Chief Lunger 2023/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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13.0 km | 01:31:29 | 07:02/km

2022 臺中國際馬拉松-水岸花都‧幸福の台中(由2022/11/6延期)

官方成績
日期	2023-11-05
成績	01:31:29
總名次	205 / 1331
分組名次	162 / 678
平均速度	07:02/km

官方證書

Chief Lunger

日期: 2023-11-05 06:30 - 地點: 后里馬場 - 天氣: 🌈 - 平均心率: 122 - 卡路里: 756 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'59"

(22'59")

07'42" (+01'56")

2983 / 2983

2

07'22"

(30'21")

07'22" (+01'36")

1000 / 3983

3

07'54"

(38'16")

07'54" (+02'08")

1000 / 4983

4

08'08"

(46'24")

08'08" (+02'22")

1000 / 5983

5

07'02"

(53'27")

07'02" (+01'16")

1000 / 6983

展開計圈分析

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「台中國際馬拉松」

今天早上大夢初醒，醒來發現自己在台中國際馬拉松的會場-后里馬場，在昨天夢裡的夥伴居然都在賽道上現身了，果然如來的佛法無邊無際吶！恭喜我THU間歇學院佳績頻傳。

賽後評分: 跑友齊聚非常熱鬧😊
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 535.50 km

Asics 慢跑鞋 EvoRide Speed 累積 : 1555.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

蕭惠玲, 奕蓁和其他 9 人說推

·

張清榮晚安安，新週跑步運動愉快，動動舒心愉悅，漂亮，加油

2023-11-06 21:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'16"	00:14'18"
3	08'48"	00:23'06"
4	07'22"	00:30'28"
5	07'55"	00:38'23"
6	08'09"	00:46'32"
7	07'08"	00:53'40"
8	06'46"	01:00'26"
9	06'32"	01:06'58"
10	06'16"	01:13'14"
11	10'45"	01:23'59"
12	01'52"	01:25'51"
13	05'43"	01:31'34"
13.0	05'09"	01:31'35"

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