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    Ronald 彰化
    ID 183818
    141 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ronald
    22.6 km | 02:02:05 | 05:24/km | 第6半馬
    2023 臺灣米倉田中馬拉松
    官方成績
    日期2023-11-12
    成績02:02:05
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:24/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'56")
    		00:25'56"00:52'25"
    10 km(00:52'25")
    		00:26'29" (+00'33")
    15 km(01:19'34")
    		00:27'09" (+01'13")00:55'46" (+03'21")
    20 km(01:48'11")
    		00:28'37" (+02'41")
    Finish(02:02:05)

    日期: 2023-11-12 06:40 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1594 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'15"  (05'15")
    		05'15" (+00'08")1000 / 1000
    2
    05'08"  (10'24")
    		05'08" (+00'01")1000 / 2000
    3
    05'07"  (15'31")
    		05'07"1000 / 3000
    4
    05'15"  (20'46")
    		05'15" (+00'08")1000 / 4000
    5
    05'08"  (25'55")
    		05'08" (+00'01")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'14"  (31'09")
    		05'14" (+00'07")1000 / 6000
    7
    05'15"  (36'25")
    		05'15" (+00'08")1000 / 7000
    8
    05'17"  (41'42")
    		05'17" (+00'10")1000 / 8000
    9
    05'21"  (47'04")
    		05'21" (+00'14")1000 / 9000
    10
    05'20"  (52'25")
    		05'20" (+00'13")1000 / 10000
    11
    05'19"  (57'44")
    		05'19" (+00'12")1000 / 11000
    12
    05'25"  (01:03'10")
    		05'25" (+00'18")1000 / 12000
    13
    05'28"  (01:08'39")
    		05'28" (+00'21")1000 / 13000
    14
    05'25"  (01:14'04")
    		05'25" (+00'18")1000 / 14000
    15
    05'29"  (01:19'34")
    		05'29" (+00'22")1000 / 15000
    16
    05'55"  (01:25'29")
    		05'55" (+00'48")1000 / 16000
    17
    05'14"  (01:30'44")
    		05'14" (+00'07")1000 / 17000
    18
    05'47"  (01:36'31")
    		05'47" (+00'40")1000 / 18000
    19
    05'44"  (01:42'15")
    		05'44" (+00'37")1000 / 19000
    20
    05'55"  (01:48'11")
    		05'55" (+00'48")1000 / 20000
    21
    05'53"  (01:54'04")
    		05'53" (+00'46")1000 / 21000
    22
    05'51"  (01:59'56")
    		05'51" (+00'44")1000 / 22000
    23
    02'36"  (02:02'32")
    		05'55" (+00'48")440 / 22440
    24
    00'35"  (02:03'08")
    		30'23" (+25'16")19 / 22460
    25
    00'01"  (02:03'09")
    		34'42" (+29'35")0 / 22460
    26
    00'00"  (02:03'10")
    		00'00" 0 / 22460
    27
    00'02"  (02:03'12")
    		00'00" 0 / 22460
    28
    00'01"  (02:03'13")
    		00'00" 0 / 22460
    彰化
    Ronald
    · 留言
    賽前宣言: 2小時內完賽！
    賽後評分: 依然充滿人情味 好山好水好風光
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 100.52 km ASICS kayano28 累積 : 141.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Maggie, 謝耀德 和其他 7 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    yoyo 哥好久不見
    2023-11-12 12:00 ·
     1 個人推
    江惠婷 厲害喔👍
    2023-11-12 14:40 ·
     1 個人推
    Ronald 謝謝惠婷😃
    2023-11-12 15:05 ·
     1 個人推
    LML 恭喜高速完賽
    2023-11-12 19:23 ·
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油
    2023-11-12 20:26 ·
    春恩🍁 晚安😴運動愉快👍
    恭喜高速完賽👏👏👏
    2023-11-12 23:15 ·
    Maggie 恭喜🎉🎉🎉漂亮高速完賽👍👍👍💪💪💪
    2023-11-13 20:01 ·
    Ronald 謝謝跑友們的鼓勵❤️我們一起加油，繼續開心跑步😃
    2023-11-13 22:54 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'16"00:05'16"
    205'09"00:10'25"
    305'07"00:15'32"
    405'15"00:20'47"
    505'09"00:25'56"
    605'14"00:31'10"
    705'16"00:36'26"
    805'17"00:41'43"
    905'22"00:47'05"
    1005'20"00:52'25"
    1105'20"00:57'45"
    1205'26"01:03'11"
    1305'28"01:08'39"
    1405'26"01:14'05"
    1505'29"01:19'34"
    1605'56"01:25'30"
    1705'14"01:30'44"
    1805'48"01:36'32"
    1905'44"01:42'16"
    2005'55"01:48'11"
    2105'54"01:54'05"
    2205'51"01:59'56"
    22.507'09"02:03'14"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km
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