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    廖玟君 新竹
    ID 7785
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    廖玟君
    12.0 km | 00:51:15 | 04:16/km
    2023 通霄濱海追風馬拉松
    官方成績
    日期2023-11-26
    成績00:51:15
    總名次1 / 351
    分組名次1 / 225
    平均速度04:16/km
    官方證書
    廖玟君
    日期: 2023-11-26 06:50 - 地點: 通 霄海水浴場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 170 - 卡路里: 805 Cal - 平均步頻: 182
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'44"  (03'44")
    		03'44"1000 / 1000
    2
    04'11"  (07'55")
    		04'11" (+00'27")1000 / 2000
    3
    04'10"  (12'06")
    		04'10" (+00'26")1000 / 3000
    4
    04'18"  (16'25")
    		04'18" (+00'34")1000 / 4000
    5
    04'09"  (20'34")
    		04'09" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'16"  (24'51")
    		04'16" (+00'32")1000 / 6000
    7
    04'06"  (28'57")
    		04'06" (+00'22")1000 / 7000
    8
    04'08"  (33'05")
    		04'08" (+00'24")1000 / 8000
    9
    03'55"  (37'01")
    		03'55" (+00'11")1000 / 9000
    10
    03'54"  (40'55")
    		03'54" (+00'10")1000 / 10000
    11
    03'47"  (44'43")
    		03'47" (+00'03")1000 / 11000
    12
    03'47"  (48'30")
    		03'47" (+00'03")1000 / 12000
    新竹
    廖玟君
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    新竹
    廖玟君
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    賽前根據孝意給的參考，前半程會遇到逆風，後半程順風。

    起跑前8k就一直跟著第一名後面輕鬆跑，不用頂風就是舒服，折返後直接把速度提高，距離拉開！順利完成總一

    實際距離：12.76K
    均速：4:01/k


    最後還是要碎嘴一下，12k組沒前導車（去年有），遇到岔路，交管還說不知道要跑哪…最後要進終點400m時一個路口，交管還打算把我攔下來..拜託！我在衝刺耶，衝過去之後還罵說”去被車撞死好了(台語）”，真的無言…

    賽後評分: 交管爛死了！ \\n路口交管不知道路要往哪跑，進終點路口攔下來還罵人被車撞死好了！無言😑
    給 1 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 265.64 km Nike Alphafly Next% 1 累積 : 210.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    曾良榮, Shih Wei Chuang 和其他 8 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    陳明裕（吉安路跑協會） 恭喜順利第一完賽上凸台
    2023-11-26 12:31 ·
     1 個人推
    林金樹 總一耶，不簡單！👍👍
    2023-11-26 13:52 ·
     1 個人推
    Shih Wei Chuang 哇勒~去被車撞死好了(台語)...交管其實是後面總排集團安排要埋伏尼滴😂🤣🤣
    2023-11-27 07:49 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 122~ 159


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'44"00:03'44"
    204'11"00:07'55"
    304'11"00:12'06"
    404'19"00:16'25"
    504'09"00:20'34"
    604'17"00:24'51"
    704'06"00:28'57"
    804'08"00:33'05"
    903'56"00:37'01"
    1003'54"00:40'55"
    1103'48"00:44'43"
    1203'47"00:48'30"
    12.803'37"00:51'15"

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