輝榮吳 2016/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

輝榮吳台南
ID 1229

85 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

46.6 km | 07:40:20 | 09:52/km | 第84馬

175東山咖啡公路

官方成績
日期	2016-07-03
成績	07:40:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:47'44")

00:47'44" (+05'56")

01:29'32"

10 km

(01:29'32")

00:41'48"

15 km

(02:17'48")

00:48'16" (+06'28")

01:34'16" (+04'44")

20 km

(03:03'48")

00:46'00" (+04'12")

25 km

(03:54'08")

00:50'20" (+08'32")

01:50'04" (+20'32")

30 km

(04:53'52")

00:59'44" (+17'56")

35 km

(05:41'16")

00:47'24" (+05'36")

01:38'36" (+09'04")

40 km

(06:32'28")

00:51'12" (+09'24")

45 km

(07:17'52")

00:45'24" (+03'36")

00:00'00"

Finish

(07:40:20)

日期: 2016-07-03 06:02 - 總爬升: 1191 m - 卡路里: 3020 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

賽前宣言: 完賽

7月累積里程 : 231.69 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Kung, 邱聖琪和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'20"	00:09'20"
2	09'20"	00:18'40"
3	09'00"	00:27'40"
4	09'16"	00:36'56"
5	10'48"	00:47'44"
6	06'12"	00:53'56"
7	06'24"	01:00'20"
8	09'36"	01:09'56"
9	10'20"	01:20'16"
10	09'16"	01:29'32"
11	10'12"	01:39'44"
12	09'28"	01:49'12"
13	08'44"	01:57'56"
14	09'44"	02:07'40"
15	10'08"	02:17'48"
16	10'48"	02:28'36"
17	08'52"	02:37'28"
18	09'40"	02:47'08"
19	08'04"	02:55'12"
20	08'36"	03:03'48"
21	11'00"	03:14'48"
22	09'16"	03:24'04"
23	10'48"	03:34'52"
24	07'12"	03:42'04"
25	12'04"	03:54'08"
26	11'16"	04:05'24"
27	11'40"	04:17'04"
28	13'24"	04:30'28"
29	12'20"	04:42'48"
30	11'04"	04:53'52"
31	10'24"	05:04'16"
32	11'16"	05:15'32"
33	07'40"	05:23'12"
34	07'20"	05:30'32"
35	10'44"	05:41'16"
36	08'16"	05:49'32"
37	07'40"	05:57'12"
38	14'44"	06:11'56"
39	10'40"	06:22'36"
40	09'52"	06:32'28"
41	08'12"	06:40'40"
42	08'32"	06:49'12"
43	11'12"	07:00'24"
44	08'24"	07:08'48"
45	09'04"	07:17'52"
46	08'56"	07:26'48"
47	09'24"	07:36'12"
47.4	10'38"	07:40'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.6 km | 02:15:28 | 08:41/km

王聖欣上傳了新日誌

3.4 km | 00:25:26 | 07:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.7 km | 00:31:09 | 17:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:57 | 05:49/km

Annie Teng 上傳了新日誌

10.5 km | 01:49:28 | 10:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km