馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
  • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
  • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
  • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Pin-Hsuan Wu(品萱) 新北市
    ID 129400
    559 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Pin-Hsuan Wu(品萱)
    全馬 | 06:56:56 | 09:52/km | 第32馬
    2016閃愛螢光碧潭YA跑
    官方成績
    日期2016-07-16
    成績06:56:56
    總名次499 / 754
    分組名次20 / 43
    平均速度09:52/km
    官方證書
    Pin-Hsuan Wu(品萱)

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:38'38")
    00:38'38"01:28'01"
    10 km(01:28'01")
    00:49'23" (+10'45")
    15 km(02:18'14")
    00:50'13" (+11'35")01:43'05" (+15'04")
    20 km(03:11'06")
    00:52'52" (+14'14")
    25 km(03:55'03")
    00:43'57" (+05'19")01:37'54" (+09'53")
    30 km(04:49'00")
    00:53'57" (+15'19")
    35 km(05:40'48")
    00:51'48" (+13'10")01:44'31" (+16'30")
    40 km(06:33'31")
    00:52'43" (+14'05")
    Finish(06:56:56)

    日期: 2016-07-16 15:32 - 卡路里: 2636 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 34°C - 濕度: 59%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'18"  (07'18")
    07'18" (+00'46")1000 / 1000
    2
    06'32"  (13'51")
    06'32"1000 / 2000
    3
    08'24"  (22'16")
    08'24" (+01'52")1000 / 3000
    4
    08'14"  (30'31")
    08'14" (+01'42")1000 / 4000
    5
    08'07"  (38'38")
    08'07" (+01'35")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    12'12"  (50'51")
    12'12" (+05'40")1000 / 6000
    7
    08'32"  (59'24")
    08'32" (+02'00")1000 / 7000
    8
    09'13"  (01:08'37")
    09'13" (+02'41")1000 / 8000
    9
    12'02"  (01:20'40")
    12'02" (+05'30")1000 / 9000
    10
    07'20"  (01:28'01")
    07'20" (+00'48")1000 / 10000
    11
    09'41"  (01:37'42")
    09'41" (+03'09")1000 / 11000
    12
    12'36"  (01:50'19")
    12'36" (+06'04")1000 / 12000
    13
    07'38"  (01:57'58")
    07'38" (+01'06")1000 / 13000
    14
    11'33"  (02:09'31")
    11'33" (+05'01")1000 / 14000
    15
    08'42"  (02:18'14")
    08'42" (+02'10")1000 / 15000
    16
    10'21"  (02:28'35")
    10'21" (+03'49")1000 / 16000
    17
    16'08"  (02:44'44")
    16'08" (+09'36")1000 / 17000
    18
    08'30"  (02:53'14")
    08'30" (+01'58")1000 / 18000
    19
    10'24"  (03:03'39")
    10'24" (+03'52")1000 / 19000
    20
    07'26"  (03:11'06")
    07'26" (+00'54")1000 / 20000
    21
    09'32"  (03:20'39")
    09'32" (+03'00")1000 / 21000
    22
    09'57"  (03:30'37")
    09'57" (+03'25")1000 / 22000
    23
    09'05"  (03:39'42")
    09'05" (+02'33")1000 / 23000
    24
    07'49"  (03:47'31")
    07'49" (+01'17")1000 / 24000
    25
    07'31"  (03:55'03")
    07'31" (+00'59")1000 / 25000
    26
    10'06"  (04:05'10")
    10'06" (+03'34")1000 / 26000
    27
    13'09"  (04:18'19")
    13'09" (+06'37")1000 / 27000
    28
    10'31"  (04:28'51")
    10'31" (+03'59")1000 / 28000
    29
    08'18"  (04:37'09")
    08'18" (+01'46")1000 / 29000
    30
    11'51"  (04:49'00")
    11'51" (+05'19")1000 / 30000
    31
    08'37"  (04:57'38")
    08'37" (+02'05")1000 / 31000
    32
    11'45"  (05:09'24")
    11'45" (+05'13")1000 / 32000
    33
    08'41"  (05:18'05")
    08'41" (+02'09")1000 / 33000
    34
    10'51"  (05:28'56")
    10'51" (+04'19")1000 / 34000
    35
    11'51"  (05:40'48")
    11'51" (+05'19")1000 / 35000
    36
    10'43"  (05:51'32")
    10'43" (+04'11")1000 / 36000
    37
    10'36"  (06:02'08")
    10'36" (+04'04")1000 / 37000
    38
    12'55"  (06:15'04")
    12'55" (+06'23")1000 / 38000
    39
    09'12"  (06:24'17")
    09'12" (+02'40")1000 / 39000
    40
    09'14"  (06:33'31")
    09'14" (+02'42")1000 / 40000
    41
    08'28"  (06:41'59")
    08'28" (+01'56")1000 / 41000
    42
    08'29"  (06:50'29")
    08'29" (+01'57")1000 / 42000
    43
    07'14"  (06:57'43")
    07'22" (+00'50")980 / 42980
    新北市
    Pin-Hsuan Wu(品萱)
    · 留言
    新北市
    Pin-Hsuan Wu(品萱)
    · 留言
    新北市
    Pin-Hsuan Wu(品萱)
    · 留言
    新北市
    Pin-Hsuan Wu(品萱)
    · 留言
    新北市
    Pin-Hsuan Wu(品萱)
    · 留言
    新北市
    Pin-Hsuan Wu(品萱)
    · 留言
    新北市
    Pin-Hsuan Wu(品萱)
    · 留言

