泡泡田(新竹瘋) 2016/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

泡泡田(新竹瘋) 新竹
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泡泡田(新竹瘋)

14.5 km | 06:51:03 | 28:20/km

2016水返腳兩棲越野跑

官方成績
日期	2016-07-10
成績	06:51:03
總名次	240 / 321
分組名次	45 / 46
平均速度	28:20/km

官方證書

泡泡田(新竹瘋)

日期: 2016-07-10 06:22 - 總爬升: 614 m - 卡路里: 893 Cal - 總步數: 10890 - 平均步頻: 28 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'46"

(05'46")

05'42"

1010 / 1010

179 / 97

2

06'31"

(12'17")

06'34" (+00'52")

991 / 2002

183 / 82

3

08'58"

(21'15")

08'59" (+03'17")

998 / 3000

123 / 89

4

16'50"

(38'05")

16'40" (+10'58")

1008 / 4009

31 / 187

5

56'38"

(01:34'43")

56'46" (+51'04")

997 / 5007

11 / 158

展開計圈分析

越野初體驗

訓練不足,上山下海的快往生了

7月累積里程 : 120.71 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 累積 : 10111.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 玻璃膝和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	06'36"	00:12'17"
3	08'58"	00:21'15"
4	16'35"	00:37'50"
5	55'12"	01:33'02"
6	71'52"	02:44'54"
7	71'21"	03:56'15"
8	15'55"	04:12'10"
9	14'44"	04:26'54"
10	16'42"	04:43'36"
11	15'02"	04:58'38"
12	27'07"	05:25'45"
13	28'21"	05:54'06"
13.4	53'15"	06:16'37"

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