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    蘇坤成 屏東
    ID 53186
    186 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蘇坤成
    7.7 km | 03:32:46 | 27:37/km
    日期: 2024-04-21 06:28 - 總爬升: 621 m - 地點: 臺南白河大凍山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 94 - 踏頻: 52 - 卡路里: 797 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81.7
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    24'34"  (24'34")
    		2.44 (-1.80)1000 / 1000
    2
    24'47"  (49'22")
    		2.42 (-1.82)1000 / 2000
    3
    27'06"  (01:16'28")
    		2.21 (-2.03)1000 / 3000
    4
    48'56"  (02:05'25")
    		1.23 (-3.02)1000 / 4000
    5
    26'42"  (02:32'08")
    		2.25 (-2.00)1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    28'50"  (03:00'59")
    		2.08 (-2.16)1000 / 6000
    7
    19'04"  (03:20'03")
    		3.15 (-1.10)1000 / 7000
    8
    03'56"  (03:24'00")
    		4.25278 / 7278
    9
    07'35"  (03:31'35")
    		2.54 (-1.70)321 / 7600
    10
    01'11"  (03:32'46")
    		5.25 103 / 7703

    昨晚21時半即入睡
    為的是今天透早的「第一座」大棟山

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    温在成 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    124'35"00:24'35"
    224'47"00:49'22"
    327'07"01:16'29"
    448'57"02:05'26"
    526'42"02:32'08"
    628'51"03:00'59"
    719'05"03:20'04"
    7.718'06"03:32'49"

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