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    簡宗光 桃園
    ID 83033
    195 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    簡宗光
    恭喜完成了初半馬
    半馬 | 01:45:04 | 04:58/km | 第1半馬
    2016三鶯陶花源馬拉松公益路跑賽
    官方成績
    日期2016-09-25
    成績01:45:04
    總名次48 / 936
    分組名次17 / 244
    平均速度04:58/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'54")
    		00:24'54" (+00'40")00:49'51" (+00'27")
    10 km(00:49'51")
    		00:24'57" (+00'43")
    15 km(01:14'05")
    		00:24'14"00:49'24"
    20 km(01:39'15")
    		00:25'10" (+00'56")
    Finish(01:45:04)

    日期: 2016-09-25 06:30 - 平均心率: 124 - 卡路里: 1509 Cal - 總步數: 19366 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'52"  (04'52")
    		04'49" (+00'12")1007 / 1007185 / 111
    2
    04'53"  (09'45")
    		04'51" (+00'14")1005 / 2012190 / 108
    3
    05'10"  (14'55")
    		05'08" (+00'31")1004 / 3017180 / 107
    4
    05'04"  (19'59")
    		05'02" (+00'25")1005 / 4022188 / 105
    5
    04'58"  (24'57")
    		04'55" (+00'18")1008 / 5031183 / 110
    展開計圈分析
    6
    05'05"  (30'02")
    		05'04" (+00'27")1000 / 6031180 / 108
    7
    05'03"  (35'05")
    		05'00" (+00'23")1006 / 7038188 / 105
    8
    04'50"  (39'55")
    		04'50" (+00'13")1000 / 8038188 / 109
    9
    05'04"  (44'59")
    		05'00" (+00'23")1010 / 9048184 / 107
    10
    04'58"  (49'57")
    		04'54" (+00'17")1010 / 10058189 / 107
    11
    04'53"  (54'50")
    		04'51" (+00'14")1006 / 11065184 / 111
    12
    04'52"  (59'42")
    		04'49" (+00'12")1007 / 12073181 / 114
    13
    04'40"  (01:04'22")
    		04'37"1009 / 13082178 / 121
    14
    04'55"  (01:09'17")
    		04'53" (+00'16")1005 / 14088183 / 111
    15
    04'55"  (01:14'12")
    		04'52" (+00'15")1008 / 15097185 / 110
    16
    05'02"  (01:19'14")
    		04'59" (+00'22")1009 / 16107184 / 108
    17
    05'00"  (01:24'14")
    		04'57" (+00'20")1008 / 17115184 / 109
    18
    04'58"  (01:29'12")
    		04'55" (+00'18")1008 / 18124183 / 110
    19
    05'13"  (01:34'25")
    		05'11" (+00'34")1005 / 19130172 / 112
    20
    05'00"  (01:39'25")
    		04'58" (+00'21")1005 / 20135188 / 106
    21
    05'09"  (01:44'34")
    		05'06" (+00'29")1007 / 21143186 / 105
    桃園
    簡宗光
    · 留言

    沒能破PV..再練囉

    賽前宣言: 目標99分
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 230.43 km 亞瑟士 TJR2750690(虎走2) 累積 : 1640.2 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    小吳 wucm, ricky tseng 和其他 11 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'50"00:04'50"
    204'55"00:09'45"
    305'10"00:14'55"
    405'01"00:19'56"
    504'58"00:24'54"
    605'06"00:30'00"
    705'02"00:35'02"
    804'53"00:39'55"
    905'00"00:44'55"
    1004'56"00:49'51"
    1104'53"00:54'44"
    1204'52"00:59'36"
    1304'39"01:04'15"
    1404'56"01:09'11"
    1504'54"01:14'05"
    1605'00"01:19'05"
    1705'00"01:24'05"
    1805'00"01:29'05"
    1905'11"01:34'16"
    2004'59"01:39'15"
    2105'09"01:44'24"
    21.204'27"01:45'07"

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