Po-Chih Chen 2016/09/03 訓練日誌

Po-Chih Chen 高雄
ID 86826

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Po-Chih Chen

全馬 | 05:22:32 | 07:38/km | 第39馬

山城星光馬拉松

官方成績
日期	2016-09-03
成績	05:22:32
總名次	452 / 915
分組名次	187 / 337
平均速度	07:38/km

官方證書

Po-Chih Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'40")

00:33'40"

01:09'14"

10 km

(01:09'14")

00:35'34" (+01'54")

15 km

(01:45'40")

00:36'26" (+02'46")

01:14'26" (+05'12")

20 km

(02:23'40")

00:38'00" (+04'20")

25 km

(03:04'07")

00:40'27" (+06'47")

01:20'22" (+11'08")

30 km

(03:44'02")

00:39'55" (+06'15")

35 km

(04:24'33")

00:40'31" (+06'51")

01:23'17" (+14'03")

40 km

(05:07'19")

00:42'46" (+09'06")

Finish

(05:22:32)

日期: 2016-09-03 16:28 - 總爬升: 147 m - 卡路里: 2911 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'50"

(05'50")

05'50"

1000 / 1000

06'18"

(12'08")

06'18" (+00'28")

1000 / 2000

06'52"

(19'00")

06'52" (+01'02")

1000 / 3000

07'06"

(26'06")

07'06" (+01'16")

1000 / 4000

06'35"

(32'42")

06'35" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

終於擺脫以往苗栗是地雷賽的陰影

瑞士少女峰馬拉松前的練習賽........

9月累積里程 : 168.78 km

Adidas sonic boost 累積 : 802.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Aron Lee, 梁澤鈞和其他 7 人說推

留言

jogger "終於擺脫以往苗栗是地雷賽的陰影"~~認同啊

2016-09-04 12:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'18"	00:13'05"
3	06'53"	00:19'58"
4	07'06"	00:27'04"
5	06'36"	00:33'40"
6	06'42"	00:40'22"
7	07'25"	00:47'47"
8	06'34"	00:54'21"
9	07'08"	01:01'29"
10	07'45"	01:09'14"
11	06'37"	01:15'51"
12	07'30"	01:23'21"
13	07'55"	01:31'16"
14	06'42"	01:37'58"
15	07'42"	01:45'40"
16	07'12"	01:52'52"
17	07'47"	02:00'39"
18	07'53"	02:08'32"
19	07'35"	02:16'07"
20	07'33"	02:23'40"
21	08'06"	02:31'46"
22	07'27"	02:39'13"
23	07'49"	02:47'02"
24	08'41"	02:55'43"
25	08'24"	03:04'07"
26	07'21"	03:11'28"
27	07'55"	03:19'23"
28	08'45"	03:28'08"
29	07'28"	03:35'36"
30	08'26"	03:44'02"
31	07'50"	03:51'52"
32	07'49"	03:59'41"
33	08'01"	04:07'42"
34	09'02"	04:16'44"
35	07'49"	04:24'33"
36	08'17"	04:32'50"
37	08'27"	04:41'17"
38	08'42"	04:49'59"
39	09'30"	04:59'29"
40	07'50"	05:07'19"
41	08'01"	05:15'20"
42	07'51"	05:23'11"
42.1	07'55"	05:23'54"