⭐虎尾烤雞馬半程馬拉松過程記錄
雖然許多人說半馬不是馬🤣
👉所以很少參加，但高手都是穿插練習
在台北馬前安排這場做配速練習
早上4：15起床
比平常假日多睡15分鐘😅
起床到廚房先嗑了2個御飯團
這是長期測試後不會造成跑步困擾的
與教練約5：00一起出發
5：20就到會場了
離6：40起跑還一段時間
大家陸續到了之後
就去緩跑與熱身
很快的6：30全馬就出發了
輪到半馬組出發
才真正有比賽的緊張感😁

出發後找人跟
原本打算先配4：20看看
前幾日間歇訓練時臀中肌不適😭
賽前幾日一直放鬆
第1公里4：12不會痠
一直到3公里都還OK就放膽去跑💪
5公里小路出來補給站都是人沒補到有點懊惱
催眠自己忘記這件事
下一站再做好補給
跑一下子後發現右腳鞋帶掉了😴
由於有跟4位跑者一起跑
停下來綁...要追就有點難
後來真的沒辦法了
趕緊綁好後再追
下次不能再犯這低級錯誤😭
11公里折返時約是第41順位

約快12公里遇到大帥 張恭聖
遞甘蔗汁給我 當我猶豫時
說只有一點點立馬接過來
一口飲盡整個透心涼
謝謝大帥幫忙補給♥️感謝！
然後右轉跑了幾步
突然聽到半馬請左轉
腦袋突然卡住🤔立馬回頭
詢問半馬往那跑
這時後面的跑者女總一雅安跑了過來
才驚覺我沒跑錯
交管說的請左轉是給後面跑者聽的
我忘了半馬是怎麼來怎麼回去😴
真的是鬼打牆
趕緊跟上去

後來一直跟在二鹿慢跑與雅安後面
他們的配速很好👍
讓我這5公里跟好跟滿
比之前自己獨推好
一直到17公里的下坡
他們加速我的肌群轉換問題
左腳腳底有快抽筋跡象
於是放慢速度調整
後方又聽到追兵的腳步聲
只能維持不要掉速
後面幾公里在人群中穿梭
最後1公里臀中肌開始痠了
還好教練跑來陪跑
鼓勵我撐住🔥
最後在有驚無險下通過終點線
終於能找回一點點信心
期待台北馬的再次考驗💪

#330間歇團
#比賽經驗真的蠻重要的