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Johnson Chan
台北市
ID 2872
55 位追隨者
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Johnson Chan
全馬
|
05:15:50
|
07:29/km
|
第16馬
2023 三星安農溪馬拉松嘉年華
官方成績
日期
2023-12-03
成績
05:15:50
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:29/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'13")
00:32'13"
01:06'14"
10 km
(01:06'14")
00:34'01" (+01'48")
15 km
(01:40'28")
00:34'14" (+02'01")
01:09'53" (+03'39")
20 km
(02:16'07")
00:35'39" (+03'26")
25 km
(02:54'36")
00:38'29" (+06'16")
01:15'08" (+08'54")
30 km
(03:31'15")
00:36'39" (+04'26")
35 km
(04:12'57")
00:41'42" (+09'29")
01:22'59" (+16'45")
40 km
(04:54'14")
00:41'17" (+09'04")
Finish
(05:15:50)
日期:
2023-12-03 06:30
-
總爬升:
321 m
-
平均心率:
132
-
卡路里:
2285 Cal
-
平均步頻:
188
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'39"
(06'39")
06'39" (+00'31")
1000 / 1000
2
06'22"
(13'02")
06'22" (+00'14")
1000 / 2000
3
06'30"
(19'32")
06'30" (+00'22")
1000 / 3000
4
06'31"
(26'04")
06'31" (+00'23")
1000 / 4000
5
06'08"
(32'12")
06'08"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'25"
(38'37")
06'25" (+00'17")
1000 / 6000
7
06'18"
(44'56")
06'18" (+00'10")
1000 / 7000
8
07'48"
(52'45")
07'48" (+01'40")
1000 / 8000
9
06'41"
(59'27")
06'41" (+00'33")
1000 / 9000
10
06'46"
(01:06'13")
06'46" (+00'38")
1000 / 10000
11
06'39"
(01:12'53")
06'39" (+00'31")
1000 / 11000
12
06'42"
(01:19'35")
06'42" (+00'34")
1000 / 12000
13
06'49"
(01:26'24")
06'49" (+00'41")
1000 / 13000
14
07'25"
(01:33'49")
07'25" (+01'17")
1000 / 14000
15
06'37"
(01:40'27")
06'37" (+00'29")
1000 / 15000
16
07'45"
(01:48'12")
07'45" (+01'37")
1000 / 16000
17
06'41"
(01:54'54")
06'41" (+00'33")
1000 / 17000
18
06'47"
(02:01'42")
06'47" (+00'39")
1000 / 18000
19
07'27"
(02:09'09")
07'27" (+01'19")
1000 / 19000
20
06'56"
(02:16'06")
06'56" (+00'48")
1000 / 20000
21
07'40"
(02:23'47")
07'40" (+01'32")
1000 / 21000
22
08'22"
(02:32'09")
08'22" (+02'14")
1000 / 22000
23
07'15"
(02:39'24")
07'15" (+01'07")
1000 / 23000
24
08'17"
(02:47'42")
08'17" (+02'09")
1000 / 24000
25
06'53"
(02:54'36")
06'53" (+00'45")
1000 / 25000
26
07'06"
(03:01'42")
07'06" (+00'58")
1000 / 26000
27
07'20"
(03:09'02")
07'20" (+01'12")
1000 / 27000
28
07'16"
(03:16'19")
07'16" (+01'08")
1000 / 28000
29
07'42"
(03:24'01")
07'42" (+01'34")
1000 / 29000
30
07'13"
(03:31'15")
07'13" (+01'05")
1000 / 30000
31
07'45"
(03:39'00")
07'45" (+01'37")
1000 / 31000
32
09'07"
(03:48'08")
09'07" (+02'59")
1000 / 32000
33
07'45"
(03:55'53")
07'45" (+01'37")
1000 / 33000
34
07'46"
(04:03'40")
07'46" (+01'38")
1000 / 34000
35
09'16"
(04:12'57")
09'16" (+03'08")
1000 / 35000
36
08'06"
(04:21'03")
08'06" (+01'58")
1000 / 36000
37
08'46"
(04:29'49")
08'46" (+02'38")
1000 / 37000
38
07'58"
(04:37'47")
07'58" (+01'50")
1000 / 38000
39
08'06"
(04:45'54")
08'06" (+01'58")
1000 / 39000
40
08'19"
(04:54'13")
08'19" (+02'11")
1000 / 40000
41
08'20"
(05:02'34")
08'20" (+02'12")
1000 / 41000
42
08'20"
(05:10'54")
08'20" (+02'12")
1000 / 42000
43
04'56"
(05:15'50")
08'03" (+01'55")
612 / 42612
賽後評分:
補給很好
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~127
65~79%
2:M馬拉松配速區
127~144
79~89%
3:T乳酸耐力區
144~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~157
92~97.5%
5:I最大耗氧區
157~162
97.5~100%
最大心率為162
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
146.19 km
赤足 累積 :
4884.9 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
張清榮
和
Win
說推
·
留言
張清榮
恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油
2023-12-03 19:00 ·
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'40"
00:06'40"
2
06'23"
00:13'03"
3
06'30"
00:19'33"
4
06'31"
00:26'04"
5
06'09"
00:32'13"
6
06'25"
00:38'38"
7
06'19"
00:44'57"
8
07'49"
00:52'46"
9
06'42"
00:59'28"
10
06'46"
01:06'14"
11
06'40"
01:12'54"
12
06'42"
01:19'36"
13
06'49"
01:26'25"
14
07'25"
01:33'50"
15
06'38"
01:40'28"
16
07'45"
01:48'13"
17
06'42"
01:54'55"
18
06'48"
02:01'43"
19
07'27"
02:09'10"
20
06'57"
02:16'07"
21
07'41"
02:23'48"
22
08'22"
02:32'10"
23
07'15"
02:39'25"
24
08'18"
02:47'43"
25
06'53"
02:54'36"
26
07'07"
03:01'43"
27
07'20"
03:09'03"
28
07'16"
03:16'19"
29
07'43"
03:24'02"
30
07'13"
03:31'15"
31
07'46"
03:39'01"
32
09'08"
03:48'09"
33
07'45"
03:55'54"
34
07'47"
04:03'41"
35
09'16"
04:12'57"
36
08'07"
04:21'04"
37
08'46"
04:29'50"
38
07'58"
04:37'48"
39
08'07"
04:45'55"
40
08'19"
04:54'14"
41
08'20"
05:02'34"
42
08'21"
05:10'55"
42.6
08'03"
05:15'51"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:11
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06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:57
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06:52/km
台中阿森
回應了 的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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全馬 | 05:15:50 | 07:29/km | 第16馬
赤足 累積 : 4884.9 km
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