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蘇義翔
嘉義
ID 302530
146 位追隨者
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蘇義翔
全馬
|
04:26:34
|
06:19/km
|
第44馬
2024阿里山雲端馬拉松
官方成績
日期
2024-04-21
成績
04:26:34
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:19/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'58")
00:30'58" (+04'10")
00:59'54" (+04'36")
10 km
(00:59'54")
00:28'56" (+02'08")
15 km
(01:30'56")
00:31'02" (+04'14")
01:02'05" (+06'47")
20 km
(02:01'59")
00:31'03" (+04'15")
25 km
(02:30'29")
00:28'30" (+01'42")
00:55'18"
30 km
(02:57'17")
00:26'48"
35 km
(03:29'27")
00:32'10" (+05'22")
01:13'03" (+17'45")
40 km
(04:10'20")
00:40'53" (+14'05")
Finish
(04:26:34)
日期:
2024-04-21 05:30
-
總爬升:
561 m
-
平均心率:
163
-
卡路里:
3823 Cal
-
平均步頻:
170
-
溫度:
24°C
-
濕度:
87.6
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'26"
(06'26")
06'26" (+01'29")
1000 / 1000
2
06'38"
(13'05")
06'38" (+01'41")
1000 / 2000
3
06'40"
(19'46")
06'40" (+01'43")
1000 / 3000
4
05'32"
(25'19")
05'32" (+00'35")
1000 / 4000
5
05'38"
(30'57")
05'38" (+00'41")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'47"
(36'45")
05'47" (+00'50")
1000 / 6000
7
05'48"
(42'34")
05'48" (+00'51")
1000 / 7000
8
05'56"
(48'30")
05'56" (+00'59")
1000 / 8000
9
05'38"
(54'09")
05'38" (+00'41")
1000 / 9000
10
05'44"
(59'53")
05'44" (+00'47")
1000 / 10000
11
05'51"
(01:05'44")
05'51" (+00'54")
1000 / 11000
12
05'32"
(01:11'17")
05'32" (+00'35")
1000 / 12000
13
05'50"
(01:17'08")
05'50" (+00'53")
1000 / 13000
14
06'32"
(01:23'41")
06'32" (+01'35")
1000 / 14000
15
07'14"
(01:30'56")
07'14" (+02'17")
1000 / 15000
16
06'28"
(01:37'24")
06'28" (+01'31")
1000 / 16000
17
06'30"
(01:43'55")
06'30" (+01'33")
1000 / 17000
18
05'52"
(01:49'47")
05'52" (+00'55")
1000 / 18000
19
06'02"
(01:55'50")
06'02" (+01'05")
1000 / 19000
20
06'08"
(02:01'59")
06'08" (+01'11")
1000 / 20000
21
07'05"
(02:09'04")
07'05" (+02'08")
1000 / 21000
22
06'17"
(02:15'22")
06'17" (+01'20")
1000 / 22000
23
05'05"
(02:20'27")
05'05" (+00'08")
1000 / 23000
24
04'57"
(02:25'25")
04'57"
1000 / 24000
25
05'03"
(02:30'29")
05'03" (+00'06")
1000 / 25000
26
05'13"
(02:35'42")
05'13" (+00'16")
1000 / 26000
27
05'22"
(02:41'04")
05'22" (+00'25")
1000 / 27000
28
05'13"
(02:46'18")
05'13" (+00'16")
1000 / 28000
29
05'30"
(02:51'49")
05'30" (+00'33")
1000 / 29000
30
05'27"
(02:57'16")
05'27" (+00'30")
1000 / 30000
31
06'03"
(03:03'20")
06'03" (+01'06")
1000 / 31000
32
05'47"
(03:09'07")
05'47" (+00'50")
1000 / 32000
33
06'13"
(03:15'20")
06'13" (+01'16")
1000 / 33000
34
06'14"
(03:21'34")
06'14" (+01'17")
1000 / 34000
35
07'51"
(03:29'26")
07'51" (+02'54")
1000 / 35000
36
08'49"
(03:38'15")
08'49" (+03'52")
1000 / 36000
37
09'02"
(03:47'18")
09'02" (+04'05")
1000 / 37000
38
07'42"
(03:55'00")
07'42" (+02'45")
1000 / 38000
39
07'02"
(04:02'03")
07'02" (+02'05")
1000 / 39000
40
08'16"
(04:10'19")
08'16" (+03'19")
1000 / 40000
41
05'48"
(04:16'08")
05'48" (+00'51")
1000 / 41000
42
05'19"
(04:21'27")
05'19" (+00'22")
1000 / 42000
43
05'07"
(04:26'34")
06'17" (+01'20")
814 / 42814
路線一級棒👍
賽後評分:
志工服務態度讚
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
185.62 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
林宥澂
,
跑不瘦的白白
和其他
13
人說推
·
留言
許進興
恭喜完賽🎊
2024-04-21 13:10 ·
1
個人推
Penny
恭喜翔哥, 輕輕鬆鬆撿一個山路馬, 厲害咧~~
2024-04-22 08:28 ·
1
個人推
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'27"
00:06'27"
2
06'39"
00:13'06"
3
06'40"
00:19'46"
4
05'33"
00:25'19"
5
05'39"
00:30'58"
6
05'47"
00:36'45"
7
05'49"
00:42'34"
8
05'57"
00:48'31"
9
05'38"
00:54'09"
10
05'45"
00:59'54"
11
05'51"
01:05'45"
12
05'33"
01:11'18"
13
05'50"
01:17'08"
14
06'33"
01:23'41"
15
07'15"
01:30'56"
16
06'28"
01:37'24"
17
06'31"
01:43'55"
18
05'53"
01:49'48"
19
06'03"
01:55'51"
20
06'08"
02:01'59"
21
07'06"
02:09'05"
22
06'17"
02:15'22"
23
05'06"
02:20'28"
24
04'58"
02:25'26"
25
05'03"
02:30'29"
26
05'13"
02:35'42"
27
05'22"
02:41'04"
28
05'14"
02:46'18"
29
05'31"
02:51'49"
30
05'28"
02:57'17"
31
06'03"
03:03'20"
32
05'48"
03:09'08"
33
06'13"
03:15'21"
34
06'14"
03:21'35"
35
07'52"
03:29'27"
36
08'49"
03:38'16"
37
09'02"
03:47'18"
38
07'43"
03:55'01"
39
07'02"
04:02'03"
40
08'17"
04:10'20"
41
05'48"
04:16'08"
42
05'20"
04:21'28"
42.8
06'23"
04:26'40"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:19
|
06:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.6 km
|
02:15:28
|
08:41/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:25:26
|
07:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:31:09
|
17:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:57
|
05:49/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:49:28
|
10:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:10:29
|
08:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:02:08
|
06:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
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全馬 | 04:26:34 | 06:19/km | 第44馬
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