林瑞銘 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞銘桃園
ID 46260

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29.0 km | 03:36:45 | 07:28/km | 第19半馬

紐崔萊2024日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2024-02-25
成績	03:36:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'46")

00:32'46"

01:07'43"

10 km

(01:07'43")

00:34'57" (+02'11")

15 km

(01:45'30")

00:37'47" (+05'01")

01:17'21" (+09'38")

20 km

(02:25'04")

00:39'34" (+06'48")

25 km

(03:03'57")

00:38'53" (+06'07")

00:00'00"

Finish

(03:36:45)

日期: 2024-02-25 06:37 - 總爬升: 348 m - 卡路里: 1751 Cal

2月累積里程 : 29.00 km

ASICS TJR076 累積 : 1292.3 km

GPX 上傳 | 10 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'28"	00:13'08"
3	06'28"	00:19'36"
4	06'48"	00:26'24"
5	06'22"	00:32'46"
6	07'26"	00:40'12"
7	07'16"	00:47'28"
8	06'51"	00:54'19"
9	06'38"	01:00'57"
10	06'46"	01:07'43"
11	07'13"	01:14'56"
12	06'23"	01:21'19"
13	07'50"	01:29'09"
14	07'08"	01:36'17"
15	09'13"	01:45'30"
16	08'25"	01:53'55"
17	07'48"	02:01'43"
18	06'50"	02:08'33"
19	08'34"	02:17'07"
20	07'57"	02:25'04"
21	08'14"	02:33'18"
22	09'14"	02:42'32"
23	06'43"	02:49'15"
24	06'46"	02:56'01"
25	07'56"	03:03'57"
26	08'26"	03:12'23"
27	10'49"	03:23'12"
28	10'08"	03:33'20"
29	08'28"	03:41'48"
29.0	176'33"	03:47'26"

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朋友動態

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