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林建邦
台中
ID 35766
15 位追隨者
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林建邦
全馬
|
05:00:00
|
07:06/km
|
第4馬
巴黎奧運全民馬拉松
官方成績
日期
2024-08-10
成績
05:00:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:06/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'30")
00:30'30"
01:01'13"
10 km
(01:01'13")
00:30'43" (+00'13")
15 km
(01:32'15")
00:31'02" (+00'32")
01:06'52" (+05'39")
20 km
(02:08'05")
00:35'50" (+05'20")
25 km
(02:43'22")
00:35'17" (+04'47")
01:14'23" (+13'10")
30 km
(03:22'28")
00:39'06" (+08'36")
35 km
(03:56'54")
00:34'26" (+03'56")
01:15'20" (+14'07")
40 km
(04:37'48")
00:40'54" (+10'24")
Finish
(05:00:00)
日期:
2024-08-10 09:31
-
總爬升:
298 m
-
地點:
巴黎奧運
-
平均心率:
149
-
卡路里:
2978 Cal
-
平均步頻:
160
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'12"
(06'12")
06'12" (+00'29")
1000 / 1000
2
05'43"
(11'56")
05'43"
1000 / 2000
3
05'48"
(17'44")
05'48" (+00'05")
1000 / 3000
4
05'53"
(23'37")
05'53" (+00'10")
1000 / 4000
5
06'52"
(30'30")
06'52" (+01'09")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'32"
(37'02")
06'32" (+00'49")
1000 / 6000
7
05'58"
(43'01")
05'58" (+00'15")
1000 / 7000
8
06'14"
(49'16")
06'14" (+00'31")
1000 / 8000
9
06'02"
(55'18")
06'02" (+00'19")
1000 / 9000
10
05'55"
(01:01'13")
05'55" (+00'12")
1000 / 10000
11
06'38"
(01:07'52")
06'38" (+00'55")
1000 / 11000
12
05'59"
(01:13'51")
05'59" (+00'16")
1000 / 12000
13
06'22"
(01:20'14")
06'22" (+00'39")
1000 / 13000
14
06'02"
(01:26'16")
06'02" (+00'19")
1000 / 14000
15
05'58"
(01:32'15")
05'58" (+00'15")
1000 / 15000
16
07'25"
(01:39'41")
07'25" (+01'42")
1000 / 16000
17
06'55"
(01:46'36")
06'55" (+01'12")
1000 / 17000
18
07'34"
(01:54'11")
07'34" (+01'51")
1000 / 18000
19
06'49"
(02:01'01")
06'49" (+01'06")
1000 / 19000
20
07'04"
(02:08'05")
07'04" (+01'21")
1000 / 20000
21
09'54"
(02:18'00")
09'54" (+04'11")
1000 / 21000
22
05'43"
(02:23'43")
05'43"
1000 / 22000
23
06'22"
(02:30'05")
06'22" (+00'39")
1000 / 23000
24
07'10"
(02:37'15")
07'10" (+01'27")
1000 / 24000
25
06'06"
(02:43'22")
06'06" (+00'23")
1000 / 25000
26
07'05"
(02:50'28")
07'05" (+01'22")
1000 / 26000
27
06'00"
(02:56'28")
06'00" (+00'17")
1000 / 27000
28
07'19"
(03:03'48")
07'19" (+01'36")
1000 / 28000
29
08'27"
(03:12'15")
08'27" (+02'44")
1000 / 29000
30
10'12"
(03:22'28")
10'12" (+04'29")
1000 / 30000
31
06'54"
(03:29'23")
06'54" (+01'11")
1000 / 31000
32
05'43"
(03:35'07")
05'43"
1000 / 32000
33
05'51"
(03:40'58")
05'51" (+00'08")
1000 / 33000
34
08'24"
(03:49'22")
08'24" (+02'41")
1000 / 34000
35
07'31"
(03:56'54")
07'31" (+01'48")
1000 / 35000
36
09'40"
(04:06'35")
09'40" (+03'57")
1000 / 36000
37
06'20"
(04:12'55")
06'20" (+00'37")
1000 / 37000
38
08'14"
(04:21'10")
08'14" (+02'31")
1000 / 38000
39
09'17"
(04:30'28")
09'17" (+03'34")
1000 / 39000
40
07'20"
(04:37'48")
07'20" (+01'37")
1000 / 40000
41
10'00"
(04:47'49")
10'00" (+04'17")
1000 / 41000
42
08'37"
(04:56'26")
08'37" (+02'54")
1000 / 42000
43
05'19"
(05:01'45")
06'24" (+00'41")
830 / 42830
台中
林
建邦
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
109.01 km
TCX 2.0 上傳
| 10 months ago
Wilbur Tsai
,
允兒蕭
和其他
2
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Phoebe Chao
讚哈～你好酷！
不好跑啦！
後面爆掉了嗎
2024-08-11 17:31 ·
林建邦
這次受傷 沒練 後繼無力
2024-08-11 17:43 ·
Phoebe Chao
先養傷！回台灣改天我們班也來約一下啊啊啊
2024-08-11 22:18 ·
Jessy Wang
受傷還那麼快！能跑奧運路線超酷的啦😎
2024-08-12 11:36 ·
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'12"
00:06'12"
2
05'44"
00:11'56"
3
05'48"
00:17'44"
4
05'53"
00:23'37"
5
06'53"
00:30'30"
6
06'32"
00:37'02"
7
05'59"
00:43'01"
8
06'15"
00:49'16"
9
06'02"
00:55'18"
10
05'55"
01:01'13"
11
06'39"
01:07'52"
12
05'59"
01:13'51"
13
06'23"
01:20'14"
14
06'02"
01:26'16"
15
05'59"
01:32'15"
16
07'26"
01:39'41"
17
06'55"
01:46'36"
18
07'35"
01:54'11"
19
06'50"
02:01'01"
20
07'04"
02:08'05"
21
09'55"
02:18'00"
22
05'43"
02:23'43"
23
06'22"
02:30'05"
24
07'10"
02:37'15"
25
06'07"
02:43'22"
26
07'06"
02:50'28"
27
06'00"
02:56'28"
28
07'20"
03:03'48"
29
08'27"
03:12'15"
30
10'13"
03:22'28"
31
06'55"
03:29'23"
32
05'44"
03:35'07"
33
05'51"
03:40'58"
34
08'24"
03:49'22"
35
07'32"
03:56'54"
36
09'41"
04:06'35"
37
06'20"
04:12'55"
38
08'15"
04:21'10"
39
09'18"
04:30'28"
40
07'20"
04:37'48"
41
10'01"
04:47'49"
42
08'37"
04:56'26"
42.8
06'24"
05:01'45"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Annie Teng
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:13:33
|
20:05/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:54:56
|
27:28/km
Annie Teng
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:47:23
|
26:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
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01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
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00:23:02
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07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
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00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:48
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06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
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06:52/km
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