Orange Tseng 2016/06/11 訓練日誌

Orange Tseng 台中
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Orange Tseng

半馬 | 02:57:13 | 08:23/km | 第11半馬

2016昌隆盃活力好旺永和山水庫路跑

官方成績
日期	2016-06-11
成績	02:57:13
總名次	275 / 481
分組名次	11 / 38
平均速度	08:23/km

官方證書

Orange Tseng

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'20")

00:41'20" (+02'28")

01:20'12"

10 km

(01:20'12")

00:38'52"

15 km

(02:00'42")

00:40'30" (+01'38")

01:24'43" (+04'31")

20 km

(02:44'55")

00:44'13" (+05'21")

Finish

(02:57:13)

日期: 2016-06-11 06:09 - 總爬升: 256 m - 卡路里: 818 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

開始放暑假的最後一馬，小而美的賽事，賽事有早鳥票優惠，加上跑團有補助，就開心的給他報下去，後來才發現是場坡度落差大的山路馬，跟北田幫的北田路有得拼！@@
凌晨3：00起床，4：20出發，雨下正大，帶著雨衣+鱷魚母子Y拖+吹風機，做最壞的打算！
今日坡度上上下下，我的心情也隨著上上下下。前半段沒風很悶，後半段有點風也有點雨了！
還好沒下大雨，不然就變落湯橘子了！xD

待補

6月累積里程 : 61.67 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

李奇峰, 張銀聯和其他 36 人說推

留言

觀看另 6 則留言

Jonna 落湯橘子...可以撿起來泡澡用嗎？XD
恭喜完賽 ^___^

2016-06-21 15:28 ·

2 個人推

Orange Tseng 謝謝阿Paul大、Cathy、揪那，今年秋天再一起開腿飆速喔！！！放暑假愉快！！！(=´∀｀)人(´∀｀=)

2016-07-03 09:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	09'40"	00:17'21"
3	08'10"	00:25'31"
4	06'43"	00:32'14"
5	09'06"	00:41'20"
6	09'12"	00:50'32"
7	08'00"	00:58'32"
8	07'10"	01:05'42"
9	07'27"	01:13'09"
10	07'03"	01:20'12"
11	07'48"	01:28'00"
12	07'36"	01:35'36"
13	07'04"	01:42'40"
14	10'29"	01:53'09"
15	07'33"	02:00'42"
16	10'50"	02:11'32"
17	08'28"	02:20'00"
18	07'47"	02:27'47"
19	07'48"	02:35'35"
20	09'20"	02:44'55"
21	08'02"	02:52'57"
21.5	08'40"	02:56'57"