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鄭寒吉
台南
ID 84977
70 位追隨者
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鄭寒吉
全馬
|
04:38:01
|
06:35/km
2023 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
官方成績
日期
2023-11-04
成績
04:38:01
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:35/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'16")
00:33'16" (+08'39")
01:03'47" (+08'07")
10 km
(01:03'47")
00:30'31" (+05'54")
15 km
(01:36'11")
00:32'24" (+07'47")
01:11'59" (+16'19")
20 km
(02:15'46")
00:39'35" (+14'58")
25 km
(02:40'23")
00:24'37"
00:55'40"
30 km
(03:11'26")
00:31'03" (+06'26")
35 km
(03:42'00")
00:30'34" (+05'57")
00:57'34" (+01'54")
40 km
(04:09'00")
00:27'00" (+02'23")
Finish
(04:38:01)
日期:
2023-11-04 06:40
-
總爬升:
483 m
-
平均心率:
148
-
卡路里:
2069 Cal
-
平均步頻:
166
-
溫度:
22°C
-
濕度:
78%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'07"
(08'07")
08'07" (+03'47")
1000 / 1000
2
06'17"
(14'25")
06'17" (+01'57")
1000 / 2000
3
05'59"
(20'24")
05'59" (+01'39")
1000 / 3000
4
06'16"
(26'41")
06'16" (+01'56")
1000 / 4000
5
06'34"
(33'15")
06'34" (+02'14")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'00"
(40'16")
07'00" (+02'40")
1000 / 6000
7
05'58"
(46'15")
05'58" (+01'38")
1000 / 7000
8
05'45"
(52'01")
05'45" (+01'25")
1000 / 8000
9
06'04"
(58'05")
06'04" (+01'44")
1000 / 9000
10
05'42"
(01:03'47")
05'42" (+01'22")
1000 / 10000
11
07'33"
(01:11'20")
07'33" (+03'13")
1000 / 11000
12
06'26"
(01:17'47")
06'26" (+02'06")
1000 / 12000
13
05'56"
(01:23'44")
05'56" (+01'36")
1000 / 13000
14
06'28"
(01:30'12")
06'28" (+02'08")
1000 / 14000
15
05'57"
(01:36'10")
05'57" (+01'37")
1000 / 15000
16
06'35"
(01:42'46")
06'35" (+02'15")
1000 / 16000
17
06'17"
(01:49'04")
06'17" (+01'57")
1000 / 17000
18
06'28"
(01:55'32")
06'28" (+02'08")
1000 / 18000
19
06'18"
(02:01'51")
06'18" (+01'58")
1000 / 19000
20
04'52"
(02:06'43")
04'52" (+00'32")
1000 / 20000
21
06'51"
(02:13'35")
06'51" (+02'31")
1000 / 21000
22
06'31"
(02:20'06")
06'31" (+02'11")
1000 / 22000
23
06'53"
(02:27'00")
06'53" (+02'33")
1000 / 23000
24
06'58"
(02:33'58")
06'58" (+02'38")
1000 / 24000
25
06'22"
(02:40'21")
06'22" (+02'02")
1000 / 25000
26
05'40"
(02:46'02")
05'40" (+01'20")
1000 / 26000
27
07'01"
(02:53'03")
07'01" (+02'41")
1000 / 27000
28
06'12"
(02:59'15")
06'12" (+01'52")
1000 / 28000
29
05'32"
(03:04'47")
05'32" (+01'12")
1000 / 29000
30
06'36"
(03:11'24")
06'36" (+02'16")
1000 / 30000
31
05'51"
(03:17'16")
05'51" (+01'31")
1000 / 31000
32
05'53"
(03:23'09")
05'53" (+01'33")
1000 / 32000
33
06'03"
(03:29'12")
06'03" (+01'43")
1000 / 33000
34
04'20"
(03:33'33")
04'20"
1000 / 34000
35
06'43"
(03:40'16")
06'43" (+02'23")
1000 / 35000
36
05'29"
(03:45'46")
05'29" (+01'09")
1000 / 36000
37
06'01"
(03:51'47")
06'01" (+01'41")
1000 / 37000
38
06'35"
(03:58'22")
06'35" (+02'15")
1000 / 38000
39
05'40"
(04:04'02")
05'40" (+01'20")
1000 / 39000
40
04'56"
(04:08'58")
04'56" (+00'36")
1000 / 40000
41
06'37"
(04:15'36")
06'37" (+02'17")
1000 / 41000
42
06'36"
(04:22'13")
06'36" (+02'16")
1000 / 42000
43
06'02"
(04:28'15")
06'02" (+01'42")
1000 / 43000
44
09'43"
(04:37'59")
09'43" (+05'23")
1000 / 44000
賽後評分:
毛巾小條，接駁車等很久，完賽沒有瓶裝水，沒有運動飲料
給 2 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
156.86 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
陳龍寶
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'08"
00:08'08"
2
06'18"
00:14'26"
3
05'59"
00:20'25"
4
06'17"
00:26'42"
5
06'34"
00:33'16"
6
07'01"
00:40'17"
7
05'58"
00:46'15"
8
05'46"
00:52'01"
9
06'04"
00:58'05"
10
05'42"
01:03'47"
11
07'34"
01:11'21"
12
06'26"
01:17'47"
13
05'57"
01:23'44"
14
06'29"
01:30'13"
15
05'58"
01:36'11"
16
25'42"
02:01'53"
17
00'01"
02:01'54"
18
00'02"
02:01'56"
19
00'01"
02:01'57"
20
13'49"
02:15'46"
21
00'01"
02:15'47"
22
04'36"
02:20'23"
23
06'38"
02:27'01"
24
06'59"
02:34'00"
25
06'23"
02:40'23"
26
05'40"
02:46'03"
27
09'46"
02:55'49"
28
03'28"
02:59'17"
29
05'32"
03:04'49"
30
06'37"
03:11'26"
31
06'07"
03:17'33"
32
11'11"
03:28'44"
33
00'30"
03:29'14"
34
09'13"
03:38'27"
35
03'33"
03:42'00"
36
04'36"
03:46'36"
37
06'04"
03:52'40"
38
05'43"
03:58'23"
39
06'42"
04:05'05"
40
03'55"
04:09'00"
41
06'38"
04:15'38"
42
09'10"
04:24'48"
43
06'34"
04:31'22"
44
06'38"
04:38'00"
44.0
10'26"
04:38'03"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
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3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
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8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
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13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
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5.0 km
|
00:32:24
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06:28/km
randallkwo
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7.3 km
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01:12:49
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09:55/km
林淦鈿（淦哥）
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3.1 km
|
00:18:33
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05:54/km
Inna Chang
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12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
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00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
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|
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王聖欣
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00:23:02
|
07:40/km
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3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:31:48
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06:21/km
Inna Chang
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07:19/km
Inna Chang
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16:06/km
Inna Chang
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|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
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|
00:25:08
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12.0 km/h
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王聖欣
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台中阿森
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05:00/km
台中阿森
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05:00/km
台中阿森
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台中阿森
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04:56/km
台中阿森
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10.1 km
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04:51/km
台中阿森
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00:50:22
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:19
|
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