (+02'27")
1000 / 21000
22
06'03"
(02:16'13")
06'03" (+00'49")
1000 / 22000
23
05'22"
(02:21'36")
05'22" (+00'08")
1000 / 23000
24
05'25"
(02:27'01")
05'25" (+00'11")
1000 / 24000
25
07'11"
(02:34'12")
07'11" (+01'57")
1000 / 25000
26
07'00"
(02:41'13")
07'00" (+01'46")
1000 / 26000
27
07'14"
(02:48'27")
07'14" (+02'00")
1000 / 27000
28
05'57"
(02:54'24")
05'57" (+00'43")
1000 / 28000
29
07'01"
(03:01'25")
07'01" (+01'47")
1000 / 29000
30
05'14"
(03:06'40")
05'14"
1000 / 30000
31
05'31"
(03:12'12")
05'31" (+00'17")
1000 / 31000
32
05'45"
(03:17'58")
05'45" (+00'31")
1000 / 32000
33
09'20"
(03:27'18")
09'20" (+04'06")
1000 / 33000
34
07'16"
(03:34'35")
07'16" (+02'02")
1000 / 34000
35
08'01"
(03:42'36")
08'01" (+02'47")
1000 / 35000
36
10'50"
(03:53'27")
10'50" (+05'36")
1000 / 36000
37
10'03"
(04:03'30")
10'03" (+04'49")
1000 / 37000
38
07'46"
(04:11'17")
07'46" (+02'32")
1000 / 38000
39
05'44"
(04:17'02")
05'44" (+00'30")
1000 / 39000
40
09'17"
(04:26'19")
09'17" (+04'03")
1000 / 40000
41
12'38"
(04:38'58")
12'38" (+07'24")
1000 / 41000
42
10'12"
(04:49'10")
10'12" (+04'58")
1000 / 42000
43
02'42"
(04:51'52")
05'54" (+00'40")
456 / 42456
賽後評分:
累翻了
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
193.46 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
阿部俊-RUN希望
和
楊富傑
說推
·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'06"
00:06'06"
2
05'51"
00:11'57"
3
05'57"
00:17'54"
4
05'45"
00:23'39"
5
05'28"
00:29'07"
6
06'19"
00:35'26"
7
06'59"
00:42'25"
8
05'20"
00:47'45"
9
05'48"
00:53'33"
10
06'07"
00:59'40"
11
06'00"
01:05'40"
12
05'38"
01:11'18"
13
05'56"
01:17'14"
14
06'04"
01:23'18"
15
07'11"
01:30'29"
16
08'33"
01:39'02"
17
05'40"
01:44'42"
18
05'35"
01:50'17"
19
06'13"
01:56'30"
20
05'58"
02:02'28"
21
07'42"
02:10'10"
22
06'03"
02:16'13"
23
05'23"
02:21'36"
24
05'25"
02:27'01"
25
07'11"
02:34'12"
26
07'01"
02:41'13"
27
07'14"
02:48'27"
28
05'57"
02:54'24"
29
07'01"
03:01'25"
30
05'15"
03:06'40"
31
05'32"
03:12'12"
32
05'46"
03:17'58"
33
09'20"
03:27'18"
34
07'17"
03:34'35"
35
08'01"
03:42'36"
36
10'51"
03:53'27"
37
10'03"
04:03'30"
38
07'47"
04:11'17"
39
05'44"
04:17'01"
40
09'18"
04:26'19"
41
12'39"
04:38'58"
42
10'30"
04:49'28"
42.5
05'15"
04:51'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
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7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
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6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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00:02:00
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16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
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05:46/km
王聖欣
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5.0 km
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06:14/km
王聖欣
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06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
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05:01/km
台中阿森
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10.1 km
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00:50:37
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
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10.1 km
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00:49:49
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04:56/km
台中阿森
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10.1 km
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00:49:01
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:22
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04:59/km
台中阿森
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10.1 km
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04:52/km
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全馬 | 04:51:52 | 06:55/km | 第17馬
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