簡瑞宗 2016/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

簡瑞宗花蓮
ID 76097

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43.0 km | 05:09:57 | 07:12/km | 第23馬

2016 台北星光馬拉松

官方成績
日期	2016-06-25
成績	05:09:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'43")

00:31'43" (+00'04")

01:03'22"

10 km

(01:03'22")

00:31'39"

15 km

(01:36'39")

00:33'17" (+01'38")

01:06'39" (+03'17")

20 km

(02:10'01")

00:33'22" (+01'43")

25 km

(02:43'05")

00:33'04" (+01'25")

01:09'35" (+06'13")

30 km

(03:19'36")

00:36'31" (+04'52")

35 km

(03:59'58")

00:40'22" (+08'43")

01:20'16" (+16'54")

40 km

(04:39'52")

00:39'54" (+08'15")

Finish

(05:09:57)

日期: 2016-06-25 16:01 - 天氣: 晴朗而炎熱 - 卡路里: 2341 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 62%

花蓮

簡瑞宗

·

花蓮

簡瑞宗

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花蓮

簡瑞宗

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賽前宣言: 健康快樂

6月累積里程 : 167.81 km

NB-4 n4 累積 : 1224.5 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

簡多多, 苗和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'03"	00:12'22"
3	06'35"	00:18'57"
4	06'13"	00:25'10"
5	06'33"	00:31'43"
6	07'03"	00:38'46"
7	06'03"	00:44'49"
8	06'24"	00:51'13"
9	06'13"	00:57'26"
10	05'56"	01:03'22"
11	06'24"	01:09'46"
12	07'25"	01:17'11"
13	06'24"	01:23'35"
14	06'55"	01:30'30"
15	06'09"	01:36'39"
16	06'28"	01:43'07"
17	06'22"	01:49'29"
18	06'20"	01:55'49"
19	06'17"	02:02'06"
20	07'55"	02:10'01"
21	06'11"	02:16'12"
22	07'31"	02:23'43"
23	06'29"	02:30'12"
24	06'12"	02:36'24"
25	06'41"	02:43'05"
26	06'32"	02:49'37"
27	07'09"	02:56'46"
28	06'51"	03:03'37"
29	08'12"	03:11'49"
30	07'47"	03:19'36"
31	07'14"	03:26'50"
32	07'29"	03:34'19"
33	09'04"	03:43'23"
34	07'27"	03:50'50"
35	09'08"	03:59'58"
36	07'51"	04:07'49"
37	07'46"	04:15'35"
38	09'24"	04:24'59"
39	07'12"	04:32'11"
40	07'41"	04:39'52"
41	07'08"	04:47'00"
42	08'43"	04:55'43"
43	07'29"	05:03'12"
43.2	39'03"	05:09'57"

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