    105.07.16 《 第32馬:閃愛螢光碧潭夜跑 》
    距離:約43 km
    時間:6'56'56
    Y 拖馬:第15場
    .
    距離上一場全馬已經是將近兩個半月以前了
    同樣是 高溫烤肉馬~
    上一場的花蓮縱谷馬是山路、又從頭烤到尾......
    完賽時間雖是 6’03”40,但整體來說還算順利!
    但這場碧潭夜跑的狀況卻是 很 不 好 😭
    ===================================

    下午快三點抵達會場
    陽光燦爛的眼睛都快要睜不開
    不過遇到很多認識的朋友,覺得好開心!
    .
    這天下午三點半開跑時就已經是37.5度左右高溫
    我想說先順順跑、慢慢跑~
    等太陽下山後應該就會好跑得多!
    而早早就說好要帶我跑這場的濠哥
    也真的很有耐心的陪跑、沒有一點點的催促!🐾🐾
    .
    跑著、聊著........ 一開始都還蠻OK的
    沒想到這天的太陽卻是出乎意料的 殘酷
    ( 感覺上是我跑過 最可怕的一次 )
    究竟從甚麼時候開始有不適感,其實我已經失憶.....
    只記得 濠哥察覺我的不對勁
    就開始帶著我跑一段、走一段
    讓我可以維持著身體能夠承受的狀態 😌
    .
    當然,在這樣的情況下~
    整個就無法如自己所預期的方式與目標進行
    即使傍晚後涼快一點,我的狀況也一度好像好一些~
    但是 也並沒有維持太久 😢
    接著就開始覺得心跳很快,怎麼走也降不了多少...
    .
    過中正橋的折返點最後關門時間是21:00
    謝謝濠哥提醒:
    「狀況不好,第二圈就不要聊天聊太多........」
    因此 我們才能在20:30就到達!😉
    當時覺得 時間應當綽綽有餘吧~
    結果後面整個在 頭昏、恍神、想吐 的情況下前進
    雖然都是輕微、但也相當的不舒服 ==
    感謝濠哥一路拎著我、顧著我的狀況
    我也盡量主動找些話題來聊
    好讓自己能夠分心、忘記不舒服的感覺~ 😵
    .
    到了約最後三公里吧~
    我覺得自己狀況 很糟很糟、時間可能會 來不及
    ( 心想:也許 這將是我第一次落馬了吧 )
    於是我請濠哥先跑回去 不要管我了 😢
    ( 如果害他一起落馬,我會非常非常的愧疚...... )
    可是他竟然說: 「不用,說好要陪就會一起。」
    我沒有再說話,但其實 我的眼淚都快掉出來了.....
    .
    即使 在這樣時間緊迫的時候
    濠哥雖然說 我們要一口氣跑到底才來得及喔!
    但仍提醒我 若真的不行就停下來走 沒關係的!
    或許 或許也正因為這樣........
    心裡突然出現小小的聲音:
    「品萱!妳來得及,不要放棄!」✊✊✊
    於是那突然來的小小力量~
    讓我可以努力地、專心地跟在他的腳步後面跑著.....
    .
    終於........終點拱門出現在眼前!!我想......
    濠哥就是一樣維持在我前方一點點 先跑進終點吧!
    沒想到 他竟在終點前50公尺慢下腳步 跑在我旁邊
    陪著我 一起進終點!☺
    此時,距離大會關門時間剩下 不到3分鐘........
    .
    本來以為這場至少會是一起歡樂的 中段班
    不料卻讓濠哥徹底地體驗 後段班 跟 關門馬 的風景
    也寫下了我自己除了初馬以外~
    最難忘、最感動的 42+1 公里。😂 ☺ 😊
    ===================================
    【後記】
    感謝每一位攝影師辛苦的拍攝 <3
    從一開始在主會場、到賽道上~
    因為你們的熱情,讓我留下了許多照片及回憶。
    這對我來說,好重要好重要!!!
    .
    感謝每一位辛苦的志工 😘
    工作比我們早開始、比我們晚結束
    每一站因為有你們的照顧
    讓我可以淋水降溫、可以解渴及補充體力
    尤其特別照顧我的~ 親愛的 ‪#‎亂跑團‬ 💖
    到了這一站 真的就像回家一樣的溫馨
    ( 真開心這一天我能經過自己的家四次 )
    也感謝 林潔西 及 葉子 特別準備的可樂
