汪志/tom 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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全馬 | 04:33:22 | 06:28/km | 第92馬

2015澎湖遠航馬拉松

官方成績
日期	2015-11-15
成績	04:33:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'02")

00:30'02" (+00'29")

01:00'35" (+00'08")

10 km

(01:00'35")

00:30'33" (+01'00")

15 km

(01:30'08")

00:29'33"

01:00'27"

20 km

(02:01'02")

00:30'54" (+01'21")

25 km

(02:31'49")

00:30'47" (+01'14")

01:03'49" (+03'22")

30 km

(03:04'51")

00:33'02" (+03'29")

35 km

(03:41'38")

00:36'47" (+07'14")

01:12'30" (+12'03")

40 km

(04:17'21")

00:35'43" (+06'10")

Finish

(04:33:22)

日期: 2015-11-15 07:00 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

新竹

汪志/tom

·

11月累積里程 : 342.85 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'15"	00:12'10"
3	05'53"	00:18'03"
4	05'52"	00:23'55"
5	06'07"	00:30'02"
6	06'13"	00:36'15"
7	06'13"	00:42'28"
8	06'02"	00:48'30"
9	05'33"	00:54'03"
10	06'32"	01:00'35"
11	05'50"	01:06'25"
12	05'59"	01:12'24"
13	05'44"	01:18'08"
14	05'49"	01:23'57"
15	06'11"	01:30'08"
16	06'09"	01:36'17"
17	05'56"	01:42'13"
18	06'18"	01:48'31"
19	06'15"	01:54'46"
20	06'16"	02:01'02"
21	06'12"	02:07'14"
22	05'54"	02:13'08"
23	06'47"	02:19'55"
24	05'50"	02:25'45"
25	06'04"	02:31'49"
26	06'43"	02:38'32"
27	05'52"	02:44'24"
28	06'34"	02:50'58"
29	06'26"	02:57'24"
30	07'27"	03:04'51"
31	07'23"	03:12'14"
32	08'30"	03:20'44"
33	06'32"	03:27'16"
34	07'12"	03:34'28"
35	07'10"	03:41'38"
36	07'17"	03:48'55"
37	06'53"	03:55'48"
38	07'02"	04:02'50"
39	07'32"	04:10'22"
40	06'59"	04:17'21"
41	06'34"	04:23'55"
42	06'41"	04:30'36"
42.4	05'31"	04:33'01"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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2.0 km | 00:54:56 | 27:28/km

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