12.2 km | 02:29:26 | 12:16/km日期: 2024-07-14 05:16 - 總爬升: 479 m - 地點: 山佳火車站 - 天氣: 晴 - 平均心率: 133 - 卡路里: 712 Cal
Pace: 09'00" / 14'44" / 15'27" / 20'36" / 12'45" / 10'39" / 10'46" / 16'24" / 08'35" / 10'48" / 08'35" / 09'18" / 10'22" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
29.93 km 
mizuno wave rider 26 累積 :
821.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'00" | 00:09'00" |
2 | 14'44" | 00:23'44" |
3 | 15'27" | 00:39'11" |
4 | 20'36" | 00:59'47" |
5 | 12'45" | 01:12'32" |
6 | 10'39" | 01:23'11" |
7 | 10'46" | 01:33'57" |
8 | 16'24" | 01:50'21" |
9 | 08'35" | 01:58'56" |
10 | 10'48" | 02:09'44" |
11 | 08'35" | 02:18'19" |
12 | 09'18" | 02:27'37" |
12.2 | 10'21" | 02:29'26" |