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    Cherry chang 高雄
    ID 256704
    21 位追隨者
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    Cherry chang 
    22.0 km | 03:22:38 | 09:12/km | 第5半馬
    2023 阿公店盃全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2023-11-19
    成績03:22:38
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:12/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:45'54")
    		00:45'54"01:34'10"
    10 km(01:34'10")
    		00:48'16" (+02'22")
    15 km(02:22'33")
    		00:48'23" (+02'29")01:35'58" (+01'48")
    20 km(03:10'08")
    		00:47'35" (+01'41")
    Finish(03:22:38)

    日期: 2023-11-19 06:00 - 總爬升: 313 m - 地點: 阿公店全國馬拉松 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1504 Cal - 平均步頻: 156
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    10'09"  (10'09")
    		10'09" (+02'32")1000 / 1000
    2
    08'59"  (19'09")
    		08'59" (+01'22")1000 / 2000
    3
    09'43"  (28'52")
    		09'43" (+02'06")1000 / 3000
    4
    09'02"  (37'55")
    		09'02" (+01'25")1000 / 4000
    5
    08'08"  (46'03")
    		08'08" (+00'31")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    11'10"  (57'14")
    		11'10" (+03'33")1000 / 6000
    7
    08'39"  (01:05'53")
    		08'39" (+01'02")1000 / 7000
    8
    08'53"  (01:14'47")
    		08'53" (+01'16")1000 / 8000
    9
    09'49"  (01:24'36")
    		09'49" (+02'12")1000 / 9000
    10
    09'42"  (01:34'19")
    		09'42" (+02'05")1000 / 10000
    11
    09'04"  (01:43'24")
    		09'04" (+01'27")1000 / 11000
    12
    09'12"  (01:52'36")
    		09'12" (+01'35")1000 / 12000
    13
    09'06"  (02:01'43")
    		09'06" (+01'29")1000 / 13000
    14
    10'40"  (02:12'24")
    		10'40" (+03'03")1000 / 14000
    15
    10'18"  (02:22'42")
    		10'18" (+02'41")1000 / 15000
    16
    10'57"  (02:33'39")
    		10'57" (+03'20")1000 / 16000
    17
    09'16"  (02:42'56")
    		09'16" (+01'39")1000 / 17000
    18
    09'23"  (02:52'20")
    		09'23" (+01'46")1000 / 18000
    19
    09'47"  (03:02'07")
    		09'47" (+02'10")1000 / 19000
    20
    08'10"  (03:10'17")
    		08'10" (+00'33")1000 / 20000
    21
    07'37"  (03:17'55")
    		07'37"1000 / 21000
    22
    04'43"  (03:22'38")
    		07'17" 648 / 21648
    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 涼爽舒適
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 61.15 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    5速男, 吳育富 和其他 1 人說推
    · 留言
    吳育富 恭喜無傷完賽
    2023-11-20 06:44 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'59"00:09'59"
    209'00"00:18'59"
    309'44"00:28'43"
    409'02"00:37'45"
    508'09"00:45'54"
    611'11"00:57'05"
    708'39"01:05'44"
    808'53"01:14'37"
    909'50"01:24'27"
    1009'43"01:34'10"
    1109'04"01:43'14"
    1209'13"01:52'27"
    1309'07"02:01'34"
    1410'40"02:12'14"
    1510'19"02:22'33"
    1610'57"02:33'30"
    1709'17"02:42'47"
    1809'24"02:52'11"
    1909'47"03:01'58"
    2008'10"03:10'08"
    2107'37"03:17'45"
    21.629'41"03:37'01"

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