Richard Lo 2016/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Lo 苗栗
ID 237861

28 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:20:44 | 06:40/km | 第33半馬

2016 台北星光馬拉松

官方成績
日期	2016-06-25
成績	02:20:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'06")

00:30'06"

01:01'22"

10 km

(01:01'22")

00:31'16" (+01'10")

15 km

(01:35'44")

00:34'22" (+04'16")

01:11'38" (+10'16")

20 km

(02:13'00")

00:37'16" (+07'10")

Finish

(02:20:44)

日期: 2016-06-25 17:30 - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21"

996 / 996

2

05'50"

(11'11")

05'49" (+00'28")

1001 / 1998

3

05'49"

(17'00")

05'48" (+00'27")

1000 / 2998

4

06'02"

(23'02")

05'57" (+00'36")

1013 / 4011

5

07'04"

(30'06")

07'02" (+01'41")

1002 / 5014

展開計圈分析

最近天氣很熱，幸好17:30起跑時，大太陽不見了，不致於被曬焦。今天補給及冷水降溫站，安排得還算適宜。

6月累積里程 : 111.87 km

Hero 3 型號累積 : 344.2 km

Android - Sony E5553 上傳 | 8 years ago

陳國良, 郭一鋒和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'50"	00:11'16"
3	05'49"	00:17'05"
4	05'57"	00:23'02"
5	07'04"	00:30'06"
6	06'10"	00:36'16"
7	06'03"	00:42'19"
8	06'42"	00:49'01"
9	06'14"	00:55'15"
10	06'07"	01:01'22"
11	07'47"	01:09'09"
12	06'32"	01:15'41"
13	07'38"	01:23'19"
14	05'47"	01:29'06"
15	06'38"	01:35'44"
16	08'49"	01:44'33"
17	06'25"	01:50'58"
18	07'04"	01:58'02"
19	06'56"	02:04'58"
20	08'02"	02:13'00"
21	06'51"	02:19'51"
21.4	38'10"	02:33'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Annie Teng 上傳了新日誌

0.7 km | 00:13:33 | 20:05/km

Annie Teng 上傳了新日誌

2.0 km | 00:54:56 | 27:28/km

Annie Teng 上傳了新日誌

1.8 km | 00:47:23 | 26:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km