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    我跑故我威 新竹
    ID 336517
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    < 上一篇下一篇 >
    我跑故我威
    半馬 | 02:11:55 | 06:15/km | 第41半馬
    2023 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
    官方成績
    日期2023-11-04
    成績02:11:55
    總名次610 / 5413
    分組名次507 / 3179
    平均速度06:15/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'46")
    00:28'46" (+18'24")01:00'42" (+19'02")
    10 km(01:00'42")
    00:31'56" (+21'34")
    15 km(01:11'04")
    00:10'22"00:41'40"
    20 km(01:42'22")
    00:31'18" (+20'56")
    Finish(02:11:55)

    日期: 2023-11-04 06:50 - 總爬升: 1624 m - 地點: 花蓮太魯閣 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1287 Cal
    新竹
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    我跑故我威
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    新竹
    我跑故我威
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    第四場的週週半馬來到期待已久的太馬,來到最愛的花蓮旅跑。這次當作來看風景ㄧ路拍照。前面的5K緩坡,到牌樓後的10K為上坡,覺得有上飛輪課後比較適應這種上坡。GPS經過仙霞隧道後消失,所以有段路程沒記錄到,我還以為是手錶壞了,讓我期待可以換手錶xd。希望下次來的時候可以跑全馬看更深山裡面的風景

    賽後評分: 第一次參加,覺得路線還不錯,有挑戰性也可看風景。很熱鬧的賽事
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區97~11865~79%
    2:M馬拉松配速區118~13379~89%
    3:T乳酸耐力區133~13889~92%
    4:A無氧耐力區138~14692~97.5%
    5:I最大耗氧區146~15097.5~100%
    最大心率為150 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 250.60 km Mizuno wave rider 26黑 累積 : 2366.3 km
    GPX 上傳 | 1 year ago
    李榮華 說推
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     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'46"00:05'46"
    205'28"00:11'14"
    305'42"00:16'56"
    405'33"00:22'29"
    506'17"00:28'46"
    607'48"00:36'34"
    706'10"00:42'44"
    806'13"00:48'57"
    906'10"00:55'07"
    1005'35"01:00'42"
    1103'17"01:03'59"
    1201'52"01:05'51"
    1300'02"01:05'53"
    1402'10"01:08'03"
    1503'01"01:11'04"
    1604'51"01:15'55"
    1707'15"01:23'10"
    1806'47"01:29'57"
    1906'41"01:36'38"
    2005'44"01:42'22"
    2105'53"01:48'15"
    2203'20"01:51'35"
    2305'25"01:57'00"
    2403'17"02:00'17"
    2505'23"02:05'40"
    26.006'03"02:11'45"

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