    上面還特別貼了我的名字幫我加油打氣
    天啊~ 超感動的!
    .
    謝謝賽道上每一個看到我就幫我加油的朋友 👫
    在這一天、這漫長的將近43公里當中
    你們的加油聲給了我很多 溫暖 及 力量!
    .
    謝謝親愛的團腸 ( 徐慕雯 )及國順哥 ( 林國順 )
    很不舒服的我 看到你們等在終點那裏
    還接著那樣大大地擁抱我、照顧我
    心裡的感動我真的不知道怎麼表達
    這,不就是家人嗎?!我好愛你們 <3
    .
    最後,當然是要感謝一路不離不棄的濠哥! 😊
    有著四個小時就可以完賽的實力
    卻耐心的陪著我慢慢地 跑 走 跑 走
    即使可能因此被關門 也沒有拋下我
    隨時顧著我、適當的鼓勵我
    好讓我都處於「能繼續前進」的狀態~
    我的這一馬 是因為你 才能夠完成!
    .
    最後我想說:
    夏天~ 越野賽或許還是比較好的選擇吧! 😤

    賽前宣言: 一定要參加的!
    7月累積里程 : 105.83 km 氣墊Y字拖 累積 : 4947.7 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Louis, 黃文宏 和其他 17 人說推
    · 留言
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'18"00:07'18"
    206'33"00:13'51"
    308'25"00:22'16"
    408'15"00:30'31"
    508'07"00:38'38"
    612'13"00:50'51"
    708'33"00:59'24"
    809'13"01:08'37"
    912'03"01:20'40"
    1007'21"01:28'01"
    1109'41"01:37'42"
    1212'37"01:50'19"
    1307'39"01:57'58"
    1411'33"02:09'31"
    1508'43"02:18'14"
    1610'22"02:28'36"
    1716'08"02:44'44"
    1808'30"02:53'14"
    1910'25"03:03'39"
    2007'27"03:11'06"
    2109'33"03:20'39"
    2209'58"03:30'37"
    2309'06"03:39'43"
    2407'48"03:47'31"
    2507'32"03:55'03"
    2610'07"04:05'10"
    2713'09"04:18'19"
    2810'32"04:28'51"
    2908'18"04:37'09"
    3011'51"04:49'00"
    3108'38"04:57'38"
    3211'46"05:09'24"
    3308'41"05:18'05"
    3410'51"05:28'56"
    3511'52"05:40'48"
    3610'44"05:51'32"
    3710'36"06:02'08"
    3812'56"06:15'04"
    3909'13"06:24'17"
    4009'14"06:33'31"
    4108'29"06:42'00"
    4208'29"06:50'29"
    43.007'22"06:57'43"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:13:33 | 20:05/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:54:56 | 27:28/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:47:23 | 26:59/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km
    Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :