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    Geng-rong Chang 台南
    ID 301894
    18 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Geng-rong Chang
    半馬 | 02:45:26 | 07:50/km | 第12半馬
    2023 鹿港馬拉松
    官方成績
    日期2023-11-19
    成績02:45:26
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:50/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'09")
    		00:35'09"01:12'01"
    10 km(01:12'01")
    		00:36'52" (+01'43")
    15 km(01:50'40")
    		00:38'39" (+03'30")01:19'38" (+07'37")
    20 km(02:31'39")
    		00:40'59" (+05'50")
    Finish(02:45:26)

    日期: 2023-11-19 06:16 - 地點: 鹿港 - 天氣: 溫溫的 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1966 Cal - 平均步頻: 176
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'23"  (07'23")
    		07'23" (+00'25")1000 / 1000
    2
    07'10"  (14'33")
    		07'10" (+00'12")1000 / 2000
    3
    07'05"  (21'39")
    		07'05" (+00'07")1000 / 3000
    4
    06'58"  (28'38")
    		06'58"1000 / 4000
    5
    07'06"  (35'44")
    		07'06" (+00'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'15"  (43'00")
    		07'15" (+00'17")1000 / 6000
    7
    07'08"  (50'08")
    		07'08" (+00'10")1000 / 7000
    8
    07'15"  (57'23")
    		07'15" (+00'17")1000 / 8000
    9
    07'35"  (01:04'58")
    		07'35" (+00'37")1000 / 9000
    10
    07'36"  (01:12'35")
    		07'36" (+00'38")1000 / 10000
    11
    07'42"  (01:20'18")
    		07'42" (+00'44")1000 / 11000
    12
    07'30"  (01:27'48")
    		07'30" (+00'32")1000 / 12000
    13
    07'36"  (01:35'25")
    		07'36" (+00'38")1000 / 13000
    14
    07'53"  (01:43'18")
    		07'53" (+00'55")1000 / 14000
    15
    07'56"  (01:51'15")
    		07'56" (+00'58")1000 / 15000
    16
    07'48"  (01:59'03")
    		07'48" (+00'50")1000 / 16000
    17
    08'50"  (02:07'53")
    		08'50" (+01'52")1000 / 17000
    18
    08'29"  (02:16'23")
    		08'29" (+01'31")1000 / 18000
    19
    07'41"  (02:24'05")
    		07'41" (+00'43")1000 / 19000
    20
    08'08"  (02:32'14")
    		08'08" (+01'10")1000 / 20000
    21
    07'54"  (02:40'08")
    		07'54" (+00'56")1000 / 21000
    22
    05'18"  (02:45'26")
    		06'58"761 / 21761
    賽後評分: 里程標示有點🦐
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 152.58 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Geng-rong Chang, 瑄妹 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'48"00:06'48"
    207'11"00:13'59"
    307'05"00:21'04"
    406'59"00:28'03"
    507'06"00:35'09"
    607'16"00:42'25"
    707'08"00:49'33"
    807'15"00:56'48"
    907'36"01:04'24"
    1007'37"01:12'01"
    1107'42"01:19'43"
    1207'31"01:27'14"
    1307'37"01:34'51"
    1407'53"01:42'44"
    1507'56"01:50'40"
    1607'48"01:58'28"
    1708'51"02:07'19"
    1808'30"02:15'49"
    1907'41"02:23'30"
    2008'09"02:31'39"
    2107'54"02:39'33"
    21.806'59"02:44'52"

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