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    米文台 高雄
    ID 4543
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    米文台
    全馬 | 04:38:47 | 06:33/km | 第137馬
    2024府城超級馬拉松(9/21)
    官方成績
    日期2024-09-21
    成績04:38:47
    總名次38 / 250
    分組名次3 / 29
    平均速度06:33/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'58")
    00:27'58"00:57'28"
    10 km(00:57'28")
    00:29'30" (+01'32")
    15 km(01:27'24")
    00:29'56" (+01'58")01:01'18" (+03'50")
    20 km(01:58'46")
    00:31'22" (+03'24")
    25 km(02:30'22")
    00:31'36" (+03'38")01:06'14" (+08'46")
    30 km(03:05'00")
    00:34'38" (+06'40")
    35 km(03:38'59")
    00:33'59" (+06'01")01:11'32" (+14'04")
    40 km(04:16'32")
    00:37'33" (+09'35")
    Finish(04:38:47)

    日期: 2024-09-21 17:30 - 總爬升: 396 m - 地點: 台南億載金城 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 135 - 卡路里: 2722 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 83.9
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'28"  (05'28")
    05'28" (+00'01")1000 / 1000
    2
    05'27"  (10'56")
    05'27"1000 / 2000
    3
    05'31"  (16'27")
    05'31" (+00'04")1000 / 3000
    4
    05'31"  (21'58")
    05'31" (+00'04")1000 / 4000
    5
    05'58"  (27'57")
    05'58" (+00'31")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'41"  (33'38")
    05'41" (+00'14")1000 / 6000
    7
    05'56"  (39'34")
    05'56" (+00'29")1000 / 7000
    8
    05'47"  (45'22")
    05'47" (+00'20")1000 / 8000
    9
    06'06"  (51'29")
    06'06" (+00'39")1000 / 9000
    10
    05'58"  (57'28")
    05'58" (+00'31")1000 / 10000
    11
    05'55"  (01:03'23")
    05'55" (+00'28")1000 / 11000
    12
    05'57"  (01:09'20")
    05'57" (+00'30")1000 / 12000
    13
    06'16"  (01:15'37")
    06'16" (+00'49")1000 / 13000
    14
    05'47"  (01:21'24")
    05'47" (+00'20")1000 / 14000
    15
    05'58"  (01:27'23")
    05'58" (+00'31")1000 / 15000
    16
    05'58"  (01:33'21")
    05'58" (+00'31")1000 / 16000
    17
    06'31"  (01:39'53")
    06'31" (+01'04")1000 / 17000
    18
    05'59"  (01:45'52")
    05'59" (+00'32")1000 / 18000
    19
    06'03"  (01:51'56")
    06'03" (+00'36")1000 / 19000
    20
    06'49"  (01:58'45")
    06'49" (+01'22")1000 / 20000
    21
    06'34"  (02:05'19")
    06'34" (+01'07")1000 / 21000
    22
    05'59"  (02:11'19")
    05'59" (+00'32")1000 / 22000
    23
    07'02"  (02:18'21")
    07'02" (+01'35")1000 / 23000
    24
    05'51"  (02:24'13")
    05'51" (+00'24")1000 / 24000
    25
    06'08"  (02:30'21")
    06'08" (+00'41")1000 / 25000
    26
    06'52"  (02:37'13")
    06'52" (+01'25")1000 / 26000
    27
    06'14"  (02:43'28")
    06'14" (+00'47")1000 / 27000
    28
    07'21"  (02:50'49")
    07'21" (+01'54")1000 / 28000
    29
    07'51"  (02:58'41")
    07'51" (+02'24")1000 / 29000
    30
    06'18"  (03:04'59")
    06'18" (+00'51")1000 / 30000
    31
    07'28"  (03:12'28")
    07'28" (+02'01")1000 / 31000
    32
    06'19"  (03:18'48")
    06'19" (+00'52")1000 / 32000
    33
    06'22"  (03:25'10")
    06'22" (+00'55")1000 / 33000
    34
    07'07"  (03:32'18")
    07'07" (+01'40")1000 / 34000
    35
    06'40"  (03:38'58")
    06'40" (+01'13")1000 / 35000
    36
    07'59"  (03:46'58")
    07'59" (+02'32")1000 / 36000
    37
    06'51"  (03:53'49")
    06'51" (+01'24")1000 / 37000
    38
    07'16"  (04:01'06")
    07'16" (+01'49")1000 / 38000
    39
    08'35"  (04:09'41")
    08'35" (+03'08")1000 / 39000
    40
    06'49"  (04:16'31")
    06'49" (+01'22")1000 / 40000
    41
    06'50"  (04:23'21")
    06'50" (+01'23")1000 / 41000
    42
    06'43"  (04:30'05")
    06'43" (+01'16")1000 / 42000
    43
    06'25"  (04:36'30")
    06'25" (+00'58")1000 / 43000
    高雄
    米文台
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    20240921日參加億載金城府城超級馬拉松,1730時開跑在雨彈下完賽,一路繞圈跑27圈(每圈1.574K),11K至100K同時開跑,一路上許多跑者,補給站只有一處大家擠者補給,雖然天雨比天熱好跑,但地上濕滑不能快跑,喜歡的香蕉數量不足,只出現了一次,跑前還是練習不夠,只跑了二次22K,以致後繼無力跑不快了,還好碰到阿公店跑友陪跑了二段,最後有幸得了B組分組三,4:38分完賽確實成績不佳,這是我的137場全馬。這次跑圈賽人多忽左忽右,跑完手錶43.42K比大會42.5K多了1K。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 201.69 km Mizuno Mizuno PYV0822 累積 : 2227.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 8 months ago
    米文台 和 吉哥 說推
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    吉哥 水啦 完賽
    2024-09-23 09:45 ·
     目標心跳區間: 98~ 129


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'28"00:05'28"
    205'28"00:10'56"
    305'32"00:16'28"
    405'31"00:21'59"
    505'59"00:27'58"
    605'41"00:33'39"
    705'56"00:39'35"
    805'48"00:45'23"
    906'07"00:51'30"
    1005'58"00:57'28"
    1105'56"01:03'24"
    1205'57"01:09'21"
    1306'17"01:15'38"
    1405'47"01:21'25"
    1505'59"01:27'24"
    1605'58"01:33'22"
    1706'32"01:39'54"
    1805'59"01:45'53"
    1906'04"01:51'57"
    2006'49"01:58'46"
    2106'34"02:05'20"
    2206'00"02:11'20"
    2307'02"02:18'22"
    2405'52"02:24'14"
    2506'08"02:30'22"
    2606'52"02:37'14"
    2706'15"02:43'29"
    2807'21"02:50'50"
    2907'52"02:58'42"
    3006'18"03:05'00"
    3107'29"03:12'29"
    3206'20"03:18'49"
    3306'22"03:25'11"
    3407'08"03:32'19"
    3506'40"03:38'59"
    3608'00"03:46'59"
    3706'51"03:53'50"
    3807'17"04:01'07"
    3908'35"04:09'42"
    4006'50"04:16'32"
    4106'50"04:23'22"
    4206'44"04:30'06"
    4306'25"04:36'31"
    43.405'57"04:39'01"

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