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    蔡銘原 台南
    ID 39791
    10 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡銘原 
    22.0 km | 02:09:28 | 05:53/km | 第13半馬
    2023 阿公店盃全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2023-11-19
    成績02:09:28
    總名次118 / 401
    分組名次28 / 99
    平均速度05:53/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'05")
    		00:30'05" (+00'03")01:00'39" (+00'13")
    10 km(01:00'39")
    		00:30'34" (+00'32")
    15 km(01:30'41")
    		00:30'02"01:00'26"
    20 km(02:01'05")
    		00:30'24" (+00'22")
    Finish(02:09:28)

    日期: 2023-11-19 06:00 - 總爬升: 216 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 1191 Cal - 平均步頻: 184
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'50"  (05'50")
    		05'50" (+00'12")1000 / 1000
    2
    06'08"  (11'58")
    		06'08" (+00'30")1000 / 2000
    3
    06'21"  (18'19")
    		06'21" (+00'43")1000 / 3000
    4
    06'00"  (24'20")
    		06'00" (+00'22")1000 / 4000
    5
    05'45"  (30'05")
    		05'45" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'27"  (36'33")
    		06'27" (+00'49")1000 / 6000
    7
    05'56"  (42'30")
    		05'56" (+00'18")1000 / 7000
    8
    05'47"  (48'18")
    		05'47" (+00'09")1000 / 8000
    9
    06'13"  (54'32")
    		06'13" (+00'35")1000 / 9000
    10
    06'07"  (01:00'39")
    		06'07" (+00'29")1000 / 10000
    11
    05'59"  (01:06'38")
    		05'59" (+00'21")1000 / 11000
    12
    06'02"  (01:12'41")
    		06'02" (+00'24")1000 / 12000
    13
    05'53"  (01:18'34")
    		05'53" (+00'15")1000 / 13000
    14
    06'23"  (01:24'58")
    		06'23" (+00'45")1000 / 14000
    15
    05'43"  (01:30'41")
    		05'43" (+00'05")1000 / 15000
    16
    06'22"  (01:37'03")
    		06'22" (+00'44")1000 / 16000
    17
    05'56"  (01:43'00")
    		05'56" (+00'18")1000 / 17000
    18
    05'43"  (01:48'44")
    		05'43" (+00'05")1000 / 18000
    19
    06'21"  (01:55'05")
    		06'21" (+00'43")1000 / 19000
    20
    05'59"  (02:01'05")
    		05'59" (+00'21")1000 / 20000
    21
    05'38"  (02:06'44")
    		05'38"1000 / 21000
    22
    02'43"  (02:09'28")
    		05'01" 543 / 21543
    賽後評分: 很山
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 134.51 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Alan , Tony Huang 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'50"00:05'50"
    206'08"00:11'58"
    306'21"00:18'19"
    406'01"00:24'20"
    505'45"00:30'05"
    606'28"00:36'33"
    705'57"00:42'30"
    805'48"00:48'18"
    906'14"00:54'32"
    1006'07"01:00'39"
    1105'59"01:06'38"
    1206'03"01:12'41"
    1305'53"01:18'34"
    1406'24"01:24'58"
    1505'43"01:30'41"
    1606'22"01:37'03"
    1705'57"01:43'00"
    1805'44"01:48'44"
    1906'21"01:55'05"
    2006'00"02:01'05"
    2105'39"02:06'44"
    21.505'01"02:09'28"

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