宥成（北埔幫） 2024/02/25 訓練日誌

宥成（北埔幫）新竹
ID 85901

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宥成（北埔幫）

29.0 km | 02:47:56 | 05:47/km | 第31半馬

紐崔萊2024日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2024-02-25
成績	02:47:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'42")

00:24'42"

00:51'23"

10 km

(00:51'23")

00:26'41" (+01'59")

15 km

(01:19'49")

00:28'26" (+03'44")

00:56'21" (+04'58")

20 km

(01:47'44")

00:27'55" (+03'13")

25 km

(02:15'40")

00:27'56" (+03'14")

00:00'00"

Finish

(02:47:56)

日期: 2024-02-25 06:35 - 總爬升: 394 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 2152 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 14°C - 濕度: 93.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'57"

(04'57")

04'57" (+00'17")

1000 / 1000

05'07"

(10'05")

05'07" (+00'27")

1000 / 2000

04'54"

(14'59")

04'54" (+00'14")

1000 / 3000

04'51"

(19'51")

04'51" (+00'11")

1000 / 4000

04'51"

(24'42")

04'51" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

宥成（北埔幫）

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新竹

宥成（北埔幫）

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抽到無法無天！

賽前宣言:

賽後評分:
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 50.50 km

New Balance fuelcell propel v4 累積 : 641.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

瑄妹, 🐸王韋日月🐸 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'07"	00:10'04"
3	04'55"	00:14'59"
4	04'52"	00:19'51"
5	04'51"	00:24'42"
6	05'23"	00:30'05"
7	05'58"	00:36'03"
8	04'47"	00:40'50"
9	05'17"	00:46'07"
10	05'16"	00:51'23"
11	05'20"	00:56'43"
12	04'53"	01:01'36"
13	05'30"	01:07'06"
14	05'33"	01:12'39"
15	07'10"	01:19'49"
16	06'32"	01:26'21"
17	05'54"	01:32'15"
18	04'53"	01:37'08"
19	05'03"	01:42'11"
20	05'33"	01:47'44"
21	05'42"	01:53'26"
22	06'04"	01:59'30"
23	05'17"	02:04'47"
24	04'40"	02:09'27"
25	06'13"	02:15'40"
26	06'16"	02:21'56"
27	08'19"	02:30'15"
28	10'26"	02:40'41"
29	07'09"	02:47'50"
29.0	05'37"	02:47'56"