刺客ㄚ昌 2014/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

刺客ㄚ昌台北市
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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 03:34:00 | 05:04/km | 第10馬

2014第二屆新北市重量盃環保馬拉松聯誼賽

官方成績
日期	2014-12-06
成績	03:34:00
總名次	5 / -
分組名次	2 / -
平均速度	05:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'19")

00:30'19" (+09'49")

01:00'07" (+15'48")

10 km

(01:00'07")

00:29'48" (+09'18")

15 km

(01:20'37")

00:20'30"

00:44'19"

20 km

(01:44'26")

00:23'49" (+03'19")

25 km

(02:09'52")

00:25'26" (+04'56")

00:52'57" (+08'38")

30 km

(02:37'23")

00:27'31" (+07'01")

35 km

(03:02'49")

00:25'26" (+04'56")

00:52'24" (+08'05")

40 km

(03:29'47")

00:26'58" (+06'28")

Finish

(03:34:00)

日期: 2014-12-06 08:59 - 總爬升: 949 m - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%

12月累積里程 : 84.39 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	06'01"	00:11'21"
3	05'38"	00:16'59"
4	06'15"	00:23'14"
5	07'05"	00:30'19"
6	06'41"	00:37'00"
7	06'01"	00:43'01"
8	06'59"	00:50'00"
9	06'09"	00:56'09"
10	03'58"	01:00'07"
11	03'56"	01:04'03"
12	04'02"	01:08'05"
13	04'18"	01:12'23"
14	04'11"	01:16'34"
15	04'03"	01:20'37"
16	04'22"	01:24'59"
17	05'20"	01:30'19"
18	05'23"	01:35'42"
19	04'28"	01:40'10"
20	04'16"	01:44'26"
21	05'14"	01:49'40"
22	05'13"	01:54'53"
23	05'08"	02:00'01"
24	04'54"	02:04'55"
25	04'57"	02:09'52"
26	05'26"	02:15'18"
27	06'35"	02:21'53"
28	06'16"	02:28'09"
29	04'32"	02:32'41"
30	04'42"	02:37'23"
31	05'00"	02:42'23"
32	04'40"	02:47'03"
33	05'11"	02:52'14"
34	05'25"	02:57'39"
35	05'10"	03:02'49"
36	05'47"	03:08'36"
37	06'02"	03:14'38"
38	05'18"	03:19'56"
39	05'14"	03:25'10"
40	04'37"	03:29'47"
41	04'14"	03:34'01"
41.1	03'38"	03:34'24"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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