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    許誌榕-小蛇(麥中干話團) 台南
    ID 321860
    69 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    許誌榕-小蛇(麥中干話團)
    全馬 | 03:35:54 | 05:07/km | 第5馬
    2023 高雄富邦馬拉松
    官方成績
    日期2023-11-26
    成績03:35:54
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:07/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'07")
    		00:25'07" (+00'41")00:49'46" (+00'41")
    10 km(00:49'46")
    		00:24'39" (+00'13")
    15 km(01:14'25")
    		00:24'39" (+00'13")00:49'05"
    20 km(01:38'51")
    		00:24'26"
    25 km(02:03'38")
    		00:24'47" (+00'21")00:50'25" (+01'20")
    30 km(02:29'16")
    		00:25'38" (+01'12")
    35 km(02:55'16")
    		00:26'00" (+01'34")00:53'33" (+04'28")
    40 km(03:22'49")
    		00:27'33" (+03'07")
    Finish(03:35:54)

    日期: 2023-11-26 05:30 - 總爬升: 478 m - 地點: 高雄左營 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 2590 Cal - 平均步頻: 182
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'15"  (05'15")
    		05'15" (+00'30")1000 / 1000
    2
    04'53"  (10'09")
    		04'53" (+00'08")1000 / 2000
    3
    04'59"  (15'09")
    		04'59" (+00'14")1000 / 3000
    4
    04'57"  (20'07")
    		04'57" (+00'12")1000 / 4000
    5
    04'59"  (25'07")
    		04'59" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'54"  (30'02")
    		04'54" (+00'09")1000 / 6000
    7
    05'03"  (35'05")
    		05'03" (+00'18")1000 / 7000
    8
    04'53"  (39'58")
    		04'53" (+00'08")1000 / 8000
    9
    04'58"  (44'57")
    		04'58" (+00'13")1000 / 9000
    10
    04'48"  (49'46")
    		04'48" (+00'03")1000 / 10000
    11
    04'58"  (54'45")
    		04'58" (+00'13")1000 / 11000
    12
    04'51"  (59'37")
    		04'51" (+00'06")1000 / 12000
    13
    05'06"  (01:04'43")
    		05'06" (+00'21")1000 / 13000
    14
    04'52"  (01:09'36")
    		04'52" (+00'07")1000 / 14000
    15
    04'48"  (01:14'25")
    		04'48" (+00'03")1000 / 15000
    16
    04'54"  (01:19'19")
    		04'54" (+00'09")1000 / 16000
    17
    04'45"  (01:24'04")
    		04'45"1000 / 17000
    18
    04'55"  (01:29'00")
    		04'55" (+00'10")1000 / 18000
    19
    04'52"  (01:33'52")
    		04'52" (+00'07")1000 / 19000
    20
    04'58"  (01:38'51")
    		04'58" (+00'13")1000 / 20000
    21
    05'00"  (01:43'51")
    		05'00" (+00'15")1000 / 21000
    22
    04'56"  (01:48'47")
    		04'56" (+00'11")1000 / 22000
    23
    04'52"  (01:53'39")
    		04'52" (+00'07")1000 / 23000
    24
    04'57"  (01:58'37")
    		04'57" (+00'12")1000 / 24000
    25
    05'01"  (02:03'38")
    		05'01" (+00'16")1000 / 25000
    26
    05'07"  (02:08'46")
    		05'07" (+00'22")1000 / 26000
    27
    04'55"  (02:13'41")
    		04'55" (+00'10")1000 / 27000
    28
    05'14"  (02:18'55")
    		05'14" (+00'29")1000 / 28000
    29
    05'05"  (02:24'01")
    		05'05" (+00'20")1000 / 29000
    30
    05'15"  (02:29'16")
    		05'15" (+00'30")1000 / 30000
    31
    05'05"  (02:34'21")
    		05'05" (+00'20")1000 / 31000
    32
    05'08"  (02:39'29")
    		05'08" (+00'23")1000 / 32000
    33
    05'12"  (02:44'42")
    		05'12" (+00'27")1000 / 33000
    34
    05'07"  (02:49'49")
    		05'07" (+00'22")1000 / 34000
    35
    05'26"  (02:55'16")
    		05'26" (+00'41")1000 / 35000
    36
    05'18"  (03:00'34")
    		05'18" (+00'33")1000 / 36000
    37
    05'18"  (03:05'52")
    		05'18" (+00'33")1000 / 37000
    38
    05'27"  (03:11'19")
    		05'27" (+00'42")1000 / 38000
    39
    05'47"  (03:17'07")
    		05'47" (+01'02")1000 / 39000
    40
    05'41"  (03:22'48")
    		05'41" (+00'56")1000 / 40000
    41
    05'49"  (03:28'37")
    		05'49" (+01'04")1000 / 41000
    42
    05'26"  (03:34'04")
    		05'26" (+00'41")1000 / 42000
    43
    01'49"  (03:35'54")
    		04'55" (+00'10")372 / 42372
    台南
    許誌榕-小蛇(麥中干話團)
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    台南
    許誌榕-小蛇(麥中干話團)
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    台南
    許誌榕-小蛇(麥中干話團)
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    台南
    許誌榕-小蛇(麥中干話團)
    · 留言

