馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    JenniferChang 台北市
    ID 49921
    61 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    JenniferChang
    全馬 | 04:52:19 | 06:55/km | 第28馬
    2023 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
    官方成績
    日期2023-11-04
    成績04:52:19
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:55/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'20")
    		00:32'20" (+06'41")01:05'05" (+09'50")
    10 km(01:05'05")
    		00:32'45" (+07'06")
    15 km(01:42'58")
    		00:37'53" (+12'14")01:11'17" (+16'02")
    20 km(02:16'22")
    		00:33'24" (+07'45")
    25 km(02:46'04")
    		00:29'42" (+04'03")01:07'13" (+11'58")
    30 km(03:23'35")
    		00:37'31" (+11'52")
    35 km(03:53'11")
    		00:29'36" (+03'57")00:55'15"
    40 km(04:18'50")
    		00:25'39"
    Finish(04:52:19)

    日期: 2023-11-04 06:40 - 總爬升: 4649 m - 天氣: 超熱 - 平均心率: 140 - 卡路里: 2201 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'04"  (06'04")
    		06'04" (+03'43")1000 / 1000
    2
    08'05"  (14'09")
    		08'05" (+05'44")1000 / 2000
    3
    05'53"  (20'03")
    		05'53" (+03'32")1000 / 3000
    4
    05'56"  (25'59")
    		05'56" (+03'35")1000 / 4000
    5
    06'20"  (32'20")
    		06'20" (+03'59")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'06"  (39'26")
    		07'06" (+04'45")1000 / 6000
    7
    05'50"  (45'16")
    		05'50" (+03'29")1000 / 7000
    8
    06'10"  (51'27")
    		06'10" (+03'49")1000 / 8000
    9
    06'53"  (58'20")
    		06'53" (+04'32")1000 / 9000
    10
    06'35"  (01:04'56")
    		06'35" (+04'14")1000 / 10000
    11
    07'03"  (01:11'59")
    		07'03" (+04'42")1000 / 11000
    12
    06'32"  (01:18'32")
    		06'32" (+04'11")1000 / 12000
    13
    07'55"  (01:26'27")
    		07'55" (+05'34")1000 / 13000
    14
    06'59"  (01:33'27")
    		06'59" (+04'38")1000 / 14000
    15
    07'53"  (01:41'20")
    		07'53" (+05'32")1000 / 15000
    16
    07'18"  (01:48'39")
    		07'18" (+04'57")1000 / 16000
    17
    10'56"  (01:59'35")
    		10'56" (+08'35")1000 / 17000
    18
    08'06"  (02:07'42")
    		08'06" (+05'45")1000 / 18000
    19
    02'21"  (02:10'03")
    		02'21"1000 / 19000
    20
    05'36"  (02:15'39")
    		05'36" (+03'15")1000 / 20000
    21
    05'40"  (02:21'20")
    		05'40" (+03'19")1000 / 21000
    22
    06'37"  (02:27'58")
    		06'37" (+04'16")1000 / 22000
    23
    05'45"  (02:33'43")
    		05'45" (+03'24")1000 / 23000
    24
    04'10"  (02:37'54")
    		04'10" (+01'49")1000 / 24000
    25
    08'09"  (02:46'04")
    		08'09" (+05'48")1000 / 25000
    26
    08'55"  (02:55'00")
    		08'55" (+06'34")1000 / 26000
    27
    05'16"  (03:00'16")
    		05'16" (+02'55")1000 / 27000
    28
    10'04"  (03:10'21")
    		10'04" (+07'43")1000 / 28000
    29
    06'10"  (03:16'32")
    		06'10" (+03'49")1000 / 29000
    30
    07'02"  (03:23'34")
    		07'02" (+04'41")1000 / 30000
    31
    05'28"  (03:29'02")
    		05'28" (+03'07")1000 / 31000
    32
    06'49"  (03:35'51")
    		06'49" (+04'28")1000 / 32000
    33
    05'09"  (03:41'01")
    		05'09" (+02'48")1000 / 33000
    34
    06'42"  (03:47'44")
    		06'42" (+04'21")1000 / 34000
    35
    05'26"  (03:53'11")
    		05'26" (+03'05")1000 / 35000
    36
    04'39"  (03:57'50")
    		04'39" (+02'18")1000 / 36000
    37
    04'35"  (04:02'25")
    		04'35" (+02'14")1000 / 37000
    38
    05'40"  (04:08'06")
    		05'40" (+03'19")1000 / 38000
    39
    05'30"  (04:13'36")
    		05'30" (+03'09")1000 / 39000
    40
    05'13"  (04:18'49")
    		05'13" (+02'52")1000 / 40000
    41
    06'17"  (04:25'07")
    		06'17" (+03'56")1000 / 41000
    42
    05'35"  (04:30'42")
    		05'35" (+03'14")1000 / 42000
    43
    06'13"  (04:36'56")
    		06'13" (+03'52")1000 / 43000
    44
    06'21"  (04:43'17")
    		06'21" (+04'00")1000 / 44000
    45
    08'13"  (04:51'30")
    		08'13" (+05'52")1000 / 45000
    台北市
    JenniferChang
    · 留言
    台北市
    JenniferChang
    · 留言
    台北市
    JenniferChang
    · 留言

    風景好美，整個賽道管制車輛好棒

    賽前宣言: 旅跑去
    賽後評分: 風景超美
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 233.47 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Yu Wei Lin, sherry 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'04"00:06'04"
    208'06"00:14'10"
    305'54"00:20'04"
    405'56"00:26'00"
    506'20"00:32'20"
    607'06"00:39'26"
    705'51"00:45'17"
    806'10"00:51'27"
    906'54"00:58'21"
    1006'44"01:05'05"
    1106'55"01:12'00"
    1206'32"01:18'32"
    1308'04"01:26'36"
    1406'51"01:33'27"
    1509'31"01:42'58"
    1605'42"01:48'40"
    1714'10"02:02'50"
    1804'52"02:07'42"
    1904'05"02:11'47"
    2004'35"02:16'22"
    2111'36"02:27'58"
    2200'01"02:27'59"
    2305'45"02:33'44"
    2404'11"02:37'55"
    2508'09"02:46'04"
    2608'56"02:55'00"
    2709'04"03:04'04"
    2806'18"03:10'22"
    2906'10"03:16'32"
    3007'03"03:23'35"
    3105'28"03:29'03"
    3206'49"03:35'52"
    3311'43"03:47'35"
    3400'09"03:47'44"
    3505'27"03:53'11"
    3604'40"03:57'51"
    3708'53"04:06'44"
    3803'23"04:10'07"
    3903'30"04:13'37"
    4005'13"04:18'50"
    4106'17"04:25'07"
    4205'36"04:30'43"
    4306'13"04:36'56"
    4407'49"04:44'45"
    4507'18"04:52'03"
    45.102'26"04:52'20"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km
    Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km
    台中阿森 回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    00:13:02
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:19 | 04:52/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :