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    柏生 彰化
    ID 3879
    125 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    柏生
    全馬 | 04:59:03 | 07:05/km | 第137馬
    2024 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-開創新局 超越巔峰
    官方成績
    日期2024-03-24
    成績04:59:03
    總名次326 / 1022
    分組名次36 / 158
    平均速度07:05/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'18")
    		00:33'18" (+01'27")01:05'21"
    10 km(01:05'21")
    		00:32'03" (+00'12")
    15 km(01:37'12")
    		00:31'51"01:05'58" (+00'37")
    20 km(02:11'19")
    		00:34'07" (+02'16")
    25 km(02:47'02")
    		00:35'43" (+03'52")01:10'37" (+05'16")
    30 km(03:21'56")
    		00:34'54" (+03'03")
    35 km(04:03'25")
    		00:41'29" (+09'38")01:23'07" (+17'46")
    40 km(04:45'03")
    		00:41'38" (+09'47")
    Finish(04:59:03)

    日期: 2024-03-24 06:00 - 總爬升: 176 m - 地點: 神岡 - 天氣: 熱熱熱 - 平均心率: 104 - 卡路里: 2431 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 92.9
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'20"  (07'20")
    		07'20" (+01'27")1000 / 1000
    2
    07'04"  (14'24")
    		07'04" (+01'11")1000 / 2000
    3
    06'28"  (20'53")
    		06'28" (+00'35")1000 / 3000
    4
    05'53"  (26'47")
    		05'53"1000 / 4000
    5
    06'31"  (33'18")
    		06'31" (+00'38")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'34"  (39'53")
    		06'34" (+00'41")1000 / 6000
    7
    06'13"  (46'06")
    		06'13" (+00'20")1000 / 7000
    8
    06'06"  (52'13")
    		06'06" (+00'13")1000 / 8000
    9
    07'04"  (59'17")
    		07'04" (+01'11")1000 / 9000
    10
    06'04"  (01:05'21")
    		06'04" (+00'11")1000 / 10000
    11
    06'01"  (01:11'23")
    		06'01" (+00'08")1000 / 11000
    12
    06'17"  (01:17'40")
    		06'17" (+00'24")1000 / 12000
    13
    06'51"  (01:24'31")
    		06'51" (+00'58")1000 / 13000
    14
    06'14"  (01:30'45")
    		06'14" (+00'21")1000 / 14000
    15
    06'26"  (01:37'12")
    		06'26" (+00'33")1000 / 15000
    16
    06'18"  (01:43'30")
    		06'18" (+00'25")1000 / 16000
    17
    07'10"  (01:50'41")
    		07'10" (+01'17")1000 / 17000
    18
    06'24"  (01:57'05")
    		06'24" (+00'31")1000 / 18000
    19
    07'02"  (02:04'08")
    		07'02" (+01'09")1000 / 19000
    20
    07'10"  (02:11'19")
    		07'10" (+01'17")1000 / 20000
    21
    07'49"  (02:19'09")
    		07'49" (+01'56")1000 / 21000
    22
    06'53"  (02:26'02")
    		06'53" (+01'00")1000 / 22000
    23
    07'57"  (02:34'00")
    		07'57" (+02'04")1000 / 23000
    24
    06'18"  (02:40'18")
    		06'18" (+00'25")1000 / 24000
    25
    06'44"  (02:47'02")
    		06'44" (+00'51")1000 / 25000
    26
    08'21"  (02:55'23")
    		08'21" (+02'28")1000 / 26000
    27
    06'20"  (03:01'44")
    		06'20" (+00'27")1000 / 27000
    28
    06'16"  (03:08'01")
    		06'16" (+00'23")1000 / 28000
    29
    07'18"  (03:15'19")
    		07'18" (+01'25")1000 / 29000
    30
    06'36"  (03:21'56")
    		06'36" (+00'43")1000 / 30000
    31
    06'50"  (03:28'47")
    		06'50" (+00'57")1000 / 31000
    32
    08'22"  (03:37'09")
    		08'22" (+02'29")1000 / 32000
    33
    07'16"  (03:44'26")
    		07'16" (+01'23")1000 / 33000
    34
    08'32"  (03:52'58")
    		08'32" (+02'39")1000 / 34000
    35
    10'27"  (04:03'25")
    		10'27" (+04'34")1000 / 35000
    36
    11'19"  (04:14'44")
    		11'19" (+05'26")1000 / 36000
    37
    08'36"  (04:23'21")
    		08'36" (+02'43")1000 / 37000
    38
    06'58"  (04:30'19")
    		06'58" (+01'05")1000 / 38000
    39
    07'47"  (04:38'07")
    		07'47" (+01'54")1000 / 39000
    40
    06'56"  (04:45'03")
    		06'56" (+01'03")1000 / 40000
    41
    07'32"  (04:52'36")
    		07'32" (+01'39")1000 / 41000
    42
    08'24"  (05:01'00")
    		08'27" (+02'34")993 / 41993
    43
    00'02"  (05:01'03")
    		49'50" (+43'57")0 / 41994

    無傷完賽
    太慢用藥了
    最後7 K開始啓動走路模式
    剩3 K才又跑起來
    越跑越熱，跑量不夠，好辛苦完成

    賽後評分: .
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區74~9065~79%
    2:M馬拉松配速區90~10279~89%
    3:T乳酸耐力區102~10589~92%
    4:A無氧耐力區105~11292~97.5%
    5:I最大耗氧區112~11597.5~100%
    最大心率為115 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 160.23 km HOKA 碳板 累積 : 997.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Karen Lin, 許家賢 和其他 3 人說推
    · 留言
    오빠 恭喜🎉賀喜🎊保5完賽👏👍🏻💪
    2024-03-24 15:46 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 102~ 134


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'19"00:07'19"
    207'05"00:14'24"
    306'29"00:20'53"
    405'54"00:26'47"
    506'31"00:33'18"
    606'35"00:39'53"
    706'13"00:46'06"
    806'06"00:52'12"
    907'05"00:59'17"
    1006'04"01:05'21"
    1106'02"01:11'23"
    1206'17"01:17'40"
    1306'51"01:24'31"
    1406'14"01:30'45"
    1506'27"01:37'12"
    1606'18"01:43'30"
    1707'11"01:50'41"
    1806'24"01:57'05"
    1907'03"02:04'08"
    2007'11"02:11'19"
    2107'50"02:19'09"
    2206'53"02:26'02"
    2307'57"02:33'59"
    2406'19"02:40'18"
    2506'44"02:47'02"
    2608'21"02:55'23"
    2706'21"03:01'44"
    2806'16"03:08'00"
    2907'19"03:15'19"
    3006'37"03:21'56"
    3106'51"03:28'47"
    3208'22"03:37'09"
    3307'16"03:44'25"
    3408'33"03:52'58"
    3510'27"04:03'25"
    3611'19"04:14'44"
    3708'37"04:23'21"
    3806'58"04:30'19"
    3907'48"04:38'07"
    4006'56"04:45'03"
    4107'33"04:52'36"
    42.008'29"05:01'03"

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    3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km
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