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henry tang
台北市
ID 2114
40 位追隨者
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henry tang
恭喜完成了初馬
全馬
|
05:07:00
|
07:16/km
|
第1馬
2024 第三屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
官方成績
日期
2024-01-07
成績
05:07:00
總名次
280 / 842
分組名次
38 / 163
平均速度
07:16/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'07")
00:31'07" (+02'10")
01:00'04"
10 km
(01:00'04")
00:28'57"
15 km
(01:33'13")
00:33'09" (+04'12")
01:10'23" (+10'19")
20 km
(02:10'27")
00:37'14" (+08'17")
25 km
(02:50'47")
00:40'20" (+11'23")
01:21'36" (+21'32")
30 km
(03:32'03")
00:41'16" (+12'19")
35 km
(04:13'49")
00:41'46" (+12'49")
01:15'00" (+14'56")
40 km
(04:47'03")
00:33'14" (+04'17")
Finish
(05:07:00)
日期:
2024-01-07 06:30
-
總爬升:
789 m
-
地點:
卓蘭
-
天氣:
晴
-
平均心率:
146
-
卡路里:
2685 Cal
-
平均步頻:
168
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'52"
(05'52")
05'52" (+00'25")
1000 / 1000
2
06'43"
(12'35")
06'43" (+01'16")
1000 / 2000
3
05'52"
(18'27")
05'52" (+00'25")
1000 / 3000
4
06'15"
(24'43")
06'15" (+00'48")
1000 / 4000
5
06'23"
(31'06")
06'23" (+00'56")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'46"
(36'53")
05'46" (+00'19")
1000 / 6000
7
05'37"
(42'30")
05'37" (+00'10")
1000 / 7000
8
05'41"
(48'12")
05'41" (+00'14")
1000 / 8000
9
05'27"
(53'39")
05'27"
1000 / 9000
10
06'24"
(01:00'04")
06'24" (+00'57")
1000 / 10000
11
06'02"
(01:06'06")
06'02" (+00'35")
1000 / 11000
12
05'44"
(01:11'51")
05'44" (+00'17")
1000 / 12000
13
07'06"
(01:18'57")
07'06" (+01'39")
1000 / 13000
14
06'06"
(01:25'04")
06'06" (+00'39")
1000 / 14000
15
08'08"
(01:33'12")
08'08" (+02'41")
1000 / 15000
16
08'56"
(01:42'09")
08'56" (+03'29")
1000 / 16000
17
09'06"
(01:51'15")
09'06" (+03'39")
1000 / 17000
18
06'14"
(01:57'30")
06'14" (+00'47")
1000 / 18000
19
06'35"
(02:04'05")
06'35" (+01'08")
1000 / 19000
20
06'21"
(02:10'27")
06'21" (+00'54")
1000 / 20000
21
09'21"
(02:19'49")
09'21" (+03'54")
1000 / 21000
22
10'29"
(02:30'18")
10'29" (+05'02")
1000 / 22000
23
07'00"
(02:37'18")
07'00" (+01'33")
1000 / 23000
24
07'12"
(02:44'31")
07'12" (+01'45")
1000 / 24000
25
06'15"
(02:50'46")
06'15" (+00'48")
1000 / 25000
26
06'03"
(02:56'50")
06'03" (+00'36")
1000 / 26000
27
10'05"
(03:06'55")
10'05" (+04'38")
1000 / 27000
28
09'49"
(03:16'45")
09'49" (+04'22")
1000 / 28000
29
06'31"
(03:23'17")
06'31" (+01'04")
1000 / 29000
30
08'46"
(03:32'03")
08'46" (+03'19")
1000 / 30000
31
08'16"
(03:40'19")
08'16" (+02'49")
1000 / 31000
32
10'20"
(03:50'39")
10'20" (+04'53")
1000 / 32000
33
09'30"
(04:00'10")
09'30" (+04'03")
1000 / 33000
34
07'12"
(04:07'22")
07'12" (+01'45")
1000 / 34000
35
06'25"
(04:13'48")
06'25" (+00'58")
1000 / 35000
36
06'18"
(04:20'07")
06'18" (+00'51")
1000 / 36000
37
07'45"
(04:27'53")
07'45" (+02'18")
1000 / 37000
38
06'36"
(04:34'29")
06'36" (+01'09")
1000 / 38000
39
06'26"
(04:40'55")
06'26" (+00'59")
1000 / 39000
40
06'07"
(04:47'02")
06'07" (+00'40")
1000 / 40000
41
09'34"
(04:56'37")
09'34" (+04'07")
1000 / 41000
42
05'55"
(05:02'33")
05'55" (+00'28")
1000 / 42000
43
05'00"
(05:07'34")
06'52" (+01'25")
728 / 42728
台北市
h
enry tang
·
留言
補給還可
路線起伏大,有挑戰性,
賽後評分:
路線有挑戰\r\n終點場面不夠熱情\r\n獎牌放至於環保袋,有點差。\r\n重點動線無指示,差,
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
98~119
65~79%
2:M馬拉松配速區
119~134
79~89%
3:T乳酸耐力區
134~138
89~92%
4:A無氧耐力區
138~147
92~97.5%
5:I最大耗氧區
147~151
97.5~100%
最大心率為151
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
175.08 km
Kip run KD500 累積 :
126.6 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 98~ 129
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'52"
00:05'52"
2
06'44"
00:12'36"
3
05'52"
00:18'28"
4
06'16"
00:24'44"
5
06'23"
00:31'07"
6
05'46"
00:36'53"
7
05'38"
00:42'31"
8
05'41"
00:48'12"
9
05'28"
00:53'40"
10
06'24"
01:00'04"
11
06'02"
01:06'06"
12
05'45"
01:11'51"
13
07'07"
01:18'58"
14
06'07"
01:25'05"
15
08'08"
01:33'13"
16
08'56"
01:42'09"
17
09'07"
01:51'16"
18
06'14"
01:57'30"
19
06'36"
02:04'06"
20
06'21"
02:10'27"
21
09'22"
02:19'49"
22
10'29"
02:30'18"
23
07'01"
02:37'19"
24
07'13"
02:44'32"
25
06'15"
02:50'47"
26
06'03"
02:56'50"
27
10'06"
03:06'56"
28
09'49"
03:16'45"
29
06'32"
03:23'17"
30
08'46"
03:32'03"
31
08'16"
03:40'19"
32
10'21"
03:50'40"
33
09'30"
04:00'10"
34
07'13"
04:07'23"
35
06'26"
04:13'49"
36
06'18"
04:20'07"
37
07'46"
04:27'53"
38
06'37"
04:34'30"
39
06'26"
04:40'56"
40
06'07"
04:47'03"
41
09'34"
04:56'37"
42
05'56"
05:02'33"
42.7
06'52"
05:07'34"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:19
|
06:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.6 km
|
02:15:28
|
08:41/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:25:26
|
07:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:31:09
|
17:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:57
|
05:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:10:29
|
08:46/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:02:08
|
06:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
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00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
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