    還是跟330擦身而過😫
    但破自己的PB
    38公里雙大腿快抽筋了 幸好降速慢慢的蛇回來 不然真的抽筋了 就不止335了😅

    賽前宣言: 順利破PB
    賽後評分: 路口被擋😓 還跟半馬的路線匯在一起😳
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 320.54 km ASICS Magic speed 1 (2E) 累積 : 1285.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    梁宏煌, 吉哥 和其他 14 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    家語 恭喜榕榕🎊👏👍
    2023-11-26 09:50 ·
     1 個人推
    建勛 破PB愛請🤣🤣
    2023-11-26 09:56 ·
     1 個人推
    晉明 太帥了！
    2023-11-26 10:12 ·
     1 個人推
    許登竣 恭喜哥哥
    2023-11-26 10:25 ·
     1 個人推
    Ko Win 愛請！
    2023-11-26 11:54 ·
     1 個人推
    陳阿宏 帥
    2023-11-26 12:05 ·
     1 個人推
    蘇大利 破PB愛請🤣🤣
    2023-11-26 12:31 ·
     1 個人推
    志恆 愛請…保住明年名額😆😆
    2023-11-26 13:00 ·
     1 個人推
    曾4＋ 恭喜高速完賽👍👍
    2023-11-26 13:06 ·
     1 個人推
    許江發 沒認真
    2023-11-26 14:21 ·
     1 個人推
    蔡易成 pa pa 菜 好厲害👍
    2023-11-26 18:24 ·
     1 個人推
    吉哥 有夠厲害
    2023-11-27 20:28 ·
    梁宏煌 就是強
    2023-11-27 21:18 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'16"00:05'16"
    204'54"00:10'10"
    304'59"00:15'09"
    404'58"00:20'07"
    505'00"00:25'07"
    604'55"00:30'02"
    705'03"00:35'05"
    804'54"00:39'59"
    904'59"00:44'58"
    1004'48"00:49'46"
    1104'59"00:54'45"
    1204'52"00:59'37"
    1305'07"01:04'44"
    1404'52"01:09'36"
    1504'49"01:14'25"
    1604'54"01:19'19"
    1704'46"01:24'05"
    1804'56"01:29'01"
    1904'52"01:33'53"
    2004'58"01:38'51"
    2105'00"01:43'51"
    2204'56"01:48'47"
    2304'53"01:53'40"
    2404'57"01:58'37"
    2505'01"02:03'38"
    2605'08"02:08'46"
    2704'56"02:13'42"
    2805'14"02:18'56"
    2905'05"02:24'01"
    3005'15"02:29'16"
    3105'06"02:34'22"
    3205'08"02:39'30"
    3305'12"02:44'42"
    3405'08"02:49'50"
    3505'26"02:55'16"
    3605'18"03:00'34"
    3705'18"03:05'52"
    3805'28"03:11'20"
    3905'47"03:17'07"
    4005'42"03:22'49"
    4105'49"03:28'38"
    4205'27"03:34'05"
    42.404'55"03:35'55"

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