馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    周宗科 彰化
    ID 220366
    45 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    周宗科
    全馬 | 03:04:58 | 04:23/km | 第2馬
    2023 鹿港馬拉松
    官方成績
    日期2023-11-19
    成績03:04:58
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:23/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'46")
    		00:20'46"00:42'19"
    10 km(00:42'19")
    		00:21'33" (+00'47")
    15 km(01:04'00")
    		00:21'41" (+00'55")00:43'23" (+01'04")
    20 km(01:25'42")
    		00:21'42" (+00'56")
    25 km(01:47'35")
    		00:21'53" (+01'07")00:44'20" (+02'01")
    30 km(02:10'02")
    		00:22'27" (+01'41")
    35 km(02:32'56")
    		00:22'54" (+02'08")00:45'50" (+03'31")
    40 km(02:55'52")
    		00:22'56" (+02'10")
    Finish(03:04:58)

    日期: 2023-11-19 06:15 - 平均心率: 158 - 卡路里: 2436 Cal - 平均步頻: 194
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'02"  (04'02")
    		04'02"1000 / 1000
    2
    04'08"  (08'10")
    		04'08" (+00'06")1000 / 2000
    3
    04'07"  (12'18")
    		04'07" (+00'05")1000 / 3000
    4
    04'12"  (16'30")
    		04'12" (+00'10")1000 / 4000
    5
    04'15"  (20'46")
    		04'15" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'15"  (25'02")
    		04'15" (+00'13")1000 / 6000
    7
    04'22"  (29'24")
    		04'22" (+00'20")1000 / 7000
    8
    04'20"  (33'44")
    		04'20" (+00'18")1000 / 8000
    9
    04'18"  (38'03")
    		04'18" (+00'16")1000 / 9000
    10
    04'16"  (42'19")
    		04'16" (+00'14")1000 / 10000
    11
    04'15"  (46'35")
    		04'15" (+00'13")1000 / 11000
    12
    04'19"  (50'55")
    		04'19" (+00'17")1000 / 12000
    13
    04'19"  (55'15")
    		04'19" (+00'17")1000 / 13000
    14
    04'23"  (59'38")
    		04'23" (+00'21")1000 / 14000
    15
    04'22"  (01:04'00")
    		04'22" (+00'20")1000 / 15000
    16
    04'19"  (01:08'20")
    		04'19" (+00'17")1000 / 16000
    17
    04'16"  (01:12'36")
    		04'16" (+00'14")1000 / 17000
    18
    04'19"  (01:16'56")
    		04'19" (+00'17")1000 / 18000
    19
    04'23"  (01:21'19")
    		04'23" (+00'21")1000 / 19000
    20
    04'22"  (01:25'42")
    		04'22" (+00'20")1000 / 20000
    21
    04'22"  (01:30'04")
    		04'22" (+00'20")1000 / 21000
    22
    04'21"  (01:34'25")
    		04'21" (+00'19")1000 / 22000
    23
    04'20"  (01:38'46")
    		04'20" (+00'18")1000 / 23000
    24
    04'24"  (01:43'11")
    		04'24" (+00'22")1000 / 24000
    25
    04'24"  (01:47'35")
    		04'24" (+00'22")1000 / 25000
    26
    04'27"  (01:52'02")
    		04'27" (+00'25")1000 / 26000
    27
    04'29"  (01:56'32")
    		04'29" (+00'27")1000 / 27000
    28
    04'29"  (02:01'01")
    		04'29" (+00'27")1000 / 28000
    29
    04'30"  (02:05'32")
    		04'30" (+00'28")1000 / 29000
    30
    04'30"  (02:10'02")
    		04'30" (+00'28")1000 / 30000
    31
    04'34"  (02:14'37")
    		04'34" (+00'32")1000 / 31000
    32
