米文台 2016/05/29 訓練日誌

米文台高雄
ID 4543

99 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

米文台

全馬 | 04:23:28 | 06:14/km | 第49馬

2016 臺灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松活動Part2

官方成績
日期	2016-05-29
成績	04:23:28
總名次	79 / 1315
分組名次	2 / 91
平均速度	06:14/km

官方證書

米文台

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'49")

00:25'49"

00:53'33"

10 km

(00:53'33")

00:27'44" (+01'55")

15 km

(01:23'08")

00:29'35" (+03'46")

01:04'31" (+10'58")

20 km

(01:58'04")

00:34'56" (+09'07")

25 km

(02:31'06")

00:33'02" (+07'13")

01:04'30" (+10'57")

30 km

(03:02'34")

00:31'28" (+05'39")

35 km

(03:36'42")

00:34'08" (+08'19")

01:09'07" (+15'34")

40 km

(04:11'41")

00:34'59" (+09'10")

Finish

(04:23:28)

日期: 2016-05-29 06:01 - 總爬升: 523 m - 地點: 台南虎頭埤水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1956 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'00"

(05'00")

05'01" (+00'01")

996 / 996

05'03"

(10'03")

05'02" (+00'02")

1000 / 1996

05'16"

(15'19")

05'14" (+00'14")

1005 / 3001

05'09"

(20'28")

05'09" (+00'09")

998 / 4000

05'21"

(25'49")

05'20" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

米文台

留言

高雄

米文台

留言

高雄

米文台

留言

06:00台南虎頭埤水庫旁開跑，一路上感受到太陽不時露出雲端，雖然路上大夥都找樹下跑，熱到大家看到補給站就大口喝水，加上一路往308高地挺進，不斷上下坡山路，體力很快就透支了，不得不慢下腳步，盡力就好!第一次跑沒見到一個紅綠燈，跑來確是如此吃力!好在手上拿著水杯，裝冰塊降溫!一身濕到連鞋也全濕了!這場是我跑馬以來最熱的一場!

賽前宣言: 第二次參加!

5月累積里程 : 414.32 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

王嘉鵬, 蔡文仕和其他 10 人說推

留言

觀看另 1 則留言

謝宗晉恭喜完賽

2016-05-29 23:06 ·

林世旭恭喜分二完賽

2016-05-30 07:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'03"	00:10'06"
3	05'13"	00:15'19"
4	05'09"	00:20'28"
5	05'21"	00:25'49"
6	05'46"	00:31'35"
7	05'24"	00:36'59"
8	05'44"	00:42'43"
9	05'32"	00:48'15"
10	05'18"	00:53'33"
11	06'55"	01:00'28"
12	06'08"	01:06'36"
13	05'59"	01:12'35"
14	05'07"	01:17'42"
15	05'26"	01:23'08"
16	07'35"	01:30'43"
17	07'18"	01:38'01"
18	07'17"	01:45'18"
19	06'25"	01:51'43"
20	06'21"	01:58'04"
21	05'42"	02:03'46"
22	07'00"	02:10'46"
23	07'13"	02:17'59"
24	04'58"	02:22'57"
25	08'09"	02:31'06"
26	06'03"	02:37'09"
27	06'31"	02:43'40"
28	05'17"	02:48'57"
29	06'54"	02:55'51"
30	06'43"	03:02'34"
31	07'41"	03:10'15"
32	07'29"	03:17'44"
33	05'19"	03:23'03"
34	06'52"	03:29'55"
35	06'47"	03:36'42"
36	08'11"	03:44'53"
37	06'02"	03:50'55"
38	06'53"	03:57'48"
39	06'26"	04:04'14"
40	07'27"	04:11'41"
41	05'34"	04:17'15"
42.0	05'21"	04:22'33"