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    鳥弟-腫十八 彰化
    ID 204722
    185 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鳥弟-腫十八
    全馬 | 04:01:14 | 05:43/km | 第26馬
    2023 鹿港馬拉松
    官方成績
    日期2023-11-19
    成績04:01:14
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:43/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'34")
    00:27'34" (+01'10")00:54'05" (+00'01")
    10 km(00:54'05")
    00:26'31" (+00'07")
    15 km(01:21'45")
    00:27'40" (+01'16")00:54'04"
    20 km(01:48'09")
    00:26'24"
    25 km(02:16'57")
    00:28'48" (+02'24")00:56'37" (+02'33")
    30 km(02:44'46")
    00:27'49" (+01'25")
    35 km(03:12'55")
    00:28'09" (+01'45")01:03'34" (+09'30")
    40 km(03:48'20")
    00:35'25" (+09'01")
    Finish(04:01:14)

    日期: 2023-11-19 06:15 - 平均心率: 164 - 卡路里: 2088 Cal - 平均步頻: 192
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'36"  (06'36")
    06'36" (+01'35")1000 / 1000
    2
    05'21"  (11'58")
    05'21" (+00'20")1000 / 2000
    3
    05'28"  (17'26")
    05'28" (+00'27")1000 / 3000
    4
    05'01"  (22'28")
    05'01"1000 / 4000
    5
    05'05"  (27'33")
    05'05" (+00'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'17"  (32'51")
    05'17" (+00'16")1000 / 6000
    7
    05'14"  (38'05")
    05'14" (+00'13")1000 / 7000
    8
    05'08"  (43'13")
    05'08" (+00'07")1000 / 8000
    9
    05'35"  (48'49")
    05'35" (+00'34")1000 / 9000
    10
    05'14"  (54'04")
    05'14" (+00'13")1000 / 10000
    11
    06'08"  (01:00'12")
    06'08" (+01'07")1000 / 11000
    12
    05'07"  (01:05'20")
    05'07" (+00'06")1000 / 12000
    13
    05'24"  (01:10'44")
    05'24" (+00'23")1000 / 13000
    14
    05'17"  (01:16'01")
    05'17" (+00'16")1000 / 14000
    15
    05'43"  (01:21'45")
    05'43" (+00'42")1000 / 15000
    16
    05'19"  (01:27'04")
    05'19" (+00'18")1000 / 16000
    17
    05'11"  (01:32'16")
    05'11" (+00'10")1000 / 17000
    18
    05'27"  (01:37'43")
    05'27" (+00'26")1000 / 18000
    19
    05'17"  (01:43'00")
    05'17" (+00'16")1000 / 19000
    20
    05'08"  (01:48'09")
    05'08" (+00'07")1000 / 20000
    21
    05'30"  (01:53'39")
    05'30" (+00'29")1000 / 21000
    22
    06'46"  (02:00'25")
    06'46" (+01'45")1000 / 22000
    23
    05'11"  (02:05'37")
    05'11" (+00'10")1000 / 23000
    24
    05'45"  (02:11'22")
    05'45" (+00'44")1000 / 24000
    25
    05'33"  (02:16'56")
    05'33" (+00'32")1000 / 25000
    26
    05'31"  (02:22'28")
    05'31" (+00'30")1000 / 26000
    27
    05'38"  (02:28'06")
    05'38" (+00'37")1000 / 27000
    28
    05'49"  (02:33'56")
    05'49" (+00'48")1000 / 28000
    29
    05'25"  (02:39'21")
    05'25" (+00'24")1000 / 29000
    30
    05'24"  (02:44'45")
    05'24" (+00'23")1000 / 30000
    31
    05'44"  (02:50'30")
    05'44" (+00'43")1000 / 31000
    32
    05'27"  (02:55'57")
    05'27" (+00'26")1000 / 32000
    33
    05'59"  (03:01'57")
    05'59" (+00'58")1000 / 33000
    34
    05'22"  (03:07'19")
    05'22" (+00'21")1000 / 34000
    35
    05'34"  (03:12'54")
    05'34" (+00'33")1000 / 35000
    36
    06'08"  (03:19'03")
    06'08" (+01'07")1000 / 36000
    37
    06'50"  (03:25'53")
    06'50" (+01'49")1000 / 37000
    38
    09'07"  (03:35'00")
    09'07" (+04'06")1000 / 38000
    39
    06'28"  (03:41'29")
    06'28" (+01'27")1000 / 39000
    40
    06'51"  (03:48'20")
    06'51" (+01'50")1000 / 40000
    41
    06'47"  (03:55'07")
    06'47" (+01'46")1000 / 41000
    42
    05'16"  (04:00'24")
    05'16" (+00'15")1000 / 42000
    43
    00'50"  (04:01'14")
    04'32" 183 / 42183
    彰化
    鳥弟-腫十八
    造型獎
    · 留言