    04'32"  (02:19'09")
    		04'32" (+00'30")1000 / 32000
    33
    04'33"  (02:23'42")
    		04'33" (+00'31")1000 / 33000
    34
    04'37"  (02:28'20")
    		04'37" (+00'35")1000 / 34000
    35
    04'35"  (02:32'56")
    		04'35" (+00'33")1000 / 35000
    36
    04'34"  (02:37'30")
    		04'34" (+00'32")1000 / 36000
    37
    04'34"  (02:42'04")
    		04'34" (+00'32")1000 / 37000
    38
    04'32"  (02:46'37")
    		04'32" (+00'30")1000 / 38000
    39
    04'35"  (02:51'13")
    		04'35" (+00'33")1000 / 39000
    40
    04'39"  (02:55'52")
    		04'39" (+00'37")1000 / 40000
    41
    04'37"  (03:00'29")
    		04'37" (+00'35")1000 / 41000
    42
    04'28"  (03:04'58")
    		04'27" (+00'25")1002 / 42002
    賽後評分: 完美的賽事
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 330.52 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    💫A-Wen🌴🌴 , 義翔 和其他 24 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    張宏嘉 恭喜 高速完賽 上凸台 讚啦👍
    2023-11-19 11:02 ·
    許士傑 恭喜破PB上凸台
    2023-11-19 12:32 ·
    鐘家慶 恭喜一哥高速玩
    2023-11-19 12:52 ·
    Paul Liu 恭喜大破Pb上凸台，破3囊中物
    2023-11-19 13:00 ·
    吳炯德 恭喜一哥高速玩
    2023-11-19 13:28 ·
    洪宇陞 恭喜高速完賽
    2023-11-19 13:30 ·
    蔣明宏 恭喜高速完賽上凸台
    2023-11-19 13:37 ·
    陳柏宇 恭喜高速完賽👍
    準備破3了
    2023-11-19 13:39 ·
    展佑 恭喜神科超高速玩賽凸台
    2023-11-19 14:09 ·
    林益圳 恭喜高速玩賽
    2023-11-19 14:24 ·
    邱俊傑 304~阿科好帥
    2023-11-19 14:38 ·
    吳建民
    2023-11-19 15:21 ·
    吳建民
    2023-11-19 15:21 ·
    吳建民 恭喜高速完賽，大破P B304，二字頭等著你
    2023-11-19 15:23 ·
    張正平 恭喜高速完賽👍
    2023-11-19 16:56 ·
    周宗科 感謝大家
    2023-11-19 18:23 ·
    Ding Ding 閉上眼睛 科神起駕！ 🛫️
    2023-11-19 19:37 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'02"00:04'02"
    204'08"00:08'10"
    304'08"00:12'18"
    404'12"00:16'30"
    504'16"00:20'46"
    604'16"00:25'02"
    704'22"00:29'24"
    804'20"00:33'44"
    904'19"00:38'03"
    1004'16"00:42'19"
    1104'16"00:46'35"
    1204'20"00:50'55"
    1304'20"00:55'15"
    1404'23"00:59'38"
    1504'22"01:04'00"
    1604'20"01:08'20"
    1704'17"01:12'37"
    1804'19"01:16'56"
    1904'24"01:21'20"
    2004'22"01:25'42"
    2104'23"01:30'05"
    2204'21"01:34'26"
    2304'20"01:38'46"
    2404'25"01:43'11"
    2504'24"01:47'35"
    2604'27"01:52'02"
    2704'30"01:56'32"
    2804'30"02:01'02"
    2904'30"02:05'32"
    3004'30"02:10'02"
    3104'35"02:14'37"
    3204'32"02:19'09"
    3304'33"02:23'42"
    3404'38"02:28'20"
    3504'36"02:32'56"
    3604'34"02:37'30"
    3704'34"02:42'04"
    3804'33"02:46'37"
    3904'36"02:51'13"
    4004'39"02:55'52"
    4104'38"03:00'30"
    42.004'27"03:04'58"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:13:33 | 20:05/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:54:56 | 27:28/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:47:23 | 26:59/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km
    Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :