TsunKueiHuang 2016/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

TsunKueiHuang 彰化
ID 264933

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10.0 km | 01:25:56 | 08:35/km

2016三鶯陶花源馬拉松公益路跑賽

官方成績
日期	2016-09-25
成績	01:25:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:35/km

日期: 2016-09-25 06:38 - 平均心率: 138 - 卡路里: 725 Cal - 總步數: 11409 - 平均步頻: 132 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'49"

(07'49")

07'45" (+00'56")

1008 / 1008

156 / 82

2

06'53"

(14'42")

06'49"

1009 / 2017

159 / 92

3

08'24"

(23'06")

08'23" (+01'34")

1001 / 3019

129 / 92

4

08'45"

(31'51")

08'40" (+01'51")

1009 / 4028

130 / 88

5

07'51"

(39'42")

07'50" (+01'01")

1000 / 5028

134 / 94

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 43.81 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Vitt, syth 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	06'54"	00:14'38"
3	08'28"	00:23'06"
4	08'41"	00:31'47"
5	07'55"	00:39'42"
6	09'26"	00:49'08"
7	08'19"	00:57'27"
8	07'45"	01:05'12"
9	09'37"	01:14'49"
10	08'08"	01:22'57"
10.5	06'30"	01:25'56"

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