    今天七早八早跟著鬧鐘起床了、就前往會場
    起跑前我還擔心會不會擔心太冷、影響我怕冷跑步
    沒想到一起跑手錶顯示身體狀況良好+3我就就順順加速
    跑到十公里遇到明華哥幫我攔截下來、叫我先補啤酒在跟啤酒咩合照,至於照片在哪裡咧,晚點新增會看到。於是我就跟月清哥和邦彥哥說我前半馬認真一下,後半馬跟車回來,沒想到我跑到半馬(21)時間一小時五十四分。遇到認識的阿哥阿姐們或是跑友們說這隻憤怒鳥今天開氮氣一直噴也一直加速追不到憤怒鳥尾巴了,於是跑到30公里不知道幾小時和幾分心想跟著月清哥他們一起回去四小時,沒想到我到36公里開啟跳車模式中途也遇到李赫老師、我們也小聊一段他叫我要破四的話趕快跟上列車,於是我又開始慢慢跑了、跑到40公里時候我既然看錯時間了也算錯時間,慢了一分鐘進終點,回來終點時跑友們或是阿哥阿姐們都祝賀我得到造型獎,我很謝謝大家雖然這個造型很一般的一般我心想就固定一個角色大家以後才能認得我,最後恭喜今天有變裝朋友們您們也得到造型獎、再來感謝邦彥哥和月清哥您們兩位優質配速讓我後半馬跟車,也十分抱歉您們我後面沒跟上您們腳步、認識您們兩位真好。

    以上是簡簡單單心得分享、照片晚點分享
    拍不好請見諒

    #感謝大會工作人員
    #感謝信仲哥
    #感謝各站補給站志工們
    #感謝機巡人員
    #感謝彰化後備憲兵

    #野孩子配速四小時月清哥和邦彥哥讚

    賽後評分: \n#感謝大會工作人員\n#感謝信仲哥\n#感謝各站補給站志工們\n#感謝機巡人員\n#感謝彰化後備憲兵\n\n#野孩子配速四小時月清哥和邦彥哥讚
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 185.50 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    鄭永成 和 ChiangYu🆕♾ 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'37"00:06'37"
    205'21"00:11'58"
    305'29"00:17'27"
    405'01"00:22'28"
    505'06"00:27'34"
    605'17"00:32'51"
    705'15"00:38'06"
    805'08"00:43'14"
    905'36"00:48'50"
    1005'15"00:54'05"
    1106'08"01:00'13"
    1205'07"01:05'20"
    1305'25"01:10'45"
    1405'17"01:16'02"
    1505'43"01:21'45"
    1605'19"01:27'04"
    1705'12"01:32'16"
    1805'27"01:37'43"
    1905'18"01:43'01"
    2005'08"01:48'09"
    2105'30"01:53'39"
    2206'47"02:00'26"
    2305'11"02:05'37"
    2405'46"02:11'23"
    2505'34"02:16'57"
    2605'31"02:22'28"
    2705'38"02:28'06"
    2805'50"02:33'56"
    2905'26"02:39'22"
    3005'24"02:44'46"
    3105'44"02:50'30"
    3205'28"02:55'58"
    3305'59"03:01'57"
    3405'23"03:07'20"
    3505'35"03:12'55"
    3606'08"03:19'03"
    3706'50"03:25'53"
    3809'08"03:35'01"
    3906'28"03:41'29"
    4006'51"03:48'20"
    4106'48"03:55'08"
    4205'16"04:00'24"
    42.204'32"04:01'14"

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