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    基隆阿民 基隆
    ID 17233
    15 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    基隆阿民
    恭喜破PB
    全馬 | 03:47:32 | 05:23/km | 第13馬
    2023 三星安農溪馬拉松嘉年華
    官方成績
    日期2023-12-03
    成績03:47:32
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:23/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'38")
    		00:27'38" (+01'15")00:54'12" (+01'06")
    10 km(00:54'12")
    		00:26'34" (+00'11")
    15 km(01:20'35")
    		00:26'23"00:53'06"
    20 km(01:47'18")
    		00:26'43" (+00'20")
    25 km(02:14'33")
    		00:27'15" (+00'52")00:54'07" (+01'01")
    30 km(02:41'25")
    		00:26'52" (+00'29")
    35 km(03:08'32")
    		00:27'07" (+00'44")00:54'27" (+01'21")
    40 km(03:35'52")
    		00:27'20" (+00'57")
    Finish(03:47:32)

    日期: 2023-12-03 06:30 - 總爬升: 318 m - 地點: 三星鄉 - 天氣: 雨 - 平均心率: 151 - 卡路里: 2641 Cal - 平均步頻: 200
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'22"  (05'22")
    		05'22" (+00'12")1000 / 1000
    2
    05'34"  (10'57")
    		05'34" (+00'24")1000 / 2000
    3
    05'38"  (16'35")
    		05'38" (+00'28")1000 / 3000
    4
    05'31"  (22'07")
    		05'31" (+00'21")1000 / 4000
    5
    05'26"  (27'33")
    		05'26" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'26"  (32'59")
    		05'26" (+00'16")1000 / 6000
    7
    05'15"  (38'15")
    		05'15" (+00'05")1000 / 7000
    8
    05'12"  (43'28")
    		05'12" (+00'02")1000 / 8000
    9
    05'20"  (48'48")
    		05'20" (+00'10")1000 / 9000
    10
    05'18"  (54'06")
    		05'18" (+00'08")1000 / 10000
    11
    05'21"  (59'28")
    		05'21" (+00'11")1000 / 11000
    12
    05'10"  (01:04'39")
    		05'10"1000 / 12000
    13
    05'15"  (01:09'54")
    		05'15" (+00'05")1000 / 13000
    14
    05'18"  (01:15'13")
    		05'18" (+00'08")1000 / 14000
    15
    05'15"  (01:20'29")
    		05'15" (+00'05")1000 / 15000
    16
    05'22"  (01:25'51")
    		05'22" (+00'12")1000 / 16000
    17
    05'17"  (01:31'09")
    		05'17" (+00'07")1000 / 17000
    18
    05'19"  (01:36'28")
    		05'19" (+00'09")1000 / 18000
    19
    05'20"  (01:41'49")
    		05'20" (+00'10")1000 / 19000
    20
    05'17"  (01:47'06")
    		05'17" (+00'07")1000 / 20000
    21
    05'29"  (01:52'36")
    		05'29" (+00'19")1000 / 21000
    22
    05'19"  (01:57'55")
    		05'19" (+00'09")1000 / 22000
    23
    05'20"  (02:03'15")
    		05'20" (+00'10")1000 / 23000
    24
    05'25"  (02:08'41")
    		05'25" (+00'15")1000 / 24000
    25
    05'21"  (02:14'02")
    		05'21" (+00'11")1000 / 25000
    26
    05'25"  (02:19'27")
    		05'25" (+00'15")1000 / 26000
    27
    05'28"  (02:24'56")
    		05'28" (+00'18")1000 / 27000
    28
    05'19"  (02:30'15")
    		05'19" (+00'09")1000 / 28000
    29
    05'22"  (02:35'37")
    		05'22" (+00'12")1000 / 29000
    30
    05'16"  (02:40'54")
    		05'16" (+00'06")1000 / 30000
    31
    05'21"  (02:46'15")
    		05'21" (+00'11")1000 / 31000
    32
    05'27"  (02:51'42")
    		05'27" (+00'17")1000 / 32000
    33
    05'19"  (02:57'01")
    		05'19" (+00'09")1000 / 33000
    34
    05'34"  (03:02'35")
    		05'34" (+00'24")1000 / 34000
    35
    05'25"  (03:08'01")
    		05'25" (+00'15")1000 / 35000
    36
    05'23"  (03:13'25")
    		05'23" (+00'13")1000 / 36000
    37
    05'29"  (03:18'54")
    		05'29" (+00'19")1000 / 37000
    38
    05'24"  (03:24'19")
    		05'24" (+00'14")1000 / 38000
    39
    05'25"  (03:29'45")
    		05'25" (+00'15")1000 / 39000
    40
    05'36"  (03:35'21")
    		05'36" (+00'26")1000 / 40000
    41
    05'23"  (03:40'44")
    		05'23" (+00'13")1000 / 41000
    42
    05'17"  (03:46'02")
    		05'17" (+00'07")1000 / 42000
    43
    01'30"  (03:47'32")
    		05'06" 294 / 42294
    基隆
    基隆阿民
    · 留言

    很開心…在這場優質賽事破了pb

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 295.12 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    柯宏昇 說推
    · 留言
    基隆阿民
    2023-12-03 22:38 ·
    基隆阿民
    2023-12-03 22:38 ·
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'28"00:05'28"
    205'35"00:11'03"
    305'38"00:16'41"
    405'32"00:22'13"
    505'25"00:27'38"
    605'27"00:33'05"
    705'16"00:38'21"
    805'12"00:43'33"
    905'21"00:48'54"
    1005'18"00:54'12"
    1105'22"00:59'34"
    1205'10"01:04'44"
    1305'16"01:10'00"
    1405'19"01:15'19"
    1505'16"01:20'35"
    1605'28"01:26'03"
    1705'18"01:31'21"
    1805'19"01:36'40"
    1905'21"01:42'01"
    2005'17"01:47'18"
    2105'30"01:52'48"
    2205'19"01:58'07"
    2305'20"02:03'27"
    2405'44"02:09'11"
    2505'22"02:14'33"
    2605'25"02:19'58"
    2705'29"02:25'27"
    2805'19"02:30'46"
    2905'22"02:36'08"
    3005'17"02:41'25"
    3105'21"02:46'46"
    3205'27"02:52'13"
    3305'19"02:57'32"
    3405'34"03:03'06"
    3505'26"03:08'32"
    3605'24"03:13'56"
    3705'29"03:19'25"
    3805'25"03:24'50"
    3905'26"03:30'16"
    4005'36"03:35'52"
    4105'23"03:41'15"
    4205'18"03:46'33"
    42.305'05"03:48'03"

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