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坤發 (跑後山)
台東
ID 232103
62 位追隨者
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坤發 (跑後山)
全馬
|
03:39:28
|
05:12/km
|
第26馬
2023 高雄富邦馬拉松
官方成績
日期
2023-11-26
成績
03:39:28
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:12/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'18")
00:24'18" (+00'31")
00:48'05"
10 km
(00:48'05")
00:23'47"
15 km
(01:12'16")
00:24'11" (+00'24")
00:48'44" (+00'39")
20 km
(01:36'49")
00:24'33" (+00'46")
25 km
(02:02'25")
00:25'36" (+01'49")
00:54'03" (+05'58")
30 km
(02:30'52")
00:28'27" (+04'40")
35 km
(02:56'55")
00:26'03" (+02'16")
00:54'51" (+06'46")
40 km
(03:25'43")
00:28'48" (+05'01")
Finish
(03:39:28)
日期:
2023-11-26 05:30
-
平均心率:
162
-
卡路里:
2590 Cal
-
平均步頻:
168
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'46"
(04'46")
04'46" (+00'08")
1000 / 1000
2
04'52"
(09'39")
04'52" (+00'14")
1000 / 2000
3
04'53"
(14'32")
04'53" (+00'15")
1000 / 3000
4
04'53"
(19'26")
04'53" (+00'15")
1000 / 4000
5
04'51"
(24'18")
04'51" (+00'13")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'40"
(28'58")
04'40" (+00'02")
1000 / 6000
7
04'49"
(33'48")
04'49" (+00'11")
1000 / 7000
8
04'47"
(38'35")
04'47" (+00'09")
1000 / 8000
9
04'50"
(43'26")
04'50" (+00'12")
1000 / 9000
10
04'38"
(48'04")
04'38"
1000 / 10000
11
04'53"
(52'58")
04'53" (+00'15")
1000 / 11000
12
04'49"
(57'48")
04'49" (+00'11")
1000 / 12000
13
04'48"
(01:02'36")
04'48" (+00'10")
1000 / 13000
14
04'58"
(01:07'35")
04'58" (+00'20")
1000 / 14000
15
04'40"
(01:12'16")
04'40" (+00'02")
1000 / 15000
16
04'52"
(01:17'08")
04'52" (+00'14")
1000 / 16000
17
04'50"
(01:21'59")
04'50" (+00'12")
1000 / 17000
18
05'04"
(01:27'03")
05'04" (+00'26")
1000 / 18000
19
04'49"
(01:31'52")
04'49" (+00'11")
1000 / 19000
20
04'56"
(01:36'48")
04'56" (+00'18")
1000 / 20000
21
05'00"
(01:41'49")
05'00" (+00'22")
1000 / 21000
22
05'04"
(01:46'53")
05'04" (+00'26")
1000 / 22000
23
05'09"
(01:52'03")
05'09" (+00'31")
1000 / 23000
24
04'50"
(01:56'54")
04'50" (+00'12")
1000 / 24000
25
05'30"
(02:02'24")
05'30" (+00'52")
1000 / 25000
26
07'39"
(02:10'04")
07'39" (+03'01")
1000 / 26000
27
04'47"
(02:14'52")
04'47" (+00'09")
1000 / 27000
28
05'30"
(02:20'22")
05'30" (+00'52")
1000 / 28000
29
05'00"
(02:25'23")
05'00" (+00'22")
1000 / 29000
30
05'27"
(02:30'51")
05'27" (+00'49")
1000 / 30000
31
05'08"
(02:35'59")
05'08" (+00'30")
1000 / 31000
32
05'16"
(02:41'16")
05'16" (+00'38")
1000 / 32000
33
05'10"
(02:46'26")
05'10" (+00'32")
1000 / 33000
34
05'12"
(02:51'39")
05'12" (+00'34")
1000 / 34000
35
05'14"
(02:56'54")
05'14" (+00'36")
1000 / 35000
36
05'20"
(03:02'14")
05'20" (+00'42")
1000 / 36000
37
05'34"
(03:07'49")
05'34" (+00'56")
1000 / 37000
38
05'38"
(03:13'27")
05'38" (+01'00")
1000 / 38000
39
06'03"
(03:19'31")
06'03" (+01'25")
1000 / 39000
40
06'11"
(03:25'42")
06'11" (+01'33")
1000 / 40000
41
05'28"
(03:31'11")
05'28" (+00'50")
1000 / 41000
42
05'32"
(03:36'44")
05'32" (+00'54")
1000 / 42000
43
02'44"
(03:39'28")
04'39" (+00'01")
589 / 42589
賽後評分:
路線有修改過
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
203.69 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
顧金台
,
周殷鼎
和其他
6
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
陳明裕（吉安路跑協會）
恭喜坤發高速完賽
2023-11-26 18:45 ·
1
個人推
坤發 (跑後山)
謝謝明裕會長鼓勵
2023-11-26 18:47 ·
1
個人推
俊和（跑後山）
👍👍👍
2023-11-26 21:29 ·
1
個人推
皮嚕
恭喜坤發低訓練跑出佳績。
2023-11-27 05:30 ·
1
個人推
Robin Huang
恭喜坤發高速完賽
2023-11-27 19:02 ·
1
個人推
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'47"
00:04'47"
2
04'52"
00:09'39"
3
04'53"
00:14'32"
4
04'55"
00:19'27"
5
04'51"
00:24'18"
6
04'41"
00:28'59"
7
04'50"
00:33'49"
8
04'47"
00:38'36"
9
04'51"
00:43'27"
10
04'38"
00:48'05"
11
04'54"
00:52'59"
12
04'49"
00:57'48"
13
04'49"
01:02'37"
14
04'59"
01:07'36"
15
04'40"
01:12'16"
16
04'53"
01:17'09"
17
04'50"
01:21'59"
18
05'05"
01:27'04"
19
04'49"
01:31'53"
20
04'56"
01:36'49"
21
05'01"
01:41'50"
22
05'04"
01:46'54"
23
05'10"
01:52'04"
24
04'51"
01:56'55"
25
05'30"
02:02'25"
26
07'40"
02:10'05"
27
04'48"
02:14'53"
28
05'30"
02:20'23"
29
05'01"
02:25'24"
30
05'28"
02:30'52"
31
05'08"
02:36'00"
32
05'17"
02:41'17"
33
05'10"
02:46'27"
34
05'13"
02:51'40"
35
05'15"
02:56'55"
36
05'20"
03:02'15"
37
05'35"
03:07'50"
38
05'38"
03:13'28"
39
06'04"
03:19'32"
40
06'11"
03:25'43"
41
05'29"
03:31'12"
42
05'33"
03:36'45"
42.6
04'38"
03:39'29"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
|
04:52/km
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全馬 | 03:39:28 | 05:12/km | 第26馬
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