刺客ㄚ昌 2015/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

刺客ㄚ昌台北市
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全馬 | 03:14:00 | 04:35/km | 第14馬

2015臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2015-02-08
成績	03:14:00
總名次	116 / -
分組名次	27 / -
平均速度	04:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'58")

00:23'58" (+01'37")

00:47'13" (+02'27")

10 km

(00:47'13")

00:23'15" (+00'54")

15 km

(01:09'38")

00:22'25" (+00'04")

00:44'46"

20 km

(01:31'59")

00:22'21"

25 km

(01:54'24")

00:22'25" (+00'04")

00:45'08" (+00'22")

30 km

(02:17'07")

00:22'43" (+00'22")

35 km

(02:40'20")

00:23'13" (+00'52")

00:45'38" (+00'52")

40 km

(03:02'45")

00:22'25" (+00'04")

Finish

(03:14:00)

日期: 2015-02-08 05:29 - 總爬升: 124 m - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 72%

2月累積里程 : 126.58 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'44"	00:09'56"
3	04'41"	00:14'37"
4	04'44"	00:19'21"
5	04'37"	00:23'58"
6	04'38"	00:28'36"
7	04'38"	00:33'14"
8	04'44"	00:37'58"
9	04'37"	00:42'35"
10	04'38"	00:47'13"
11	04'33"	00:51'46"
12	04'32"	00:56'18"
13	04'26"	01:00'44"
14	04'27"	01:05'11"
15	04'27"	01:09'38"
16	04'27"	01:14'05"
17	04'28"	01:18'33"
18	04'32"	01:23'05"
19	04'27"	01:27'32"
20	04'27"	01:31'59"
21	04'30"	01:36'29"
22	04'33"	01:41'02"
23	04'28"	01:45'30"
24	04'23"	01:49'53"
25	04'31"	01:54'24"
26	04'36"	01:59'00"
27	04'40"	02:03'40"
28	04'26"	02:08'06"
29	04'28"	02:12'34"
30	04'33"	02:17'07"
31	04'36"	02:21'43"
32	04'38"	02:26'21"
33	04'46"	02:31'07"
34	04'46"	02:35'53"
35	04'27"	02:40'20"
36	04'24"	02:44'44"
37	04'25"	02:49'09"
38	04'40"	02:53'49"
39	04'25"	02:58'14"
40	04'31"	03:02'45"
41	04'23"	03:07'08"
42	04'16"	03:11'24"
42.8	03'54"	03:14'23"

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