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    蔡峻宇🌱 台南
    ID 411292
    223 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡峻宇🌱
    全馬 | 03:18:35 | 04:41/km | 第17馬
    2024 府城英雄馬拉松
    官方成績
    日期2024-02-04
    成績03:18:35
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:41/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'16")
    		00:21'16"00:42'46"
    10 km(00:42'46")
    		00:21'30" (+00'14")
    15 km(01:04'05")
    		00:21'19" (+00'03")00:42'50" (+00'04")
    20 km(01:25'36")
    		00:21'31" (+00'15")
    25 km(01:49'14")
    		00:23'38" (+02'22")00:47'20" (+04'34")
    30 km(02:12'56")
    		00:23'42" (+02'26")
    35 km(02:37'39")
    		00:24'43" (+03'27")00:53'04" (+10'18")
    40 km(03:06'00")
    		00:28'21" (+07'05")
    Finish(03:18:35)

    日期: 2024-02-04 06:00 - 平均心率: 163 - 卡路里: 2146 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 93.7
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'14"  (04'14")
    		04'14" (+00'01")1000 / 1000
    2
    04'13"  (08'28")
    		04'13"1000 / 2000
    3
    04'15"  (12'43")
    		04'15" (+00'02")1000 / 3000
    4
    04'14"  (16'58")
    		04'14" (+00'01")1000 / 4000
    5
    04'18"  (21'16")
    		04'18" (+00'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'16"  (25'32")
    		04'16" (+00'03")1000 / 6000
    7
    04'19"  (29'51")
    		04'19" (+00'06")1000 / 7000
    8
    04'19"  (34'10")
    		04'19" (+00'06")1000 / 8000
    9
    04'17"  (38'28")
    		04'17" (+00'04")1000 / 9000
    10
    04'17"  (42'46")
    		04'17" (+00'04")1000 / 10000
    11
    04'17"  (47'03")
    		04'17" (+00'04")1000 / 11000
    12
    04'16"  (51'20")
    		04'16" (+00'03")1000 / 12000
    13
    04'14"  (55'34")
    		04'14" (+00'01")1000 / 13000
    14
    04'14"  (59'49")
    		04'14" (+00'01")1000 / 14000
    15
    04'15"  (01:04'04")
    		04'15" (+00'02")1000 / 15000
    16
    04'15"  (01:08'20")
    		04'15" (+00'02")1000 / 16000
    17
    04'18"  (01:12'38")
    		04'18" (+00'05")1000 / 17000
    18
    04'18"  (01:16'57")
    		04'18" (+00'05")1000 / 18000
    19
    04'19"  (01:21'16")
    		04'19" (+00'06")1000 / 19000
    20
    04'19"  (01:25'36")
    		04'19" (+00'06")1000 / 20000
    21
    04'23"  (01:29'59")
    		04'23" (+00'10")1000 / 21000
    22
    04'30"  (01:34'30")
    		04'30" (+00'17")1000 / 22000
    23
    05'46"  (01:40'17")
    		05'46" (+01'33")1000 / 23000
    24
    04'22"  (01:44'40")
    		04'22" (+00'09")1000 / 24000
    25
    04'32"  (01:49'13")
    		04'32" (+00'19")1000 / 25000
    26
    04'40"  (01:53'54")
    		04'40" (+00'27")1000 / 26000
    27
    04'41"  (01:58'35")
    		04'41" (+00'28")1000 / 27000
    28
    04'48"  (02:03'23")
    		04'48" (+00'35")1000 / 28000
    29
    04'40"  (02:08'04")
    		04'40" (+00'27")1000 / 29000
    30
    04'51"  (02:12'56")
    		04'51" (+00'38")1000 / 30000
    31
    04'42"  (02:17'38")
    		04'42" (+00'29")1000 / 31000
    32
    04'45"  (02:22'24")
    		04'45" (+00'32")1000 / 32000
    33
    04'52"  (02:27'16")
    		04'52" (+00'39")1000 / 33000
    34
    04'47"  (02:32'03")
    		04'47" (+00'34")1000 / 34000
    35
    05'34"  (02:37'38")
    		05'34" (+01'21")1000 / 35000
    36
    04'57"  (02:42'36")
    		04'57" (+00'44")1000 / 36000
    37
    04'50"  (02:47'26")
    		04'50" (+00'37")1000 / 37000
    38
    05'25"  (02:52'51")
    		05'25" (+01'12")1000 / 38000
    39
    05'26"  (02:58'18")
    		05'26" (+01'13")1000 / 39000
    40
    07'41"  (03:05'59")
    		07'41" (+03'28")1000 / 40000
    41
    05'01"  (03:11'01")
    		05'01" (+00'48")1000 / 41000
    42
    04'56"  (03:15'57")
    		04'56" (+00'43")1000 / 42000
    43
    02'37"  (03:18'35")
    		04'03" 649 / 42649

    今天跑廁所兩次🤣🤣， 後面根本沒力了

    賽後評分: 交管跟前導車問題很大
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 400.02 km asics metaspeed EDGE+ 黃綠 累積 : 654.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    王瑞銘, 黃龍龍 和其他 29 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    KenWu 20K後就掉速了，看來還沒恢復！加油！
    2024-02-04 09:52 ·
    跑者小凱 恭喜高速完賽
    2024-02-04 13:41 ·
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 恭喜
    2024-02-04 15:45 ·
    鄭伯 讚啦！恭喜高速完賽
    2024-02-04 17:24 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'15"00:04'15"
    204'13"00:08'28"
    304'16"00:12'44"
    404'14"00:16'58"
    504'18"00:21'16"
    604'16"00:25'32"
    704'20"00:29'52"
    804'19"00:34'11"
    904'17"00:38'28"
    1004'18"00:42'46"
    1104'18"00:47'04"
    1204'16"00:51'20"
    1304'15"00:55'35"
    1404'14"00:59'49"
    1504'16"01:04'05"
    1604'15"01:08'20"
    1704'19"01:12'39"
    1804'18"01:16'57"
    1904'20"01:21'17"
    2004'19"01:25'36"
    2104'24"01:30'00"
    2204'31"01:34'31"
    2305'47"01:40'18"
    2404'23"01:44'41"
    2504'33"01:49'14"
    2604'40"01:53'54"
    2704'41"01:58'35"
    2804'49"02:03'24"
    2904'40"02:08'04"
    3004'52"02:12'56"
    3104'42"02:17'38"
    3204'46"02:22'24"
    3304'52"02:27'16"
    3404'48"02:32'04"
    3505'35"02:37'39"
    3604'57"02:42'36"
    3704'50"02:47'26"
    3805'26"02:52'52"
    3905'26"02:58'18"
    4007'42"03:06'00"
    4105'01"03:11'01"
    4204'57"03:15'58"
    42.604'03"03:18'36"

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