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    謝耀德 彰化
    ID 37964
    135 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝耀德
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 04:28:17 | 06:21/km | 第1馬
    2024 11th長堤曙光元旦馬拉松
    官方成績
    日期2024-01-01
    成績04:28:17
    總名次153 / 523
    分組名次63 / 186
    平均速度06:21/km
    官方證書
    謝耀德

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'04")
    		00:31'04"01:02'19"
    10 km(01:02'19")
    		00:31'15" (+00'11")
    15 km(01:33'34")
    		00:31'15" (+00'11")01:03'05" (+00'46")
    20 km(02:05'24")
    		00:31'50" (+00'46")
    25 km(02:36'33")
    		00:31'09" (+00'05")01:02'41" (+00'22")
    30 km(03:08'05")
    		00:31'32" (+00'28")
    35 km(03:40'12")
    		00:32'07" (+01'03")01:04'21" (+02'02")
    40 km(04:12'26")
    		00:32'14" (+01'10")
    Finish(04:28:17)

    日期: 2024-01-01 07:00 - 地點: 臺北市萬華區馬場町紀念公園 - 平均心率: 153 - 卡路里: 3142 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 66.2
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'25"  (06'25")
    		06'25" (+00'26")1000 / 1000
    2
    06'03"  (12'29")
    		06'03" (+00'04")1000 / 2000
    3
    06'08"  (18'37")
    		06'08" (+00'09")1000 / 3000
    4
    05'59"  (24'37")
    		05'59"1000 / 4000
    5
    06'26"  (31'04")
    		06'26" (+00'27")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'08"  (37'12")
    		06'08" (+00'09")1000 / 6000
    7
    06'22"  (43'35")
    		06'22" (+00'23")1000 / 7000
    8
    06'12"  (49'47")
    		06'12" (+00'13")1000 / 8000
    9
    06'16"  (56'03")
    		06'16" (+00'17")1000 / 9000
    10
    06'15"  (01:02'19")
    		06'15" (+00'16")1000 / 10000
    11
    06'24"  (01:08'44")
    		06'24" (+00'25")1000 / 11000
    12
    06'30"  (01:15'15")
    		06'30" (+00'31")1000 / 12000
    13
    06'03"  (01:21'18")
    		06'03" (+00'04")1000 / 13000
    14
    06'11"  (01:27'29")
    		06'11" (+00'12")1000 / 14000
    15
    06'04"  (01:33'34")
    		06'04" (+00'05")1000 / 15000
    16
    06'12"  (01:39'46")
    		06'12" (+00'13")1000 / 16000
    17
    06'10"  (01:45'57")
    		06'10" (+00'11")1000 / 17000
    18
    06'36"  (01:52'34")
    		06'36" (+00'37")1000 / 18000
    19
    06'21"  (01:58'55")
    		06'21" (+00'22")1000 / 19000
    20
    06'28"  (02:05'24")
    		06'28" (+00'29")1000 / 20000
    21
    06'14"  (02:11'38")
    		06'14" (+00'15")1000 / 21000
    22
    06'09"  (02:17'47")
    		06'09" (+00'10")1000 / 22000
    23
    06'10"  (02:23'58")
    		06'10" (+00'11")1000 / 23000
    24
    06'17"  (02:30'16")
    		06'17" (+00'18")1000 / 24000
    25
    06'17"  (02:36'33")
    		06'17" (+00'18")1000 / 25000
    26
    06'13"  (02:42'47")
    		06'13" (+00'14")1000 / 26000
    27
    06'29"  (02:49'16")
    		06'29" (+00'30")1000 / 27000
    28
    06'09"  (02:55'25")
    		06'09" (+00'10")1000 / 28000
    29
    06'00"  (03:01'25")
    		06'00" (+00'01")1000 / 29000
    30
    06'39"  (03:08'05")
    		06'39" (+00'40")1000 / 30000
    31
    06'27"  (03:14'32")
    		06'27" (+00'28")1000 / 31000
    32
    06'24"  (03:20'57")
    		06'24" (+00'25")1000 / 32000
    33
    06'32"  (03:27'29")
    		06'32" (+00'33")1000 / 33000
    34
    06'25"  (03:33'55")
    		06'25" (+00'26")1000 / 34000
    35
    06'17"  (03:40'12")
    		06'17" (+00'18")1000 / 35000
    36
    06'27"  (03:46'40")
    		06'27" (+00'28")1000 / 36000
    37
    06'22"  (03:53'02")
    		06'22" (+00'23")1000 / 37000
    38
    06'24"  (03:59'26")
    		06'24" (+00'25")1000 / 38000
    39
    06'25"  (04:05'52")
    		06'25" (+00'26")1000 / 39000
    40
    06'33"  (04:12'26")
    		06'33" (+00'34")1000 / 40000
    41
    06'34"  (04:19'01")
    		06'34" (+00'35")1000 / 41000
    42
    07'12"  (04:26'13")
    		07'12" (+01'13")1000 / 42000
    43
    02'06"  (04:28'20")
    		06'21" (+00'22")331 / 42331
    彰化
    謝耀德
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    2024 11th 長堤曙光元旦馬拉松_第84馬...完成

    賽前宣言: 第84馬。。。。加油
    賽後評分: 2024 11th 長堤曙光元旦馬拉松_第84馬...完成
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 217.12 km 日本母子鱷魚 淺黃ㄚ拖1號 累積 : 1101.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    梁志源, yizhen zheng 和其他 5 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'25"00:06'25"
    206'04"00:12'29"
    306'08"00:18'37"
    406'00"00:24'37"
    506'27"00:31'04"
    606'08"00:37'12"
    706'23"00:43'35"
    806'12"00:49'47"
    906'16"00:56'03"
    1006'16"01:02'19"
    1106'25"01:08'44"
    1206'30"01:15'14"
    1306'04"01:21'18"
    1406'11"01:27'29"
    1506'05"01:33'34"
    1606'12"01:39'46"
    1706'11"01:45'57"
    1806'37"01:52'34"
    1906'21"01:58'55"
    2006'29"02:05'24"
    2106'14"02:11'38"
    2206'09"02:17'47"
    2306'11"02:23'58"
    2406'18"02:30'16"
    2506'17"02:36'33"
    2606'14"02:42'47"
    2706'29"02:49'16"
    2806'09"02:55'25"
    2906'00"03:01'25"
    3006'40"03:08'05"
    3106'27"03:14'32"
    3206'25"03:20'57"
    3306'32"03:27'29"
    3406'26"03:33'55"
    3506'17"03:40'12"
    3606'28"03:46'40"
    3706'22"03:53'02"
    3806'24"03:59'26"
    3906'26"04:05'52"
    4006'34"04:12'26"
    4106'35"04:19'01"
    4207'12"04:26'13"
    42.306'22"04:28'20"

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    5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km
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    3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km
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    3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km
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