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    Michael Learns To Run 宜蘭
    ID 637031
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    Michael Learns To Run 
    半馬 | 02:05:26 | 05:56/km | 第14半馬
    2023 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
    官方成績
    日期2023-11-04
    成績02:05:26
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:56/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'39")
    		00:28'39" (+02'07")01:01'35" (+04'08")
    10 km(01:01'35")
    		00:32'56" (+06'24")
    15 km(01:28'07")
    		00:26'32"00:57'27"
    20 km(01:59'02")
    		00:30'55" (+04'23")
    Finish(02:05:26)

    日期: 2023-11-04 06:54 - 總爬升: 179 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 1216 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'06"  (06'06")
    		06'06" (+01'47")1000 / 1000
    2
    05'44"  (11'50")
    		05'44" (+01'25")1000 / 2000
    3
    05'23"  (17'14")
    		05'23" (+01'04")1000 / 3000
    4
    05'39"  (22'53")
    		05'39" (+01'20")1000 / 4000
    5
    05'44"  (28'38")
    		05'44" (+01'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'34"  (36'13")
    		07'34" (+03'15")1000 / 6000
    7
    05'38"  (41'51")
    		05'38" (+01'19")1000 / 7000
    8
    05'21"  (47'12")
    		05'21" (+01'02")1000 / 8000
    9
    05'38"  (52'50")
    		05'38" (+01'19")1000 / 9000
    10
    06'02"  (58'53")
    		06'02" (+01'43")1000 / 10000
    11
    04'19"  (01:03'13")
    		04'19"1000 / 11000
    12
    05'51"  (01:09'04")
    		05'51" (+01'32")1000 / 12000
    13
    05'23"  (01:14'27")
    		05'23" (+01'04")1000 / 13000
    14
    06'01"  (01:20'28")
    		06'01" (+01'42")1000 / 14000
    15
    07'37"  (01:28'06")
    		07'37" (+03'18")1000 / 15000
    16
    06'05"  (01:34'11")
    		06'05" (+01'46")1000 / 16000
    17
    05'28"  (01:39'40")
    		05'28" (+01'09")1000 / 17000
    18
    05'16"  (01:44'57")
    		05'16" (+00'57")1000 / 18000
    19
    05'09"  (01:50'06")
    		05'09" (+00'50")1000 / 19000
    20
    05'22"  (01:55'29")
    		05'22" (+01'03")1000 / 20000
    21
    05'44"  (02:01'14")
    		05'44" (+01'25")1000 / 21000
    22
    04'12"  (02:05'26")
    		06'17" (+01'58")669 / 21669
    賽後評分: 沿途風景秀麗，氣候涼爽，但...跑一次就夠了
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 131.43 km HOKA ONE ONE Mach Supersonic 累積 : 248.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
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     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'07"00:06'07"
    205'44"00:11'51"
    305'23"00:17'14"
    405'40"00:22'54"
    505'45"00:28'39"
    607'34"00:36'13"
    705'38"00:41'51"
    805'22"00:47'13"
    905'39"00:52'52"
    1008'43"01:01'35"
    1101'54"01:03'29"
    1207'49"01:11'18"
    1303'11"01:14'29"
    1406'01"01:20'30"
    1507'37"01:28'07"
    1606'06"01:34'13"
    1709'18"01:43'31"
    1808'00"01:51'31"
    1900'01"01:51'32"
    2007'30"01:59'02"
    2106'15"02:05'17"
    21.700'16"02:05'28"

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