Jason Hsieh 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Hsieh 基隆
ID 11444

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半馬 | 01:39:46 | 04:43/km | 第25半馬

2024 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2024-02-25
成績	01:39:46
總名次	463 / 6737
分組名次	50 / 877
平均速度	04:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'22")

00:23'22" (+00'06")

00:46'38"

10 km

(00:46'38")

00:23'16"

15 km

(01:10'20")

00:23'42" (+00'26")

00:47'09" (+00'31")

20 km

(01:33'47")

00:23'27" (+00'11")

Finish

(01:39:46)

日期: 2024-02-25 06:10 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1131 Cal

賽後評分: 大型路跑比賽，每年的大拜拜
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 75.67 km

adidas TAKUME SEN 9 累積 : 466.1 km

GPX 上傳 | 1 year ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'39"	00:09'22"
3	04'39"	00:14'01"
4	04'39"	00:18'40"
5	04'42"	00:23'22"
6	04'36"	00:27'58"
7	04'38"	00:32'36"
8	04'36"	00:37'12"
9	04'42"	00:41'54"
10	04'44"	00:46'38"
11	04'42"	00:51'20"
12	04'41"	00:56'01"
13	04'44"	01:00'45"
14	04'53"	01:05'38"
15	04'42"	01:10'20"
16	04'45"	01:15'05"
17	04'34"	01:19'39"
18	04'38"	01:24'17"
19	04'47"	01:29'04"
20	04'43"	01:33'47"
21	04'45"	01:38'32"
21.3	04'39"	01:39'54"

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