溫小黑 2016/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

溫小黑高雄
ID 83667

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100.0 km | 04:22:36 | 22.8 km/h

追【瘋】－山巒之美百 K 挑戰

官方成績
日期	2016-05-15
成績	04:22:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

溫小黑

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:11'20")

00:11'20" (+01'44")

00:21'58" (+01'03")

10 km

(00:21'58")

00:10'38" (+01'02")

15 km

(00:33'29")

00:11'31" (+01'55")

00:22'28" (+01'33")

20 km

(00:44'26")

00:10'57" (+01'21")

25 km

(00:57'35")

00:13'09" (+03'33")

00:26'45" (+05'50")

30 km

(01:11'11")

00:13'36" (+04'00")

35 km

(01:25'12")

00:14'01" (+04'25")

00:26'27" (+05'32")

40 km

(01:37'38")

00:12'26" (+02'50")

45 km

(01:56'26")

00:18'48" (+09'12")

00:44'05" (+23'10")

50 km

(02:21'43")

00:25'17" (+15'41")

55 km

(02:35'06")

00:13'23" (+03'47")

00:25'29" (+04'34")

60 km

(02:47'12")

00:12'06" (+02'30")

65 km

(02:56'48")

00:09'36"

00:20'55"

70 km

(03:08'07")

00:11'19" (+01'43")

75 km

(03:23'55")

00:15'48" (+06'12")

00:27'15" (+06'20")

80 km

(03:35'22")

00:11'27" (+01'51")

85 km

(03:49'46")

00:14'24" (+04'48")

00:24'23" (+03'28")

90 km

(03:59'45")

00:09'59" (+00'23")

95 km

(04:11'37")

00:11'52" (+02'16")

00:22'51" (+01'56")

100 km

(04:22'36")

00:10'59" (+01'23")

Finish

(04:22:36)

日期: 2016-05-15 07:58 - 總爬升: 623 m - 地點: 茂林→寶來國中 - 天氣: 熱呼呼 - 卡路里: 3330 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

高雄

溫小黑

·

風景好，坡還好；慢慢騎，慢慢爬 !!

賽前宣言: 塔塔加前哨戰~(^^)~

賽後評分: 香蕉很貴，怕人吃 (^^)
給 4 星

5月累積里程 : 183.50 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Kung, 蔡旺旺和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.4	1.6 %
2	26.5	1.1 %
3	28.3	-0.6 %
4	35.0	-0.8 %
5	33.6	-0.4 %
6	28.8	-1.3 %
7	27.7	1.3 %
8	28.8	1.5 %
9	27.1	1.6 %
10	28.8	1.0 %
11	27.3	1.0 %
12	28.1	1.2 %
13	25.0	1.5 %
14	25.0	1.5 %
15	25.2	2.2 %
16	33.6	-1.8 %
17	24.2	1.5 %
18	26.7	-0.5 %
19	28.8	1.0 %
20	25.5	1.1 %
21	22.9	1.9 %
22	26.5	1.3 %
23	13.3	5.9 %
24	35.3	-3.2 %
25	29.0	-1.0 %
26	22.6	1.8 %
27	18.5	2.1 %
28	21.1	2.3 %
29	23.5	1.2 %
30	26.1	1.2 %
31	23.4	1.4 %
32	25.4	-2.7 %
33	23.5	2.0 %
34	22.8	2.2 %
35	15.4	3.9 %
36	20.8	4.7 %
37	22.4	2.1 %
38	27.7	-1.3 %
39	23.4	2.7 %
40	28.1	-2.1 %
41	13.2	5.3 %
42	14.6	3.0 %
43	16.3	2.9 %
44	17.6	4.4 %
45	19.6	2.9 %
46	32.1	-4.0 %
47	41.4	-3.7 %
48	11.6	2.1 %
49	4.7	-1.4 %
50	15.5	4.8 %
51	11.5	4.9 %
52	28.3	-2.6 %
53	24.8	-3.3 %
54	33.6	-2.5 %
55	32.4	-2.8 %
56	33.3	-5.9 %
57	28.1	-1.2 %
58	19.3	8.0 %
59	21.1	2.2 %
60	27.3	-1.6 %
61	29.5	-1.4 %
62	36.7	-2.2 %
63	31.9	-2.8 %
64	28.3	-1.2 %
65	31.0	-1.6 %
66	26.1	-0.9 %
67	22.2	-1.1 %
68	27.9	-1.1 %
69	29.0	-1.1 %
70	28.6	-1.5 %
71	29.8	-1.2 %
72	8.2	-1.1 %
73	27.5	-1.0 %
74	27.7	-0.9 %
75	27.9	-1.3 %
76	24.3	-1.0 %
77	31.6	-1.2 %
78	25.9	-1.1 %
79	29.8	-1.3 %
80	21.8	1.7 %
81	27.5	-0.9 %
82	26.7	1.0 %
83	20.8	-1.1 %
84	29.0	-1.1 %
85	12.0	2.8 %
86	28.6	-1.4 %
87	31.0	-0.7 %
88	30.8	-1.1 %
89	28.3	-0.7 %
90	31.9	-0.8 %
91	29.3	-0.9 %
92	26.9	2.3 %
93	26.9	-1.0 %
94	23.2	1.5 %
95	21.7	1.2 %
96	23.8	1.3 %
97	21.3	1.2 %
98	23.8	-1.0 %
99	27.1	-1.0 %
99.3	21.9	-0.5 %

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