陳世峯 2024/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳世峯苗栗
ID 305198

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22.0 km | 01:57:22 | 05:20/km | 第12半馬

2024 第三屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松

官方成績
日期	2024-01-07
成績	01:57:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'58")

00:27'58" (+02'08")

00:57'18" (+03'25")

10 km

(00:57'18")

00:29'20" (+03'30")

15 km

(01:25'21")

00:28'03" (+02'13")

00:53'53"

20 km

(01:51'11")

00:25'50"

Finish

(01:57:22)

日期: 2024-01-07 06:40 - 總爬升: 424 m - 卡路里: 1236 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 15°C - 濕度: 82.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'36"

(04'36")

04'36" (+00'16")

999 / 999

2

05'19"

(09'55")

05'17" (+00'57")

1004 / 2003

3

07'19"

(17'14")

07'15" (+02'55")

1007 / 3011

4

05'04"

(22'18")

05'06" (+00'46")

992 / 4004

5

05'45"

(28'03")

05'40" (+01'20")

1012 / 5016

展開計圈分析

苗栗

陳世峯

·

賽後評分: 跑的不要不要的。\n
給 4 星

1月累積里程 : 564.28 km

索康尼 1 累積 : 1286.8 km

Android - Sony XQ-DQ72 上傳 | 1 year ago

張佳容, Lulu Chang 和其他 7 人說推

·

譚玉麟恭喜🎉
世峯哥分4上凸台👍

2024-01-07 21:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'15"	00:09'55"
3	07'19"	00:17'14"
4	05'04"	00:22'18"
5	05'40"	00:27'58"
6	06'07"	00:34'05"
7	05'50"	00:39'55"
8	05'09"	00:45'04"
9	06'01"	00:51'05"
10	06'13"	00:57'18"
11	06'06"	01:03'24"
12	06'36"	01:10'00"
13	04'53"	01:14'53"
14	05'07"	01:20'00"
15	05'21"	01:25'21"
16	05'03"	01:30'24"
17	05'20"	01:35'44"
18	05'02"	01:40'46"
19	06'09"	01:46'55"
20	04'16"	01:51'11"
21	04'55"	01:56'06"
21.2	04'35"	01:57'09"

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朋友動態

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