刺客ㄚ昌 2015/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

刺客ㄚ昌台北市
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全馬 | 03:13:00 | 04:34/km | 第16馬

2015 新北市萬金石國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-22
成績	03:13:00
總名次	77 / -
分組名次	23 / -
平均速度	04:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'33")

00:22'33" (+00'34")

00:44'55" (+00'54")

10 km

(00:44'55")

00:22'22" (+00'23")

15 km

(01:06'54")

00:21'59"

00:44'01"

20 km

(01:28'56")

00:22'02" (+00'03")

25 km

(01:52'12")

00:23'16" (+01'17")

00:46'14" (+02'13")

30 km

(02:15'10")

00:22'58" (+00'59")

35 km

(02:38'20")

00:23'10" (+01'11")

00:46'22" (+02'21")

40 km

(03:01'32")

00:23'12" (+01'13")

Finish

(03:13:00)

日期: 2015-03-22 06:30 - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

3月累積里程 : 94.39 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	02'28"	00:09'15"
3	04'29"	00:13'44"
4	04'31"	00:18'15"
5	04'18"	00:22'33"
6	04'29"	00:27'02"
7	04'36"	00:31'38"
8	04'18"	00:35'56"
9	04'27"	00:40'23"
10	04'32"	00:44'55"
11	04'32"	00:49'27"
12	04'25"	00:53'52"
13	04'17"	00:58'09"
14	04'25"	01:02'34"
15	04'20"	01:06'54"
16	04'20"	01:11'14"
17	04'21"	01:15'35"
18	04'28"	01:20'03"
19	04'27"	01:24'30"
20	04'26"	01:28'56"
21	04'25"	01:33'21"
22	04'29"	01:37'50"
23	04'53"	01:42'43"
24	04'48"	01:47'31"
25	04'41"	01:52'12"
26	04'38"	01:56'50"
27	04'27"	02:01'17"
28	04'42"	02:05'59"
29	04'33"	02:10'32"
30	04'38"	02:15'10"
31	04'42"	02:19'52"
32	04'35"	02:24'27"
33	04'24"	02:28'51"
34	04'44"	02:33'35"
35	04'45"	02:38'20"
36	04'19"	02:42'39"
37	04'43"	02:47'22"
38	04'29"	02:51'51"
39	04'46"	02:56'37"
40	04'55"	03:01'32"
41	04'36"	03:06'08"
42	05'27"	03:11'35"
42.4	02'34"	03:12'42"

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